Biztonságos-e azonnali tészta fogyasztása terhesség alatt?

Jennifer Hor

Szülésnevelő és szoptatási tanácsadó

Az instant tészta egyfajta "gyorsétterem", nagyon kényelmes, gyorsan és egyszerűen elkészíthető (amire csak meleg vízre van szükség!). Segíthetnek a nyugtalan gyomor megnyugtatásában, nagyon jó ízűek és nagyon megfizethetőek is.

Az instant tészta adagolása azonban nem kiegyensúlyozott étkezés. Minden tartalmaz keményítőt, rengeteg sót és nátrium-glutamátot (MSG).

Az instant tészta önmagában nem lehet étkezés, mert hiányzik belőlük fehérje, vitamin, ásványi anyag, zöldség és rost. Röviden, hiányzik minden fontos tápanyag, amire szüksége van terhesség alatt. Rendkívül sós, és esetleg magas vérnyomáshoz vezethet, ha ezt napról napra eszi.

Általánosságban elmondható, hogy az instant tésztát mérsékelten lehet enni. Ha kedve van instant tésztát enni, vegye figyelembe ezeket a tippeket:

A tasakban található ízesítőknek csak a felét vagy kevesebb, mint a felét adja a sóbevitel csökkentése érdekében.
Adjon hozzá egyéb összetevőket, például kemény tojást, főtt csirkét, garnélarákot, főtt halgolyókat, rákot, zöld leveles zöldségeket, mint pl. choy összeg, spenót (bayam) vagy siew pak choy, vagy más zöldségek, például sárgarépa.

Basa verzió: Adakah kiválasztja a memálist, amely minden egyes hamil?