12 ÉLELMISZER-CSOPORT A BŐR EGÉSZSÉGES MEGTARTÁSÁRA, HA BELSŐ MÉG TARTALMAZIK

Nagyon sok igazság van ebben az időben bevizsgált, kipróbált és igaz megállapításban: te vagy az, amit eszel. Az étel nemcsak a belső, hanem a bőr egészségét is befolyásolja. Az emberek gyakran elfelejtik, hogy a bőr szerv, és megfelelő táplálkozásra van szükségük az optimális teljesítmény érdekében. Ha azt szeretné, hogy a bőr a régmúlt napokra emlékezzen, ideje növelni ezen öregedésgátló ételek mennyiségét a napi menüben.

Bab: Ez a csodálatos étel jobb, mint gondolná az egészségi állapota és valami, amit a szénhidráttartalmú fogyókúrázók hiányolnak. A bab nemcsak magas fehérjetartalmú étel, hanem vitaminokban gazdag zöldség is. Ezeknek mindenféle öregedésgátló étrendnek alapvetőnek kell lenniük, mert alacsony kalóriatartalmúak, alacsony zsírtartalmúak, magas összetett szénhidráttartalmúak, magas rosttartalmúak és a fontos fehérje mellett kevés Omega-3 zsírsavat tartalmaznak.

Csípőspaprika: Az ízes és héjas csípős paprika kiválóan alkalmas a bőrére is. Ezek a paprikák kapszaicinoidokat tartalmaznak, amelyek nemcsak azt a hőrúgást biztosítják, amelyért a paprikát szeretik, hanem csodálatos gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, fájdalomcsillapító hatásokat, valamint szív-egészséges, rák elleni harcokat is. A chili szintén kiváló C-vitamin, antioxidáns és flavonoid forrás.

Allium: Az Alliums család tagjai közé tartozik a hagyma, a metélõhagyma, a póréhagyma, a mogyoróhagyma, a mogyoróhagyma és a fokhagyma. Több, mint az ételek nagyszerű aromája, mindegyik elképesztő egészségügyi előnyöket kínál saját jogaiban. Ezen ételek előnyei közé tartozik az alacsonyabb koleszterinszint, az alacsonyabb vérnyomás, az immunrendszer fellendítése és a test méregtelenítése a gyönyörű, fiatalos bőr mellett.

Hajtások: A napi menü sokoldalú kiegészítése, a hajtások egy apró változtatás, amelyet megtehet, amely nagy hatással van a bőrére és az életkor hatására a bőrére. A csírák tartalmazzák azokat az enzimeket, amelyeket testünk az öregedéskor leállít. Ezek jó fehérjeforrások és C-vitaminforrások is, miközben kellemes ízjavítót adnak az étkezéshez.

Acai: Ha kedves érzésre van szüksége az öregedésgátló étrendben, az észérzet kedvéért az acai bogyó kiváló választás. Az acai bogyó gazdag egyszeresen telítetlen olajsavban, amely segíti az étrendben lévő omega-e halolajok behatolását a sejtek membránjába, ezáltal kioldódva. Az Acai antioxidánsokban gazdag és magas élelmi rosttartalmú.

Joghurt: Ez a hihetetlen öregedésgátló szuperélelmiszer okkal teszi fel a listát. Néhány előnye: gyulladáscsökkentő, probiotikus és immunerősítő, csak a kezdéshez. Úgy gondolják továbbá, hogy a probiotikus joghurt rendszeres fogyasztása elősegítheti a fogyást.

Grapefruit: A grapefruit hozzáadása a napi étrendhez az egyik módja annak, hogy szép bőrt kapjon. A grapefruit segíti a testet a méreganyagok és hulladékok kiöblítésében, ami jobb bőrt eredményez. A grapefruitban található vitaminok és ásványi anyagok táplálják a sejtjeit, egészségesek és erősek. A közvetlenül a bőrödre felvitt grapefruit gyönyörű bőrt is adhat. Az antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen a bőrben, amelyek vonalakat, ráncokat, elszíneződéseket és egyéb hibákat okozhatnak.

Diófélék: Diónak kell lenned, hogy spórolj a dióval, bármit is mondanak neked a diétaguruk. Komolyan, a diófélék tele vannak mindenféle egészségügyi előnnyel, amelyek nagyszerűek az egészségedre és csodálatosak, ha az öregedésgátlásról van szó. A dió előnyei közé tartozik: a rák kockázatának csökkenése, fogyás elősegítése, a ráncok és a megereszkedett bőr csökkentése, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentése.

Zöld ételek: Ezek az ételek nemcsak hihetetlenül hasznosak az egészségedre, mivel csökkentik a rossz koleszterinszintet, csökkentik a vérnyomást, fokozzák az immunitást és megelőzik a rákot, de kiváló fehérjeforrások, vitaminok és fiatalos megjelenésű bőrök is.

Hajdina: Ez az öregedésgátló szuperétel hihetetlen - és gyakran meglepő - fehérjeforrás. Emellett egyedülálló képessége, hogy magas antioxidáns tulajdonságai miatt fokozza a fehérjét más élelmiszerekben, amelyeket egy bizonyos időn belül elfogyasztanak. A hajdinával kapcsolatos további nagyszerű szempontok, hogy ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet és stabilizálja a vércukorszintet, ami a bőr öregedésének fő tettese.

Árpa: Az árpát rettenetesen figyelmen kívül hagyják, és kihasználják a szuperételeket. Ami az öregedésgátló tulajdonságokat illeti, ez az alacsony glikémiás indexű gabona az egészséges test felé vezető út belülről kifelé. Az árpa magas oldható és oldhatatlan rosttartalma kiváló választást kínál minden étrendhez. Az a tény, hogy stabilizálja a vércukorszintet, elengedhetetlen minden öregedésgátló étrendhez. Helyezze el Önnek ezeket az öregedésgátló szuperélelmiszereket, és győződjön meg róla, milyen gyorsan képes megmutatni a legjobb arcát a világnak.

Uborka: Az uborka C-vitamint, fehérjét és béta-karotint, kalciumot, foszfort, vasat és egyéb tápanyagokat tartalmaz. Ez egy híres étel, amely nagy hatással van a bőrápolásra. Az uborka felhasználható a bőr tisztítására vagy ápolására, vagy az arc ráncainak megszüntetésére, amelyek mind nagyon hatékonyak. A legegyszerűbb módszer az uborka szeletek felvitele az arcra. Az uborka elnyeli a túlzott hőt a bőrben, megnyugtatja a bőrt és ellátja a bőr nedvességét. Ennek eredményeként különösen alkalmas a leégés okozta bőrsötét, foltok és érdesség megelőzésére és kezelésére.