10 csodálatos étel, amely természetesen méregteleníti a testedet

Cris Puscas 2018. január 24-én

A méregtelenítő visszavonulások megtervezéséhez szükséges forrás. Találja meg mindazt, amit tudnia kell a legnépszerűbb úti célokról és a fiatalításról.
Fedezze fel a Detox visszavonulókat most

Itt vagyunk, télen szántunk és várjuk a tavasz minden jeleit. Az ünnepek után is lassúnak érezzük magunkat, és úgy tűnik, hogy az újévi fogadalmak már a háttérben elhalványultak. Most itt a tökéletes alkalom, hogy segítő kezet nyújtsunk testünknek a méreganyagoktól való megszabaduláshoz és a boldoguláshoz.

És mielőtt azt gondolná, hogy méregtelenítő visszavonulásra, vízi böjt kihívásra kell indulnia, vagy kipróbálnia egy lé méregtelenítőt, hadd biztosíthassalak arról, hogy rengeteg finom ételek vannak, amelyek természetesen méregtelenítik és tisztítják testünket. Igen, jól olvastad. Csak vegye be az étrendbe a követést, és élvezze azok előnyeit.

Sötétlevelű zöldek

Tökéletes finom méregtelenítő salátákhoz. A sötét leveles zöldek fokozzák az emésztőrendszer klorofillszintjét, segítenek a szervezetnek megszabadulni a környezeti toxinoktól. Sok csodálatos zöld létezik, de érdemes ezeket beillesztenie étrendjébe:

vízitorma - 100 grammban a napi ajánlott D-vitamin adag 228% -át tartalmazza
Kínai káposzta - kalcium- és vasforrás
mangold - megakadályozza a cukorbetegséget
répa zöld - adagonként 5 gramm rostot tartalmaz
spenót - nagyszerű vasforrás
radicchio - a polifenolok egyik legjobb táplálkozási forrása
saláta - biztosítja a K-vitamin napi adagjának 100% -át
petrezselyem - tele K-vitaminnal
római saláta - nagy mennyiségű folsavat tartalmaz
collard zöldek - koleszterinszint-csökkentő előnyökkel jár.

Uborka

Az uborka rendkívül hasznos az egészségünk számára, de ritkán kapják meg a megérdemelt figyelmet. Támogatják az emésztőrendszert, tisztítják a májat, segítenek a hidratáltságban és csökkentik a puffadást és a vízvisszatartást.

Csodálatos tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, és aktívan eltávolítják a méreganyagokat és hulladékokat testünkből. rost és víz tökéletes keverékével büszkélkedhet, valamint megvédi a testet a székrekedéstől és a vesekövektől. Ha rendszeresen ad hozzá uborkalevet étrendjéhez, az segít az ekcéma és a köszvény gyógyításában.

Sárgarépa

A sárgarépa az egyik legerősebb méregtelenítő zöldség. Tele vannak A-vitaminnal, amely segíti a májat a méreganyagok kiürítésében. Ugyanez a vitamin csökkenti a máj zsírtartalmát, míg a bennük lévő rostok segítenek a vastagbél tisztításában.

Anyád nem késztetett répát enni a jobb látás érdekében semmiért. Ugyanaz az erős A-vitamin átalakul a retinában egy lila pigmentben, amely az éjszakai látáshoz szükséges. A béta-karotin viszont lassítja az öregedést.

Ha nem kedvel egy pohár sárgarépalevet, akkor egyszerűen lereszelheti őket és salátába dobhatja őket.

Cékla

A cékla betaint tartalmaz, amely regenerálja a máj sejtjeit, és megvédi Önt az összes toxin ellen, amelynek ki van téve.

Kiváló folsav-, rost-, mangán- és káliumforrás is. Növeli a fehérvérsejtek számát, ezáltal segítve a testet a kóros sejtek eltávolításában.

A céklát salátákban sokféle formában lehet felhasználni. A nyers cékla jól kombinálható sötét leveles zöldekkel, valamint sárgarépával. Forralhatjuk vagy megpiríthatjuk is. Vagy ha szereti a gyümölcsleveket, keverje össze sárgarépával és almával.

Citrom

A citrom, valamint más citrusfélék nagyszerűek az emésztőrendszer számára. Serkentik a testet, hogy felszabadítsa az enzimeket az emésztéshez, és a C-vitamin segít a toxinok vízoldható formákká alakításában, amelyek könnyen eltávolíthatók.

Nagyszerű választás azok számára, akik a vérszegénység ellen küzdenek. A citromsavnak és a C-vitaminnak köszönhetően a citromok segítik a növények vas felszívódását. Segítenek megelőzni a szívbetegségeket, a veseköveket, csökkentik a rák kockázatát és segítenek a fogyásban.

Ha nincs kedve keverni őket citruslevekbe, akkor szokás, hogy ecet helyett citromlevet használjon salátákhoz.

Articsóka

Az articsóka elősegíti az epe képződését, amely tisztítja és védi a májat. Kivonatokban segítik az emésztést és csökkentik ezt az ideges „túl telt vagyok” érzést. Enyhe vizelethajtó tulajdonságaik segítik a testet a toxinok eltávolításában, amint a máj lebontja őket.

Nem a legkönnyebben főzhető zöldség, és egyesek megszerzett íznek tartják. Először próbálja ki a pácoltakat, de ne habozzon tanulni a mediterrán konyhából, amely nagyon sok ételbe beleteszi őket, beleértve a pizza feltöltését is.

Káposzta

A káposzta kiváló méregtelenítőként működik, mivel tisztítja a vért és eltávolítja a méreganyagokat a magas C-vitamin- és kéntartalom miatt.

Magas jódtartalma segíti az agy és az idegrendszer megfelelő működését, és jó állapotban tartja az endokrin rendszert. Az E-vitamin viszont felelős a bőr, a szem és a haj egészségének megőrzéséért. A magas antioxidáns-tartalomnak köszönhetően megakadályozza a rák kialakulását, és a glutamin küzd a gyulladás ellen. A savanyú káposzta csodálatos tejsavforrás, amely segít csökkenteni az izomfájdalmakat.

A káposzta remek adalék a salátához. Keverje össze sárgarépával és leveles zöldekkel egy nagyon erős méregtelenítő salátához. Vagy adjon hozzá krumplit, ha úgy érzi, hogy valami melegre vágyik.

Fokhagyma

A fokhagyma az egyik legjobb méregtelenítő étel, mivel stimulálja a májat olyan enzimek előállítására, amelyek kiszűrik a mérgező maradványokat az emésztőrendszerből. A fokhagymában található kénvegyületek pedig megvédik a nehézfém-toxicitás okozta szervkárosodástól.

Mindenki tudja, hogy a fokhagyma leküzdi a náthát. Tanulmányok kimutatták, hogy egy nagy adag fokhagyma 61% -kal csökkentheti a megfázással vagy a legyekkel töltött napok számát. Csökkenti a vérnyomást és javítja a koleszterinszintet is.

Bár jól ismert illata nem szerez társadalmi pontokat, mégis felveheti salátákba, ha nem tervezi, hogy kimegy.

alma

Az alma elősegíti az epe termelését, segít a májnak megszabadulni a méreganyagoktól. A rostok segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradjon tele, a B-komplex vitaminok pedig jó állapotban tartják fenn a vörösvérsejteket és az idegrendszert.

Magas savtartalma miatt a legjobb, ha az almát az étkezés részeként használja, ahelyett, hogy egész nap rágcsálná őket, mivel sok fogkárosodást okozhatnak.

Tegye bele salátákba - csodálatosak a káposztával és a sárgarépával, a céklával és a sárgarépával - vagy az éjszakai zabokkal.

Elég sok olyan tea létezik, amely bármilyen méregtelenítő programot támogat, beleértve a pitypangot és a zöld teát is. A pitypang kiszűri a méreganyagokat és a véráramból származó hulladékokat, míg a zöld tea tele van antioxidánsokkal. A zöld tea rendszeres fogyasztása bizonyítottan hatékony a fogyás elősegítésében.

Szokás, hogy napi 2 vagy 3 csésze vizet cserél egy vagy mindkét teával.

Szeretne többet megtudni azokról az élelmiszerekről, amelyek természetesen méregtelenítik a testét? Ezután válasszon a rendelkezésre álló méregtelenítő és fogyókúra közül.