A barnulás égeti-e a kalóriákat

A nyár folyamán az emberek a tengerpartra, a medencékre és a parkokba torkollnak, hogy sütkérezzenek a napon. Az egyik dolog, amit a legtöbb nő szeret, az aranysárgás megszerzése, amely a legjobban kinéz, míg a másiknak karcsú és karcsú teste van, hogy viselje kedvenc bikinijét, és megmutassa barnulását. Tehát az a kérdés, hogy a barnulás karcsúbbá teheti-e? Először nézzünk meg néhány tényt.

barnulás

Anyagcsere és hőszabályozás

Az emberek, mint minden emlős, melegvérű állatok, ami azt jelenti, hogy a test hőmérsékletét belül szabályozhatod. A tested reagál a külső hőmérsékletekre, majd szabályozza a sajátját, mint amikor izzadsz, ha meleg van, vagy dideregsz, ha hideg. A tested ellazítja az izmokat, csökkenti az anyagcserét és csökkenti az adrenalin termelést, ha meleg van.

Az anyagcsere az a folyamat, amikor a tested energiává alakítja az elfogyasztott ételt, és ellátja a tested sejtjeivel. Ez az energia vagy az elfogyasztott ételből, vagy a test zsírtartalékaiból származik. A szükséges energiamennyiség a fizikai aktivitás szintjétől függ, így amikor teste pihen, nagyon kevés energiát használnak fel alapvető testi funkcióinak fenntartására, amelyek az alapanyagcsere (BMR) néven ismertek.

Tehát amikor teste pihen és meleg van, a BMR alacsony, ami azt jelenti, hogy teste kevesebb kalóriát használ fel működéséhez. A napozás azt jelenti, hogy még mindig a nap alatt fekszel, így a tested kevesebb kalóriát fogyaszt. Tehát csak általános értelemben napozva éget el kalóriákat, például alvás közben a test kalóriát használ, bár alacsonyabb arányban.

Íme néhány más hideg tény

Ha a fogyásról beszél, az azt jelenti, hogy nagy mennyiségű kalóriát vagy zsírt éget el, mint amennyit fogyaszt. Tehát ez azt jelenti, hogy ha kevesebbet eszik és több kalóriát éget el, akkor hajlamos lesz lefogyni néhány kilót.

A barnulás kémiai folyamat, amelynek során a bőre növeli a melanin termelését. Ez azt jelenti, hogy a barnulás pusztán kémiai reakció, és nagyon kevés köze van a kalóriákhoz.

Az izzadás egy természetes folyamat, amely a testében úgy történik, hogy önmagát lehűti. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy kalóriát éget el.

Hány kalóriát éget el egy szoláriumban?

Az első dolog, ami eszembe jut, ha a szoláriumokra gondol, egy aranylóan izzó bőr, de nem a fogyásra vagy a kalóriaégetésre gondol. Az, hogy izzad a szoláriumban, nem jelenti azt, hogy rengeteg kalóriát éget el. Ez az ötlet abból adódik, hogy rendszeresen a szaunában töltve tölthet le súlyt.

Tehát a kérdés megválaszolásához fogyhat-e egy szoláriumban, a válasz nem.

A szoláriumon fekve nem végez elég testmozgást ahhoz, hogy jelentős mennyiségű kalóriát égessen el a fogyáshoz. Körülbelül 53 kalóriát veszít óránként, csak egy szoláriumon fekve, ami ugyanannyi kalória, amelyet elveszít, ha otthon nézi kedvenc programjait. Ennek semmi köze a szoláriumhoz, csak a normális kalória, amelyet pihenéskor éget el. A barnulás egy kémiai folyamat, amely növeli a melanin termelését a bőrödben, és sötétebbé varázsolja a bőrödet, de ez nem azt jelenti, hogy kalóriát égetsz el. A zsírégetés egyetlen ideje az, amikor a tested több kalóriát éget el, mint amennyit befogad, és ez nem történik meg, ha szoláriumot használ. A barnulás nem olyan folyamat, amely elősegíti a zsírégetést, mivel nem végez olyan fizikai tevékenységet, amely kalóriaégetést okozna. Tehát bár elégetsz néhány kalóriát, ezek nem elegendőek ahhoz, hogy jelentős súlycsökkenést okozzanak.

Izzadás és szoláriumok

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szoláriumon fekvő verejtékezés fogyást okozhat, de ez nem így van. Lehet, hogy meglehetősen pontos abban a gondolatban, hogy minél többet izzad, annál inkább veszít a teste vízből, ami némi fogyást eredményezhet. Ez a vízveszteség azonban csak átmeneti, és azonnal visszahelyezi a súlyát, ha vizet iszik. Ez azért is veszélyes lehet, mert a szolárium vagy a szauna használata a víztömeg és az izzadság csökkentése érdekében kiszáradáshoz vezethet, ami súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Tehát az izzadással történő fogyás csak ideiglenes, és semmi köze a kalóriaégetéshez.

Az izzadás a tested módja arra, hogy lehűtse magát, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy kalóriák elégetésén dolgozik. Izzad, mert a szolárium izzók forróak, és ha a szoláriumozás után megiszik egy kis vizet, a súlya megegyezik a barnulás előtti súlyával.

Tények a szoláriumokról

Bár az emberek imádják a szoláriumokat a gyönyörű barnulás eléréséhez, ez nem a legjobb módszer, mert ugyanúgy károsíthatja a bőrt, mint a nap. Az önbarnító használata a legjobb, mivel nem teszi ki magát UV sugárzásnak. Íme néhány tény, amelyet tisztában kell lenned a szoláriummal.

  • Ha ennyi időt tölt szoláriumon vagy napsütésben, bőrszíne fejlődik, emellett fokozza a ráncok, az öregedési foltok megjelenését és csökkenti a bőr feszességét.
  • A szoláriumok nem úgy védik a bőrt az UV-sugaraktól, mint a szabadban. Drasztikusan növeli a bőrrák kockázatát.
  • A szoláriumok jobban láthatóvá teszik a striákat és egyéb foltokat, azonban az önbarnító használata segít elrejteni a bőr hibáit, mert képes szabályozni a lefedettséget.
  • A szoláriumok nagyon addiktívak lehetnek a 18-30 év közötti nők számára.
  • Tévhit, hogy a szolárium használata segíthet a leégés megelőzésében, de még akkor is ég, ha egy szolárium alapbarnulata van.

Tehát a barnulás égeti a kalóriákat?

A szoláriumon fekve nem segít a kalóriák elégetésében, ugyanúgy, mint egész nap az ágyban vagy a kanapén. Bármely fogyás, amelyet észrevesz, csak átmeneti vízveszteség, és gyorsan visszatér, ha megiszik egy kis vizet. A szoláriumok csak akkor segítenek elérni a természetes nyári fényt, anélkül, hogy órákat kellene töltenie a napon.