A Fast 800 12 hetes program

Támogatás, rugalmasság és útmutatás nyújtása a fogyáshoz és az életmód valódi megváltoztatásához.

Támogatás, rugalmasság és útmutatás nyújtása a fogyáshoz és az életmód valódi megváltoztatásához.

távú

Mit kapsz?

Étkezési tervek és bevásárlólisták

Mi gondolkodunk, te csinálod. Takarítson meg időt és energiát minden héten finom, kalóriakontrollált, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezési tervekkel.

Finomabb és könnyebb, mint gondolná. Nem hiszel nekünk? Próbáljon ki itt néhányat, mielőtt belekezdené!

Étkezési tervek és bevásárlólisták

Mi gondolkodunk, te csinálod. Takarítson meg időt és energiát minden héten finom, kalóriakontrollált, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezési tervekkel.

Finomabb és könnyebb, mint gondolná. Nem hiszel nekünk? Próbáljon ki néhányat itt, mielőtt elkezdene!

Online értékelés

Fenntartható program, amelyet az Ön számára fejlesztettek ki, egy kezdeti digitális értékeléssel, amely a tervet az Ön és céljainak megfelelően alakítja.

Online értékelés

Fenntartható program, amelyet az Ön számára fejlesztettek ki, egy kezdeti digitális értékeléssel, amely a tervet az Ön és céljainak megfelelően alakítja.

Gyakorlási tervek és oktatási útmutatók

A HIIT és az ellenállást edző útmutatók minden szinten, függetlenül attól, hogy lelkes sportoló vagy küzdenek-e a lépcsőn való feljutásért. Használja ki a testmozgás előnyeit heti néhány perc alatt.

Gyakorlási tervek és oktatási útmutatók

A HIIT és az ellenállást edző útmutatók minden szinten, függetlenül attól, hogy lelkes sportoló vagy küzdenek-e a lépcsőn való feljutásért. Használja ki a testmozgás előnyeit heti néhány perc alatt.

Valódi támogatás, amire szüksége van

A folyamatos támogatás kulcsfontosságú a hatékony fogyás és életmódváltás szempontjából. Egészségügyi edzőink az utazás minden lépésében veletek lesznek.

Valódi támogatás, amire szüksége van

A folyamatos támogatás kulcsfontosságú a hatékony fogyás és életmódváltás szempontjából. Egészségügyi edzőink az utazás minden lépésében veletek lesznek.

Strukturált program

Megszüntetjük a tervezés fájdalmait, ha strukturált 12 hetes tervet biztosítunk Önnek, így Ön nem a tervezésre, hanem a cselekvésre koncentrálhat.

Strukturált program

Megszüntetjük a tervezés fájdalmait, ha strukturált 12 hetes tervet biztosítunk Önnek, így Ön nem a tervezésre, hanem a cselekvésre koncentrálhat.

Hogyan működik

Személyre szabhatja a

programot neked

Töltse ki értékelésünket, hogy elkészítse az Ön számára megfelelő tervet

Sújt veszteni &

programozza át testét

Fogyjon le és gyomorzsír, térjen vissza egészségéhez és fittségéhez

Tanulj meg élni

egészségesebb életet

A Fast 800-at vegye be a napi rutinjába, és tartsa fenn eredményeit

Ajánlások

„Nem tudom megmondani, mennyire boldog vagyok, 5 éve vagyok 2-es típusú cukorbeteg, és elkezdtek gyógyszeres kezelésbe kezdeni, őszintén úgy érzem, hogy egy egész életen át megmentettem a rossz egészségi állapottól - ez a diéta a legjobb életváltás, amit valaha tettem, és Dr. Michael Mosley lovagságot érdemel érte. Nagyon köszönöm, saját magamtól és a családomtól ”

- A férjem és gyermekeim folyamatosan elmondták nekem és a barátaiknak, hogy mennyire élvezik az ételeket. Komolyan gondolom, aki korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytat, és olyan ínyenc ételeket vár, amelyek könnyen elkészíthetők és művészeti alkotásnak tűnnek! "

„Öt hónappal a Fast 800 elindítása után elértem három elveszett kő célom. Fogytam még néhány fontot, hogy a teljes súlyom 45 font legyen. Teljesen új figurám van, ami egy teljesen új ruhatárat igényel! Csodálatosan érzem magam, sokkal aktívabb vagyok, és nincsenek ízületi fájdalmaim. Ez MŰKÖDIK! ”

Nézze meg Glenys történetét

Ismerje meg szakértőinket

Találkozzon a csapat néhány tagjával, akik segítenek a The Fast 800 programban.

Megfelel nekem a program?

Erre a kérdésre valóban nincs végleges válasz, mivel mindenki, aki részt vesz a programban, sok szempontból különbözik (súlyok, cukrok, testmozgás, gyógyszerek, életkor stb.). Ennek ellenére a program fő célkitűzései a következők:

  1. Sújt veszteni
  2. Csökkentse a vércukorszintet

A program nemcsak az ételválasztás megkönnyítésében segít, hanem kritikus támogatást is nyújt a fórumon keresztül, ahol a kollégák támogathatják egymást, a tagok pedig kérdéseket tehetnek fel egészségügyi szakembereinknek, köztük sporttudósok, ápolók, orvosok és egészségügyi edzők.

Felhívjuk figyelmét, hogy ha bizonyos betegségei vannak, terhes, szoptat vagy alulsúlyos, akkor nem szabad diétáznia. Lásd 'Van valami oka annak, hogy ne csináljam ezt a diétát' további információkért.

Ki kerülje el az alacsony kalóriatartalmú étrendet vagy a böjtöt?

NEM szabad alacsony kalóriatartalmú éhomi étrendet tartania, ha:

  • Alsúlyú és/vagy étkezési rendellenességek szerepelnek a kórtörténetben - további információkért lásd: https://www.nhs.uk/conditions/eating-disorders/
  • 18 éves kor alatt
  • Terhes vagy szoptató
  • Jelentős pszichiátriai rendellenességgel diagnosztizálva - további információkért lásd: https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/mental-health-helplines/
  • Megborul, vagy felépül a műtét után
  • Aktív vizsgálat vagy kezelés alatt áll, vagy jelentős egészségügyi állapota befolyásolja a diéta és/vagy a betartás képességét
  • 1-es típusú cukorbetegek és más, ritkább formájúak, például hasnyálmirigy- vagy monogén-cukorbetegség, akik nem reagálnak ugyanúgy a fogyásra.
  • Rossz vagy lázas

Azt is meg kell erősítenie orvosával, hogy valóban 2-es típusú cukorbeteg vagy, mivel a cukorbetegségnek vannak más ritkább formái, amelyek nem reagálnak ugyanúgy a fogyásra.

Használja a VIGYÁZAT alacsony kalóriatartalmú éhomi étrendet és VITÁKAT AZ ORVOSZAL, ha az alábbiak bármelyike ​​érvényes:

Kérjük, olvassa el ezt a tájékoztatót (pdf) további információkért.

Mivel a Med stílusú életmód kevésbé kihívást jelent, és egyszerűen Med-stílusú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartalmaz, az orvosával folytatott megbeszélést követően ez megfelelő alternatíva lehet, mivel nem jár böjtöléssel.

Ha további információra van szüksége az orvosával folytatott megbeszéléshez, töltse le ezt a levelet.

Milyen eredményeket fogok tapasztalni a program során?

Az eredmények egyénenként változnak, azonban a korábbi tagok által tapasztalt közös előnyök a következők:

  • Javult a vércukorszint
  • Csökkentett zsigeri zsír
  • Csökkentett testzsír százalék
  • Fogyás
  • Javult a vérnyomás
  • Javult a vér lipidszintje
  • Csökkent stresszszint
  • Fokozott energia
  • Javulás az alvásban
  • Általában boldogabb és egészségesebb

Ami a legfontosabb, hogy az online programot mint élettervet szeretnénk elképzelni. Célunk, hogy visszavezessük önöket az irányításba, hogy a program befejezésekor továbbra is egészséges, fenntartható döntéseket hajthassunk végre. A tagok gyakran megjegyzik, hogy az online programban szereplő információk felbecsülhetetlenek és könnyen beépíthetők a mindennapi életbe.

Nem jobb, ha lassan és folyamatosan fogyunk, nem pedig gyorsan?

Amint Amerika vezető elhízási szakértői rámutattak a New England Journal of Medicine [iv] 2013-as felülvizsgálati cikkében, az a hit, hogy a lassú és fokozatos fogyás hatékonyabb, mint a gyors fogyás, mítosz, annak ellenére, hogy évtizedek óta ismétlődik a tankönyvekben. Arra a következtetésre jutottak, hogy „a gyorsabb és nagyobb kezdeti súlycsökkenés alacsonyabb testsúlyhoz társul a hosszú távú követés végén”. Más szóval, ha sikeresen szeretne diétázni, jobb lehet gyorsan fogyni, mint lassan.

A gyors fogyás motiválja a fogyókúrázókat, hogy ragaszkodjanak programjukhoz, mert gyors eredményeket látnak. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend kevesebb szénhidrátot is jelent, ami a test gyorsabb zsírégetésre kényszerül.

A Fast 800 alkalmas vegetáriánusok számára?

Mind az online program, mind az életmód vegetáriánusként könnyen elvégezhető - mivel sok egészséges fehérjét és zsírt tartalmaz, például diót és olívaolajat. A 12 hetes online program egy teljes étkezési tervet tartalmaz kifejezetten a vegetáriánusok számára is - amelyet az Ön értékelése alapján választanak ki Önnek.

Beszéljem meg ezt az orvosommal?

Mint minden diéta esetében, javasoljuk, hogy beszélje meg kezelőorvosával, mivel tanácsot tud adni Önnek az egészségi állapot kezelésében, és mindig be kell tartania az ő tanácsát. Segíthetnek bármilyen ellenőrzésben vagy tesztben is, hogy lássák, hogyan halad.

Ha további információra van szüksége a beszélgetés támogatásához, kérjük, ossza meg orvosával ezt a levelet, hogy ismertesse az étrend következményeit.

Van valami oka annak, hogy ne csináljam ezt a programot?

NEM szabad alacsony kalóriatartalmú éhomi étrendet tartania, ha:

  • Alsúlyú és/vagy kórtörténetében étkezési rendellenességek vannak
  • 18 éves kor alatt
  • Szoptatás
  • Jelentős pszichiátriai rendellenesség diagnosztizálva
  • Megborul, vagy felépül a műtét után
  • Aktív vizsgálat vagy kezelés alatt áll, vagy jelentős egészségügyi állapota van, amely befolyásolja a diéta és/vagy a betartás képességét
  • Bizonyos gyógyszerekről
  • Az 1-es típusú cukorbetegek (és azok, akiknek a betegség más, ritkább formája van, például a hasnyálmirigy- vagy a monogénes cukorbetegség, nem reagálnak ugyanúgy a fogyásra.)
  • Rossz vagy lázas

Azt is meg kell erősítenie orvosával, hogy valóban 2-es típusú cukorbeteg vagy prediabéteszben szenved, mivel a cukorbetegségnek vannak más ritkább formái, amelyek nem reagálnak ugyanúgy a fogyásra.

Használja a VIGYÁZAT alacsony kalóriatartalmú éhomi étrendet és VITÁKAT AZ ORVOSZAL, ha az alábbiak bármelyike ​​érvényes:

Kérjük, olvassa el ezt a cikket fontos további információkért.

Nehézek-e a receptek?

Annyi korábbi tag kommentálta a receptek egyszerűségét és ízét.

A recepteket az Ön sikeréhez tervezték; különféle lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek mind a lelkes szakácsnak, mind a kezdőnek megfelelnek.