12 csodás étel a vastagbél természetes tisztítására

Fotóhitel: bigstock.com

Nem tűnik úgy, mintha szinte mindenkinek lenne valamilyen típusú gyomor-bélrendszeri problémája? Ha nem is rendszeresen, akkor valószínűleg ismer olyan embereket, akiknek valamikor problémái voltak az emésztőrendszerükkel, és ez nem meglepő. A napi toxin-túlzott expozíciónk, a tipikus amerikai étrendben található tápanyagok és rostok hiányával együtt emésztőrendszerünk krónikusan felborult és egyensúlyhiányos.

A jó hír az, hogy van mód arra, hogy természetes módon visszaállítsuk emésztőrendszerünket, és segítsen megtisztítani a vastagbélben lévő biztonsági másolatot. A vastagbél tisztítása remek módszer a test általános egészségi állapotának javítására, valamint a vastagbélrák kockázatának csökkentésére. Amikor megszabadítja a vastagbelet a méreganyagoktól és annak felhalmozódott hulladékától, könnyebben érzi magát a levegőnél, energiával terhelt és jó egészséggel teli.

Miért kell törődnie a vastagbél tisztán tartásával? Íme csak néhány előnye az olyan ételek fogyasztásának, amelyek folyamatosan (szó szerint) mozognak:

Javítja az emésztést
A Kick súlycsökkentő programokat indít
Segít fenntartani a test pH-értékét
Javítja a koncentrációt
Növeli az energiaszintet
Csökkenti a vastagbélrák kockázatát
Növeli a termékenységet
Javítja a libidót

Ki ne szeretné ezeket a dolgokat? A vastagbél tisztítása is nagyon egyszerű. Koncentráljon arra, hogy többet fogyasszon az alábbi listában szereplő ételekből, és kész! Mennyivel könnyebb lehet?!

Olvassa tovább, és derítse ki a legjobb 12 ételt, amelyek ki fogják öblíteni ezt a vastagbelet, és tisztán, soványan és szuperül hűvösnek és aljasnak érzik.

1. Keresztesvirágú zöldségek

Amellett, hogy életed számos más területén szuper egészséges, a keresztesvirágú zöldségek olyanok, mintha seprűt küldenél a vastagbéledbe, hogy tavaszi tisztítást végezz. Ahhoz, hogy szép testalkatú és szuper egészséges test legyen, szükségünk van egy egészséges emésztőrendszerre, amely mozgásban tartja a dolgokat. Ennek egyik legjobb módja az, ha több rostot fogyaszt. A keresztesvirágú zöldségek az egyik legfontosabb rostforrás. Valójában minden 100 kalória után elérheti a napi rostigényének 40 százalékát!

Egy másik nagyszerű dolog a keresztesvirágú zöldségeknél, hogy minden alkalommal, amikor megeszed, méregtelenítik a vastagbelet, akkor is, ha éppen nem végez hivatalos tisztító programot. Több mint 600 tanulmány azt mutatja, hogy a keresztesvirágú zöldségek elfogyasztása a legerősebb rákellenes ételek közül a bolygón bárhol. A keresztesvirágú zöldségek rendkívül magas antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek fiatalon tartják kívül és belül!

2. Fokhagyma

Van valami, amit a fokhagyma nem tud megtenni ?! Ez a fűszer nemcsak a szívednek és a keringésednek segíthet, de antibakteriális, parazitaellenes és vírusellenes vegyületei segítenek eltávolítani a méreganyagokat, parazitákat és kórokozókat a vastagbélből. A fokhagyma szintén erős antioxidáns, amely segít csökkenteni a gyulladást. Ez javítja az élelmiszer-tápanyagok felszívódását, javítja az emésztést, valamint a hulladék és a méreganyagok eltávolítását.

3. Tiszta víz- és tengeri só

Ha a vastagbele hidratált, akkor egészségesebb. Az állandó dehidratáció székrekedéshez vezethet, ami méreganyagok felhalmozódásához vezet a vastagbélben. Ezért biztosnak kell lennie abban, hogy testtömegének legalább a felét minden nap unciában vizet iszogatja, olyan fontos. Ha csak egy csipet tengeri sót ad a vizéhez, az nagyban hozzájárul a méregtelenítéshez is. Tudjon meg többet, miért olyan fontos a víz.

C tovább Pa-ra ge 2

Fotóhitel: bigstock.com

4. Avokádó

Az egyik kiváló ízű étel, amely mind az emésztést, mind a méregtelenítést segíti, az avokádó. Oldható és oldhatatlan rostokban egyaránt gazdag vegyületek ösztönzik az egészséges bélmozgást és a vastagbél megtisztítását. A rost hatékonyan csökkenti a vastagbélrák kialakulásának általános kockázatát. Az oldható rosttartalom felszívja a vizet, és kötődik a vastagbélben lévő más anyagokkal, hogy elősegítse a dolgok mozgását.

5. Sötét levelű zöldek

A vastagbél tisztításának és az emésztőrendszer védelmének érdekében rengeteg zöld leveles zöldséget, például kelkáposztát és spenótot kell fogyasztania. A zsírban oldódó klorofill megtapad a vastagbél falának bélésén, megállítja a baktériumok szaporodását, eltávolítja a vastagbélben felhalmozódott és elszaporodott baktériumokat, valamint gyógyítja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját. Egyéb leveles zöldségek, amelyeket elfogyaszthat, a káposzta, a zöld olajbogyó, a gallérzöld, a zeller, a borsó és a svájci mángold. Mindezek a leveles zöldek szuper magas klorofilltartalmúak, amelyek megtisztítják a vastagbelet és segítenek a máj méregtelenítésében.

6. Erjesztett ételek

Az emésztőrendszerét a hasznos baktériumok hatalmas hálózata alkotja, amely számos feladatot ellát, beleértve az ételek emésztését, a baktériumok egyensúlyba hozatalát, a tápanyagok felszívódását, valamint a hulladékok és méreganyagok eltávolítását, hogy csak néhányat említsünk. Ha az emésztőrendszer bakteriális egyensúlyát eldobják, az egész test egészsége károsodhat. Az immunrendszer több mint 80 százaléka a bélben fekszik, így ha a bélflóra kiegyensúlyozatlan, akkor az immunrendszere nem működik megfelelően.

Ennek az egyensúlyhiánynak a ellensúlyozására győződjön meg arról, hogy rengeteg erjesztett ételt fogyaszt, például görög joghurtot, kombuchát, savanyúságot, savanyú káposztát, tempeh-t és kimchit. Ezek mind szupergazdag probiotikus ételek, amelyek segítenek az egész emésztőrendszert, beleértve a vastagbelet is, egészséges egyensúlyban tartani.

C tovább Pa-ra ge 3

Fotóhitel: bigstock.com

7. Aloe Vera

Az aloe vera jót tesz a testnek, kívül és belül egyaránt! Ez egy fontos, teljesen természetes kiegészítő lehet, amely megkönnyítheti a gyulladást a szervezetben, amely segíthet az emésztési problémák kezelésében és számos egészségügyi állapot megállításában, mielőtt azok elkezdődnének. Az aloe vera remek módszer a székrekedés enyhítésére, és megnyugtatja az egész emésztőrendszert. Vásároljon organikus márkájú aloe vera juice-t, amely koncentrált formában van.

8. Chia és lenmag

A chia és a lenmag egyaránt tartalmaz rostot, zsírokat és omega-3 zsírsavakat, amelyek ösztönzik az egészséges emésztést, valamint a jól működő, tiszta vastagbelet. Kimutatták, hogy az ezekben található omega-3 zsírsavak csökkentik a vastagbél gyulladását és stabilizálják a sejtfalakat. A chia és a lenmag a sajátos oldható rostjait tartalmazza, amelyek az ételekhez kötődve optimalizálják az emésztési folyamatot.

9. Bab és lencse

A bab, a hüvelyesek és a lencse híres arról, hogy képes megtisztítani a vastagbelet. Érdemes ezeket a gyulladáscsökkentő ételeket úgy gondolni, mint a fiatalság forrását, mert annyira tele vannak fitonutriensekkel és antioxidánsokkal, valamint a bolygó egyik leggazdagabb rostforrásaként. Ha pusztán egy csésze babot ad hozzá étrendjéhez, akár 11 grammal is megnő a rostbevitele. A hüvelyesek és a bab nagyon tápanyagban sűrű élelmiszerek, amelyek olyan dolgokat tartalmaznak, mint a vas, a cink, a kálium, a kalcium, a B-vitaminok és a fehérje. Mindezt egy kis babban! A bab tiszta növényi fehérje, mivel nem tartalmaz szteroidokat, növekedési hormonokat vagy antibiotikumokat.

Az ilyen típusú rezisztens keményítőkben gazdag étrend elfogyasztja a méreganyagokat a szervezetből. Ez segít a bélmozgások normalizálásában is. Több ilyen vastagbéltisztító erőmű elfogyasztása javítja az immunrendszer működését, megtisztítja a vastagbelet, és segíti a testet a betegségek elleni küzdelemben.

C tovább Pa-ra ge 4

Fotóhitel: bigstock.com

10. Alma és almaecet

Az alma szuper erős tisztító táplálék a test számára. Ez az oka annak, hogy a legtöbb tisztító program és a vastagbél tisztító por olyan dolgokat tartalmaz, mint az alma pektin, az egész alma, az almalé, az almaecet, az almaecet vagy az almamártás. Ez a gyümölcs magas rosttartalmú, ezért elősegíti az egészséges emésztést. Az almahéjban lévő pektin egyfajta szénhidrát, amely sűrítőszerként működik a gyomorban. Terápiás dózisokban a pektin elsöpri a vastagbél belsejében található toxikus lerakódásokat, miközben megerősíti a bél bélését. A pektin megtalálható a banánban és a legtöbb más citrusfélék héjában is. A pektin kiválóan eltávolítja a szervezetből mindenféle toxint, valamint a nehézfémeket.

11. Zöld tea

Szeretne egyszerre lefogyni, méregteleníteni és megtisztítani a vastagbelet? Igyon zöld teát! Antioxidánsokkal csomagolva javítja a bél működését és megtisztítja a vastagbelet. A zöld teában magas a C-vitamin tartalma is, amely támogatja az immunrendszert, hogy a test jobban elvégezhesse önmagának természetes méregtelenítését. Még néhány fontot is leadhat, ha naponta három csésze zöld teát iszol meg, mert ez növeli az anyagcserédet, alapos és készen áll a tested zsírégetésre, ahelyett, hogy tárolnád.

12. Citrom

A citrom serkenti a májat, hogy epét termeljen, ami összességében elősegíti az emésztőrendszer jobb működését. Több epének termelésével a gyomor jobban működik, tovább mozgatja a dolgokat és megtisztítja a vastagbelet. Az, hogy minden reggel megiszik egy pohár meleg vizet és egy fél szerves citrom levét, nagyban hozzájárul a test méregtelenítéséhez és a vastagbél megtisztulásához.