A Jujube Fruit 12 legfontosabb egészségügyi előnye

Mi a Jujube Fruit?

A jujube gyümölcsöt tudományosan úgy nevezik Ziziphus jujube és főként Kínában, Európában, Dél- és Kelet-Ázsiában nő. Kicsi vagy közepes méretű, terjedő, mintegy 5-7 méter magas lombhullató fa, amely a Rhamnaceae család. Kínai vörös, koreai vagy indiai dátumként is nevezik. A jujube gyümölcsöt az egész világon használják, mivel számos egészségügyi előnye van mind élelmiszerként, mind gyógynövényként.

A dzsudzsáfa gyümölcs típusai

A jujube gyümölcs elrabló módon elérhető és különböző fajtákban kapható. Ezek a következők:
Li- A jujube-fajták egyik legnagyobb gyümölcse. Kevésbé savas a többi fajtához képest.
Lang- Megkülönböztetett körte alakú, és a legjobban ízlik, amikor vörös színpadig ér.
Chico- Ízletes alma-ízű, szép csípős.
Ta Jan- Ez ovális alakú gyümölcs, de valamivel kisebb, mint a Lang.
Drágám Jar- Azt a friss étkezés kiváló változata, a legfinomabb, a legropogóbb és a legédesebb jujube fajta.

A jujube gyümölcsöket az élelmiszerek különböző formáiban használják, például:

Cukorkák
Uzsonnaként vagy kávéval fogyasztják
Jujube gyümölcsöket tartalmazó édesített teaszirup
Jujube-ecet
Hideg jujube ital
Mint ilanthai vadai vagy regi vadiyalu Indiában.
Püré és leves

A jujube gyümölcs egészségügyi előnyei

Segédeszközök a fogyáshoz

A jujube gyümölcs gazdag fehérje- és rostforrás, és nagyon alacsony kalóriatartalmú. Fogyasztásakor a táplálkozási szükségletek kielégítésére szolgál, és feltöltöttség érzetét kelti. Hasznos a glükózszint csökkentésében, amely megakadályozza a további súlygyarapodást, különösen a hasi zsírt.

Javítja a mentális egészséget és az agy működését

A jujube gyümölcsök neuro-védő hatással bírnak, és elősegítik az emlékezetet és a tanulást is. Anksiolitikus és nyugtató hatást gyakorol a testre, enyhítve ezzel a szorongást és az álmatlanságot. Különböző neurológiai degeneratív betegségeket kezel és javítja az életminőséget. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy antidepresszáns hatást fejt ki, és pozitív hatást gyakorol a neurotranszmitterekre és a stresszhormonokra. A jujube gyümölcs flavonoid kaempferolt tartalmaz 3-O-rutinosid, amely potenciális lehetőség az idegsejtek oxidatív stressz elleni védelmére.

Segít a vérnyomás szabályozásában

A jujube gyümölcs kiváló terápia a normális vérnyomás fenntartására. Segíti a vér áramlását az agyba azáltal, hogy növeli a nitrogén-oxid szintjét, és ezáltal csökkenti a magas vérnyomást. A jujube gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak káliumot és alacsony nátriumtartalmat. Ez segít az értágulatban és az optimális vérnyomás fenntartásában.

Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális szer

A jujube gyümölcsök olyan betulinsavat tartalmaznak, amelyről kiderült, hogy gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságú. Gátolja mind a Staphylococcus aureus, mind az Escherichia coli növekedését, amelyek számos bakteriális fertőzésért felelősek.

Erős antioxidáns

A jujube gyümölcsök nagyon gazdag C-vitaminban tartalmaznak kémiai összetevőt, az úgynevezett betulinsavat, amely hozzájárul a glutation szintjének növekedéséhez, így védelmet nyújt az oxidatív stressz ellen.

Javítja az emésztőrendszer egészségét

A jujube gyümölcs sok rosttartalommal rendelkezik, amely segít megelőzni a krónikus székrekedést. Az étrendi rostok jó hashajtóként működnek, amelyek megkönnyítik a bélmozgást.

A gyulladásos bélbetegség (IBD) bevált terápiája, amely fokozza a bélsorompó-funkciót és az AMPK enzim aktiválódását.

Hasmenés elleni tulajdonságokat mutató pektint is tartalmaz.

Enyhíti a köhögést

A jujube gyümölcs tartalmaz egy speciális bromelain nevű enzimet, amelyről kiderül, hogy csökkenti a váladék és a nyálka felhalmozódását. Így elősegíti a légutak és a sinus üregek megtisztítását.

Allergiaellenes

A jujube gyümölcsöket megrakják hisztaminellenes tulajdonságok. Segít stabilizálni a hízósejteket, amelyek modulálják az immun tulajdonságait, és megakadályozza az allergiás reakciókat. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy potenciális szerepet játszik az allergiás nátha anafilaxiájának kezelésében.

Megelőzi és kezeli az oszteoporózist

A dzsucsuk rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, mint például mangán, réz, kálium és magnézium, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges csontokhoz. Erősséget nyújt a csontoknak, különösen csontritkulásban szenvedő időseknél.

Megakadályozza a rákot

A jujube gyümölcs kiváló stratégia a rák kezelésében. Szárított pép Z. jujuba esszenciális telítetlen zsírsavak, köztük olajsav, linolsav, palmitinsav és palmitoleinsavak forrása. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a gyümölcs különféle triterpénsavakat tartalmaz, nevezetesen ceanothic, alphitolic, zizyberanal, zizyberanalic, epiceanothic, ceanothenic, betulinic sav, oleanolic (OA), ursonic és zizyberenalic savakat. Ezeknek a vegyületeknek citotoxikus hatása van, és modulálják a rák kezelésében előnyös apoptotikus folyamatokat is.

Méregteleníti a vért

A jujube gyümölcs szaponinokat és alkaloidokat tartalmaz, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a vér méregtelenítéséhez. Megszünteti a káros toxinokat a vérből, tonizálja és megakadályozza a szervezetet a vérrel kapcsolatos különféle betegségek kialakulásában.

Öregedésgátló szer

A jujube gyümölcs kiváló öregedésgátló. Mivel ez a gyümölcs nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ez segít megelőzni a ráncokat, a melanin lerakódását és a pigmentációt.

A jujube gyümölcs mellékhatásai

A jujube gyümölcsnek nincs ismert lehetséges mellékhatása. Mivel azonban magas rosttartalma van cellulóznak, ez nehezen emészthető. Tehát tanácsos orvoshoz fordulni a jujube gyümölcs elfogyasztása előtt, ha az illető szenved:

Bélparaziták
Túlzott váladék
Puffadás
Fogbetegség

Lehet-e a jujube gyümölcs jó választás a cukorbetegek számára?

A jujube gyümölcsök különféle összetevőket tartalmaznak, amelyek jót tesznek a szervezet anyagcseréjének, azonban cukorbetegségben továbbra sem tanácsos használni. Cukrot tartalmaz, amely a vércukorszint emelkedését okozhatja.

A Jujube Fruit jó terhesség?

A jujube gyümölcs gazdag mennyiségű folsavat tartalmaz, amely elősegíti a vérsejtek képződését és elősegíti a magzat fejlődését. Cinket is tartalmaz, amely hasznos a magzati agy fejlődésében és fokozza a kognitív funkciókat.

A túlzott bevitel azonban kárt okozhat a terhes nőkben, ezért óvatosan kell eljárni.

A Jujube gyömbér tea receptje

Vegyünk kb. Egy font szárított jujube gyümölcsöt, egy bot friss gyömbért és néhány darab fahéjat. Helyezze őket vízzel töltött edénybe, és forralja fel. Egy idő után engedje le, hogy kb. 1-2 órán át párolja. Ezután szűrje le és gyűjtse össze a fennmaradó mennyiséget. Fogyassza forrón vagy akár zúzott jég mellett. Kiváló forrás antioxidánsok, valamint egyéb ásványi anyagok és vitaminok számára.