Diéta és táplálkozás

Általánosan elfogadott, hogy mindenkinek kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel kell élnie az egészséges életmódot. Sok ember számára, akinek MS-t diagnosztizáltak, az étrend és az életmód változásainak kombinációja a kezelések mellett, ha rendelkezésre állnak, több előnnyel jár. Sokan úgy döntenek, hogy étrendi változtatásokat hajtanak végre a kezelés használatával szemben. Egyre több bizonyíték támasztja alá a környezeti tényezők MS-ben betöltött szerepének megértését, azonban az étrend és az étrend-kiegészítők pontos szerepét az SM kezelésében még vizsgálják.

étrend

Diéta lehetőségek

Bár az ideális étrend nem meggyőző, számos diétás lehetőség van, amelyet sok SM-ben szenvedő ember kipróbált és kipróbált, és megállapítja, hogy képesek jobban kezelni állapotukat, csökkenteni a tüneteik hatását és javítani általános egészségi állapotukat. Fontos, hogy az étrend megváltoztatása életstílusának és költségvetésének is megfeleljen. Sokan követik az egyik széles körben népszerűsített étrend-lehetőséget, de enyhén alkalmazkodnak saját életmódjukhoz.

Javasoljuk, hogy végezzen kutatásokat a különböző lehetőségekről, és mindig konzultáljon háziorvosával, mielőtt bármilyen változtatást végezne az étrendjén, mivel fontos biztosítani az energia- és tápanyagszint fenntartását.

A Wahls-protokoll

A Wahls-protokoll integratív megközelítés a krónikus autoimmun állapotok gyógyítására orvos, kutató és progresszív sclerosis multiplexben szenvedő.

Sok orvoshoz hasonlóan Dr. Terry Wahls is arra összpontosított, hogy betegei betegségeit gyógyszerekkel vagy sebészeti beavatkozásokkal kezelje - egészen addig, amíg 2000-ben szklerózis multiplexet nem diagnosztizáltak nála. Három év alatt a háta és a gyomor izma olyan mértékben meggyengült, hogy meg kellett dönteni -hajoljon kerekesszéket. A hagyományos orvosi kezelések kudarcot vallottak, és attól tartott, hogy egész életében ágyhoz fog feküdni.

Dr. Wahls tanulmányozni kezdte az autoimmun betegségek és az agybiológia legújabb kutatásait, és úgy döntött, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és esszenciális zsírsavakat kap az ételtől, nem pedig tablettáktól és kiegészítőktől. Dr. Wahls elfogadta a tápanyagban gazdag paleo étrendet, fokozatosan finomítva és beépítve a neuromuszkuláris stimuláció rendszerébe. Először lassan, majd egyenletesen sétált, majd egyetlen nap alatt tizennyolc mérföldet biciklizett. 2011 novemberében Dr. Wahls megosztotta figyelemre méltó gyógyulását egy TEDx-beszélgetésben, amely azonnal vírusos lett. Most, a Wahls-protokollban, megosztja annak a protokollnak a részleteit, amely lehetővé tette számára, hogy számos tünetét visszafordítsa, visszatérjen az életéhez és új küldetésbe kezdjen: megossza a Wahls-protokollt másokkal, akiket sok ember pusztítása okoz. szklerózis és más autoimmun állapotok.

A Swank Diet

A Swank Diet a legismertebb étrend, amely az SM-hez társul. Nevét Dr. Roy Swankról kapta, aki az 1940-es években kidolgozta az étrendet. Korlátozza az elfogyasztható zsír mennyiségét: legfeljebb napi 15 g telített zsír, és 20-50 g telítetlen zsír. Korlátozza a vörös hús és az olajos hal bevitelét is, bár annyi fehér halat fogyaszthat, amennyit csak akar.

Ennek az étrendnek a kutatása nem bizonyított semmiféle hasznot. Bár számos vizsgálatot végeztek, ezeket általában nem megfelelően alakították ki. Nagyon magas volt a lemorzsolódásuk is, ezért anélkül, hogy tudnánk, mi történt a tanulmányból kieső emberekkel, nehéz egyértelmű következtetéseket levonni. Ennek vagy hasonló étrendnek a betartása azonban általában nem tekinthető egészségkárosítónak.

A hús- és tejtermékek csökkentése a telített zsírok csökkentése érdekében fehérjehiányt okozhat, ezért fontos alternatív forrásokat találni, mint például fsh, bab és hüvelyesek.

A tőkehalmáj olajának vérhígító hatása van, és körültekintően kell alkalmazni, ha aszpirint, véralvadásgátlót (például warfarint) szed vagy vérzési rendellenességet szenved.

Ha cukorbetegségben szenved, beszéljen kezelőorvosával a tőkemájolaj bevétele előtt. Ez az étrend alacsony energiafogyasztású lehet, és hacsak nem törekszünk az energiafogyasztás fenntartására, nem biztos, hogy nagy energiaigényű vagy alacsony súlyú.

George Jelinek Overcoming MS programja

Az MS leküzdése (OMS) programot Dr. George Jelinek dolgozta ki 1999-ben, saját SM-diagnózisa nyomán. Számos különböző elemet ötvöz, beleértve az étrendet, a testmozgást, a meditációt, a D-vitamint és a gyógyszeres kezelést.

Az OMS diéta ajánlásai hasonlóak a Swank étrendhez. Javasolja a tejtermékek és a hús kivágását és a zsírbevitel - különösen a telített zsír - csökkentését. Azt is javasolja, hogy kiegészítsék, különösen omega 3-mal (halolaj vagy lenmagolaj formájában) és D-vitaminnal, ha a napfénynek való kitettség korlátozott.

Ennek az étrendnek a kutatása nem szolgált meggyőző bizonyítékkal annak előnyeire. Azonban, mint a Swank-étrend esetében, az OMS-program követése valószínűleg nem tekinthető rossznak az Ön számára. Győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét kap-e az étrendben, rengeteg hal, bab vagy hüvelyesek fogyasztásával. Hasonlóképpen, lehet, hogy az étrend alacsony energiafelhasználású, ezért nem biztos, hogy megfelelő az Ön számára, ha nagy az energiaigénye vagy már alulsúlyos.

A legjobb fogadás diéta

A Legjobb fogadás diéta többféle étel elkerülését javasolja, beleértve az összes tejterméket, gabonát és vörös húst. A fehérjéhez hal, csirke és pulyka ajánlott. Azt is javasolja, hogy végezzen allergiateszteket más elkerülendő ételek felfedezésére, és felsorolja a 18 ajánlott kiegészítést.

Jelenleg a kutatások nem utalnak arra, hogy az MS számára előnyös lenne, ha nagyszámú étrend-kiegészítőt szedne, vagy ha ezeknek az ételtípusoknak bármelyikét teljesen kivágná. Arra is érdemes emlékezni, hogy a kiegészítők szedése drága lehet.

A Swank-étrendhez hasonlóan ez a diéta is kevés energiát tartalmazhat, ezért ügyelni kell arra, ha nagy az energiaigénye vagy ha alacsony a súlya.

A Paleo-diéta

A paleo- vagy paleolitikum-étrend azon ételek köré épül, amelyekhez egy barlanglakó hozzáférhetett volna. Az ötlet az, hogy ezek az ételek azok, amelyeket testünk a legjobban alkalmazhat az étkezéshez. Ide tartoznak a húsok, a halak, a diófélék, a zöldségek és a gyümölcsök, de nem tartoznak ide a tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, burgonya és a feldolgozott élelmiszerek.

Nagyon kevés kutatást végeztek e diéta előnyeiről az SM-ben szenvedők számára. Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy ez befolyásolná valaki SM-jének lefolyását. Egy kis tanulmány, amely egy olyan programot nézett meg, amely a Paleo diétát tartalmazta a testmozgás, a kiegészítők és a meditáció mellett, megállapította, hogy csökkentheti a fáradtságot.

A Paleo diéta követése általában nem tekinthető rossznak az Ön számára, bár meg kell győződnie arról, hogy minden szükséges tápanyagot megkap-e. Az egész élelmiszercsoportok, például tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek és hüvelyesek kivágása korlátozó. Az ajánlott nagy mennyiségű hús magasabb, mint a jelenlegi egészségügyi tanács, hogy mennyi húst kell enni, és drága is lehet.