5 étel, amely eltömíti a vastagbelet

Az egészséges vastagbél körülbelül öt láb hosszú, átmérője két és fél centi, súlya két-három font. Az átlagos amerikai vastagbél súlya tíz-tizenöt font.

étel

Nem ritka, hogy egy egészségtelen vastagbél súlya akár 60 font is lehet. Amikor a legendás színész, John Wayne meghalt, a jelentett boncolásról kiderült, hogy a vastagbél súlya 70-80 font volt. Nemrégiben a Black Panther színésze, Chadwick Boseman is vastagbélrákban halt meg.

A vastagbél fő feladata az emésztőfolyadékok és az Ön által bevitt ételek székletbe formálása az elimináció érdekében. A barátságos baktériumok tovább bontják a részlegesen emészthető ételeket/húsokat.

A barátságos baktériumok olyan tápanyagokat állítanak elő, mint a K-vitamin és a B-vitaminok egy része. A vastagbélnek 8-12 óránként meg kell szüntetnie a tartalmát. Ideális esetben a székletnek egy láb hosszúnak, 1 hüvelyk körülinek és részben lebegőnek kell lennie.

Érdekelhet még

Itt vannak azok az ételek, amelyeket korlátozni kell a vastagbél megfelelő működésének fenntartása érdekében:

Koffein

A koffeint tartalmazó ételek kiválthatják a savas refluxot, mivel ellazítja a nyelőcső záróizomzatot - a csappantyút, amely a gyomrában tartja az elfogyasztottakat -, ami miatt az étel visszatér a nyelőcsőbe.

Mi van a kávéval, amely magas koffeintartalmú, mégis úgy tűnik, hogy mindig segít a „menni?” A kávé erősen kiváltja a perisztaltikát - az étel belekben történő mozgásának kifejezése - koffeint tartalmaz, ami azt jelenti, hogy még mindig refluxot okozhat. De segíthet valakinek, aki székrekedéssel küzd. Ne feledje, hogy a kávé koffein felett van.

Fűszeres ételek

A fűszeres ételek károsak lehetnek az emésztés szempontjából, mert egyesek számára savas reflux tüneteket válthatnak ki. A fűszeres ételek jó néhány egyéb dologra, például az orrmelléküregekre és még a súlykontrollra is, de ha túlzásba viszik a forró fűszereket, különösen az élet későbbi szakaszaiban, akkor a vastagbél némi segítségre szorul.

Érdekelhet még


Nyers sárgarépa

(Nos, milyen) - Figyeljük meg, hogy „valamilyennek” mondtuk, mert van kivétel. Van valami abban, ahogyan nyers sárgarépát fogyaszt, ami változást jelent a gyomrában.

Sokak számára, ha sok nyers sárgarépát eszel meg anélkül, hogy megfelelően rágnád, ez néhány óráig hányingert okozhat, mert a sárgarépa lebomlik a gyomrodban.

Ha azonban lenyelés előtt nagyon finomra rágja őket, sokkal kisebb az esély arra, hogy ez megtörténjen, lehetővé téve a gyomorban való megfelelő lebomlást. Ha teljesen puhára főzzük őket, megszabadulunk a problémától.

Fehér liszt

A szó szoros értelmében ragasztóként hat a vastagbélben. Képzelje csak el azt a régi iskolai, fehér Elmer ragasztót, amelyet az iskolában csőben használt. Tehát minden alkalommal, amikor étele átáramlik a henger alakján, az étel részei elakadnak ezen a ragasztón. Néhány teljes kiőrlésű gabona ezt is megcsinálja. Ügyeljen arra, hogy figyelje, hogyan reagál a teste, és tartsa magát távol a túl sok fehér liszttől.

Tehéntej

A tejtermék a leginkább nyálkaképző anyag, amelyet a szájába adhat. A magas tehéntej-fogyasztású étrendeket a gyulladásos bélbetegséghez (IBD) és egyes esetekben a Chrone-kórhoz kötik.

Ezzel szemben azok az étrendek, amelyek elsősorban növényi fehérjeforrásokat biztosítanak, alacsonyabb mennyiségű hidrogén-szulfidot eredményeznek a vastagbélben, és a Crohn-betegség csökkent kockázatával járnak.

További információ arról, hogy mit tehet a vastagbélrák ellen, kattints ide.

2016. július 22-én Gemma Greene, a BDO munkatársa

A legújabb a vastagbélrákban

Natalie Desselle-Reed ’Madea’ színésznő 53 éves korában meghal

Chadwick Boseman testvére felfedi saját rák elleni csatáját

A rák aránya csökkenőben van, a legtöbb számára - ezt tudjuk

Fekélyes vastagbélgyulladás: mi ez, mi nem, és miért kell törődnie

Igen vagy Nem: A vörös hús vastagbélrákot okozhat-e?

Vastagbélrák: Miért van szükség több fekete férfira és mikor kell minket átvizsgálni

Elsődleges oldalsáv

Lábléc

Ahol a Wellness és a kultúra kapcsolódik

A BDO a világ legnagyobb és legátfogóbb online egészségügyi forrása, amelyet kifejezetten afro-amerikaiaknak szánnak. A BDO megértette, hogy a fekete kultúra egyedisége - örökségünk és hagyományaink - szerepet játszik az egészségünkben. A BDO hozzáférést biztosít a mindennapi nyelvben szükséges egészségügyi információk újszerű megközelítéséhez, így áttörheti az egyenlőtlenségeket, megszerezheti az irányítást és teljes életében élheti az életét.

Lépjen kapcsolatba velünk

Tudj meg többet