12 egészséges mártásos szósz

Publikálva: 2015. március 22. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Dip boldog ezekkel a tiszta étkezésekkel.

A harapnivalók, a bulizások idejére vagy bármikor a mártások mártása kötelező must. Tegye fel ezt a 12 egészséges mártást a kipróbálható receptek listájára.

Könnyűnek tűnik megragadni a mártásokat és a mártásokat az élelmiszerboltok polcain. De gyakran nem a legjobb választás, még akkor sem, ha a termékeket „alacsony zsírtartalmú” címkével látják el. Sokan vannak hozzáadva nátriummal vagy finomított cukorral. A bolti mártások és szószok kémiai tartósítószereket, adalékanyagokat és színezékeket is tartalmazhatnak.

A tiszta étkezési receptek egészségesebb választás, ha mártogatósokat választanak. A tiszta étkezés olyan életmód, amely a nem vagy minimálisan feldolgozott ételek fogyasztására összpontosít. Például a tiszta étkezés egy friss alma falatozása a csomagolt almaszósz helyett, amely hozzáadott cukrot és tartósítószert tartalmazhat. További információ itt: 7 egyszerű lépés az étkezés tisztításához.

Sok általunk megosztott recept egyszerűbb, mint azt feltételezheti. Például az alábbi saját tanyasi dip receptünknek csak három összetevője van, ami kiveszi a fáradságot az egészséges mártások elkészítéséből. Mint mindig, ne felejtse el megnézni ezek adagjait és a tiszta étkezési recepteket. A megfelelő adagok betartásának megtanulása segít kordában tartani a súlyát.

1. Sovány Ms. Ranch Dip
Görög joghurt alapjával ez a finom mártás fehérjét és probiotikumokat kínál, amelyek segítenek az emésztés rendben tartásában.

2. Sült pirospaprika Hummus
A pirospaprika teszi ezt a hummus receptet ízléses módon a szív egészséges snackjének elfogyasztására.

3. Sovány Nutella Spread
A dióterjesztés nem csak szendvicsekhez és pirítóshoz használható - fedezze fel, milyen jó ez az egészségesebb változat, ha teljes kiőrlésű pereczel élvezi.

4. Avokádó mártogatás
A természetes összetevők miatt ez nem okoz gondot, ha egészséges mártásokra vágysz. Ez a mártás avokádót, sima görög joghurtot és egyéb tiszta étkezési összetevőket tartalmaz.

5. Vegán spenót és articsóka mártással
Vigye el az extra kalóriákat és tartósítószereket ezzel a tofu alapú mártással, amely tökéletes a nassoláshoz, még akkor is, ha nem vagy vegán.

6. Édes burgonya Hummus
A diós és az édes kombinációja ezt a fincsi módszert kínálja arra, hogy boldog legyen a pocakod.

Ilyen furcsa és fűszeres, egészséges mártások tejszínes, tápláló görög stílusú joghurttal készülnek.

8. Sovány Ms. barbecue szósz
Fantasztikus Fűszeres BBQ csirke, de jó mártásos mártás például a receptekhez is Ropogós sütő krumpli.

9. Karamell szósz
Néha szüksége van egy édes valamire azokhoz a teljes kiőrlésű perecekhez vagy almaszeletekhez - a házi karamell egészségesebb változata.

10. Tzatziki joghurtmártás
Sok egészséges mártásunkhoz hasonlóan ez is probiotikumokban gazdag görög joghurtot, valamint rengeteg tiszta ételt tartalmaz, amelyeket jól érezhet majd a tálaláskor.

11. Fűszeres mártás
Thai édes chili mártással és lime levével ez az ízletes mártás tökéletes zeller krumplihoz (recept a fenti linken) vagy kemencés krumplihoz.

12. Curry görög stílusú joghurtmártás
Élvezni fogja a nassolást ezzel a nulla zsírtartalmú, nulla koleszterinszintű zöldséges mártással, amely szintén ízletes és egészséges Édes burgonya chips.

Szeretne még finomabb Skinny Ms. fogyást felfedezni receptek? Nézze meg a mi oldalunkat 52 ízletes recept a fogyáshoz!

Keressen egészséges, finom ételekkel kapcsolatos ötleteket a postaládájában - iratkozzon fel a Skinny Ms. hírlevelére még ma.