11 szépségméregtelenítő fogyás tipp!

Amikor utazom, nem nagyon aggódom, ha lemondok a nyers ételről és a szokásos étrendről, mert fontosnak tartom, hogy rugalmas legyek, és csak élvezzem az utazást. De ha már itthon vagyok, itt az ideje a méregtelenítésnek és a pályára állításnak.

Az alábbiakban válaszolok egyik követőm e-mailjére, amelyből sok nő profitálhat. Ezért úgy döntöttem, hogy a válaszomat visszaküldöm neki. Remélem, hogy mindannyiótokat, Szépségeket, ugyanazok a tippek követésére ösztönözzek, hogy belülről kifelé szépnek érezhesse magát.

Szia Kimberly,

Az elmúlt évek során hízni kezdtem, és azt tervezem, hogy a nyers ételeket és a jógát beépítem az életembe, hogy segítsen leszabadulni a súlytól. Minden javaslatát nagyra értékeljük.

A tanácsom

Ami a súlygyarapodást illeti, mindannyian ott voltunk! Addig számoltam a kalóriákat, a zsírgrammokat, és megszálltam a súlyomat, amíg meg nem értettem a táplálkozást és azt, hogy az étel hogyan befolyásolja a testet. Annyira nyomorult voltam! Soha nem voltam elégedett a súlyommal, és gyakran ez járt a fejemben.

snyder

Olyan hálásnak és áldottnak érzem magam, hogy a táplálkozás terén nagyszerű ismeretekkel találkoztam. Íme az első tizenegy könnyű fogyás/karbantartási tippem, amelyet szívesen megosztanék veled:

1. Tegyen bele több nyers ételt

Igen, feltétlenül vegyen be egyre több nyers ételt, amely könnyen emészthető, táplálkozási szempontból sűrű, és teljes és egészséges marad. A nyers étrend alapja a zöldek, ezért feltétlenül nézze meg az egyszerű zöld turmix receptemet, és próbáljon meg minden nap egyet reggelizni vagy ebédelni.

2. Kerülje az összes tejterméket

A tejtermék pasztőrözött, nagyon nehezen emészthető és bomlik le - felhasználva sok értékes enzimünket. Nyálka és savképző is. Személyes tapasztalatom, hogy tejtermékek fogyasztása során nagyon nehéz lefogyni.

3. Kerülje az összes „hamis” cukrot

Splenda, Sweet ‘n Low, Equal stb. Ezeket a tested nagyon nehezen ismeri fel és bontja le. A 0 kalória NEM jelenti azt, hogy egészséges.

4. Maradjon hidratált

Igyon sok vizet 20 percig az étkezés mindkét oldalán, de MINDIG fogyasszon étkezés közben (hogy ne hígítsák az emésztőenzimeket).

5. Gyakorold a jógát

A mélyebb spirituális és mentális előnyök mellett személyesen is a jógát találtam a leghasznosabb és leghasznosabb fizikai gyakorlatnak. A rutinok gyors iramúak és felpörgethetik a pulzusodat. Ezenkívül tónusúvá válik, és az izmai erősebbek lesznek

6. Élelmiszerkombinációk

Ha főtt ételt fog enni, ne kombinálja a fehérjét a keményítővel. Ehelyett kombinálja a fehérjét zöldekkel, például salátákkal vagy a zöldségek oldalával. A fehérjéket és a keményítőket együtt nagyon nehéz lebontani. Például - ha halat eszel, egyél salátával vagy egy spenót oldalával. Sushi- a hal és a rizs kombinációjával nagyon nehéz a rendszeren.

Soha nem gondoltam az ételkombinációra. De ha az ételeket jól kombinálják és az emésztés könnyű, az ásványi anyagok könnyebben felszívódnak, és a mérgező hulladékok könnyen elhagyhatják a testet. Ha az ellenkezője igaz, akkor a tartalékolás megtörténik, és ez általában súlygyarapodással és/vagy a túlsúly elengedésének nehézségével párosul.

7. Kerülje az összes szódát

Kerülje az egészet, különösen a diétás kólákat. Nagyon savas és megfosztja a B-vitamintól és az ásványi anyagtól.

8. Próbáljon minden nap 1-3 citromot fogyasztani

Kipréselheti őket salátákon, vízben stb. A citrom elősegíti a máj regenerálódását és támogatja az epe képződését. Mivel a máj a fő zsírégető szerved, a citrom elősegíti az optimális zsíranyagcserét.

9. Ne fogyasszon gyümölcsöt desszertként, miután megette a főtt ételt

A gyümölcsben lévő egyszerű cukrok sokkal gyorsabban bomlanak le, mint a sűrűbb főtt ételek, és emésztőrendszerben tartalékot és erjedést okoznak (lásd # 6).

10. Rágj nagyon jól

Legyen lassú evő. Fontos, hogy az ételt megfelelő rágással cseppfolyósítsa. Nemcsak több tápanyagot tud kinyerni az ételeiből, hanem jóllakottnak érzi magát, mielőtt túlevne.

11. Vacsorára fogyasszon rostos töltő salátákat

Próbálja ki kiadós és táplálkozási szempontból rendkívül sűrű kelkáposzta salátareceptemet, amelyet heti több este vacsorára eszem. Olyan kielégítő és finom.

PROFI TIPP: Kiegyensúlyozza az emésztőrendszert, és a lehető legtöbbet hozza ki ételeiből emésztőenzimek és probiotikumok a napi rutinodhoz.

Kezdje ma

Próbálja ki a legkülönfélébb ételeket, hogy ne unatkozzon - én is tovább fogok küldeni további recepteket. Miután túljutott a púpon, remekül fogja érezni magát, és egyes ételek iránti vágya egyre kevésbé lesz. Sok szerencsét, és tudassa velem, ha kérdése van a 11 tipp kapcsán.

A fejlődés nem a tökéletesség!;)

Hé, Kimberly,
Köszönjük, hogy közzétette az információt. Határozottan sok a bevétel, de jó információ, amelyet megpróbálok követni. Azt is szeretném közölni, hogy a képeit nézve nagyon inspiráló! Észrevettem, hogy jelzed, hogy videót teszel fel a jógáról. Van azonban még valami, amit javasol, ha egy ember érdekli a jógát. Egy jó jóga videó? Emellett használtam a Megoldást, és élvezettel használom. Azonban több kérdésem van ezzel kapcsolatban. Van e-mail, amelyre írhatnék a kérdéseimmel kapcsolatban? Köszönöm!

Wendy,
Egy jóga webhely a http://www.myyogaonline.com. Itt streamelhet vagy letölthet videókat. Nagyon jó, ha nincs ideje osztályra járni, vagy olyan vagyok, mint én, aki valahol él, ahol nincsenek olyan osztályok, mint az Atacama sivatag közepe.

P.S. Az emberek soha nem veszik természetesnek az USA-t.:-)

Ezek fantasztikus irányelvek. Köszönöm a megosztást! Ez minden bizonnyal hasznos emlékezni az ünnepek idején, amikor olyan sok cukros és gazdag étel megy körül.

Sok sok köszönet! A blogod kiemelkedő.

Igen, sok információ emészthető egyszerre. Sokan együtt járnak, mint a jó ételek kombinálásakor. Esetleg próbáljon meg egyet vagy egyet belefoglalni egyszerre, ha ez kissé elsöprő!

Valójában nem teszek közzé jógavideót, hanem teljes jógavideót készítek. Körülbelül januárban kell elvégezni!:)

Igen, kérjük, bátran írjon nekem e-mailben: [email protected].

Minden tőlem telhetőt,
Kimberly

Szia Annie,
Nagyon köszönöm, hogy eljöttél, és nagyon örülök, hogy élvezed a blogot!
És igen, mindent mértékkel. Lehetséges, hogy élvezze az ünnepi partikat, és mégis jól érezze magát, és kiegyensúlyozza az étrendet a szezonban.

Remélem, hogy visszatalálunk!

Mario Batali séf a New York-i Food Bank igazgatótanácsában van. Ma reggel voltam vele, amikor megnyitottam a NASDAQ-ot, és csodálkoztam, hogy mekkora súlyt veszített - mármint SOKT! Egyébként megtudtam, hogy jógázott, és ez elgondolkodtatott ezen a poszton.

Szia, szerettem volna tudatni veled, hogy nagy rajongója vagyok a blogodnak, és azt terveztem, hogy a következő néhány hétben egyedül is profilozom. (PS: Én is csinálok egy bloglistát). Csak fel akartam adni.

Szia Elena, Wow, ez nagyon jó! Nem találkoztunk az éjszakai rendezvényünkön? Nagyon köszönöm a profilom profilozását! Én is megnézem a tiedet.:)
Köszönöm mégegyszer!

Szia Kimberly,
Milyen gyakran javasol valakinek jógázni? Van még valami tetsző gyakorlat? Köszönöm az összes információt:)

Szia Donna,
A jóga különösen akkor jó, ha hetente háromszor vagy többször gyakorolják. Én is szeretek sétálni, mert nem sokkoló és természetes. A trambulinon pattogás is nagyszerű a nyirokrendszer számára!
Minden tőlem telhetőt,
Kimberly

Említi, hogy étkezés után nem esett gyümölcs. Ez vonatkozik a sűrűbb gyümölcsökre, például mondjuk ... szárított bio fügére/datolyára vagy egy banánra? Körülbelül egy óra várakozás a vacsora után (a vacsora természetesen a remek és kiadós Kale saláta)?

A szárított gyümölcsök vacsora után mindenképpen rendben vannak. A banán nem tartalmaz sok vizet, így határvonalak - rendben van a kelkáposzta saláta után, mivel zöld és avokádó. Más gyümölcsök jobbak reggel.:)

Én vagyok a diéta diéta poszterlánya. Próbáltam nagyon diétát és étrend-kiegészítőt, amelyet az ember ismert, de gondom van a súly megtartásával. Tíz év küzdelme után a súlyommal végre megtaláltam egy testedzési rendet, amit kibírok, és ez a jóga! Jelenleg Vinyasa jógával foglalkozom, de a Bikramra való áttérést vizsgálom. Van olyan, amelyet ajánlana? Vagy szerinted bármilyen típusú jóga jó? 2012 májusában férjhez megyek, és rendkívül aggódom emiatt. Még van időm, hogy jobb formába lendüljek, és nagyon segítene, ha esetleg jó irányba tudna mutatni. Várom, hogy a könyved postán eljusson, és remélhetőleg megváltoztassam étkezési szokásaimat. A tested csodálatos, és bár nem hiszem, hogy valaha is úgy tudnék kinézni, mint te, biztosan szeretnék megpróbálni a legjobban kinézni, amit valaha is kerestem az esküvőmre. Köszönöm!

Jó napot, nagyon jó weboldal ! Ember . Kiváló . Csodálatos . Könyvjelzővel látom el a blogodat, és a hírcsatornákat is felveszem? Örülök, hogy számos hasznos információt keresek itt, a bejegyzésben. Szeretnénk további technikákat kifejleszteni ezzel kapcsolatban, köszönöm a megosztást. . . . . .

Ez a legjobb alkalom, hogy hosszú távon néhány tervet készítsen, és ideje boldognak lenni. Elolvastam ezt a beküldést, és ha tudnék, ajánlani szeretnék néhány figyelemfelkeltő dolgot vagy javaslatot. Esetleg írhat további cikkeket, amelyek hivatkoznak erre a cikkre. Több dolgot szeretnék olvasni hozzávetőlegesen!

További információk más blogokban is!

Köszönöm a tanácsot. Te igazán csodálatos vagy ! Alig várom a DVD-t ....

Most vásároltam meg a heti zöldség- és gyümölcskészletemet, hogy megszabaduljak ettől az elmúlt 10 kilótól, amelyet az elmúlt években halogattam a fogyás miatt. Örülnék, ha mostanáig rendelkezésedre állna a jógavideód, hogy teljes rendszerem legyen. Van olyan jógavideó, amelyet javasolhatna, hogy próbálkozzam? Középfokú vagyok a jógában. Valami javaslat?

Nagyon jó bejegyzés. Csak rátaláltam a blogjára, és azt akartam mondani, hogy nagyon szerettem böngészni a weblog bejegyzéseit. Mindenesetre feliratkozom a hírcsatornájára, és remélem, hogy hamarosan újra ír!

Elolvastam a könyvét, és 3 1/2 hete vagyok az első szakaszban. Sokkal, sokkal jobban érzem magam ... sok energiát, de nem fogyok, mint gondoltam volna. Az első héten 3 kg-ot fogytam, de azóta semmi. Legalább 4-5x gyakorlom hetente… gyaloglás, 30 perces kardió súlyokkal kombinálva. Most is elindítottam egy futó programot. Ezek mégsem intenzív edzések:), csak azt tudom kezelni! Igen, csaltam, de NAGYON minimálisan. Nekem 23 kg maradt, hogy elveszítsem, és leginkább a középsõ részem extra súlyának csökkentése érdekel. Segítség!

Csodálatos pontok, egyszerűen egy új emblémát kapott. Mit javasolna a bejegyzésével kapcsolatban, amelyet csak néhány nappal korábban tett? Bármilyen pozitív?

Nem vagyok biztos abban, hogy ki olvassa ezeket az üzeneteket, de ha valaki tudja, akkor egy igazán személyes kérdésem van a diétával kapcsolatban Kimberly számára. Nem vagyok biztos benne, hogy ez az oldal elég nyitott-e ahhoz, hogy feltegyük ezt a kérdést, tanácsokat, hogyan lehet feltenni/kapcsolatba lépni valakivel, aki megfelelően tud válaszolni rá?

Szóval, jelenleg a fogyás folyamatában vagyok (egészséges módon), és arra gondoltam, hogy rendben van-e 2-3 naponta 1 evőkanál mogyoróvaj? Ez az első számú vágyam. Nem akarom, hogy befolyásolja a célomat. Az edzésprogramomhoz napi 2-3 mérföldet futok:) Segítségedet nagyra értékeljük.

Ez egy jó tipp különösen azok számára, akik újak a blogoszférában.
Rövid, de nagyon pontos információ ... Értékelje, hogy megosztotta ezt.

El kell olvasni a bejegyzést!

Sziasztok, csak gyorsan fel akartam adni. A szavak
úgy tűnik, hogy a tartalma fut a képernyőn a Firefoxban.

Nem vagyok biztos benne, hogy ez formázási probléma-e, vagy valami köze van a böngésző kompatibilitásához, de gondoltam, hogy postázok, hogy értesítsem.
A dizájn és a stílus mégis jól mutat! Remélem, megkapja a
probléma hamar megoldódott. Nagyon köszönöm

Webhelyén rengeteg értékes információ található, amely hasonló a sajátomhoz. Linkelhetnék Önhöz a weboldalamról?

Szeretnék köszönetet mondani az írónak, hogy kimentett engem ebből az esetből.

Azonnal, miután végignéztem a világhálót, és olyan elképzeléseket láttam, amelyek nem voltak kellemesek, I
azt hitte, hogy az életemnek vége. Élet mínusz a megoldásokra adott válaszok
a jó cikk tartalma révén komoly eset,
valamint azok, amelyek rosszul károsíthatták az egész karrieremet, ha nem fedeztem volna fel a weboldalt.
Hasznos volt a természetes tehetség és kedvesség minden terület gondozásában.
Nem vagyok biztos benne, mit tettem volna, ha nem találkoztam ilyen témával.
Most előre tekinthetek a jövőmre. Nagyon köszönöm a megbízható és csodálatos útmutatót.
Nem fogok vonakodni olyanokhoz utalni a webblogotokat, akik támogatást kívánnak a problémával kapcsolatban.

Nagyon köszönöm a Powercore Gold-t a kedves kifejezésekért és visszajelzésekért. Olyan hihetetlenül boldog, hogy hasznosnak találta az információt. Maradjon kapcsolatban, és megkapja a szükséges támogatást és szeretetet itt a Beauty Detox közösséggel. Mondja el, hogyan működnek Önnek a tippek. Sok szeretettel!;)

Szeretem, hogy a méregtelenítő fogyást és recepteket népszerűsíti. Teát használok, és nagyon hasznos, ha hozzáadod a testmozgáshoz és a tiszta étkezéshez. Az antioxidánsok jó módszer a máj méregtelenítésére, majd a test többi részének eljutására. Csinálom ezt a teát ... http://bit.ly/2uEDbdQ ... és nagyon tisztán eszem napi 30 perc kardióval, és remekül érzem magam. Köszönjük a blogodat, és törődsz másokkal.

Köszönjük, hogy megosztotta kedves észrevételeit Mada, és folytassa a nagyszerű munkát!;)

Hé, Kimberly,
Köszönet a megosztásért. Abban is egyetértek veled, hogy semmiféle cukrot nem fogyasztasz. A cukor a súlygyarapodás oka.

Köszönjük, hogy megnézte ezt a bejegyzést a Pattrisia-ban, és köszönjük, hogy elhagyta gondolatait. Sok szeretettel!;)