12 Keto olasz kolbászrecept (minden alacsony szénhidráttartalmú) Chomps

Ízletes keto olasz kolbász recepteket keresett? Ha igen, akkor jó helyre került! Megosztjuk kedvenc alacsony szénhidráttartalmú olasz kolbász receptjeinket, amelyek tele vannak ízekkel és alacsony szénhidráttartalommal. Tehát azok számára, akik keto diétát követnek, könyvjelzővel akarja ellátni ezt a bejegyzést!

Alacsony szénhidráttartalmú olasz kolbász

Mielőtt megvizsgálnánk a lista receptjeit, először meg kell vitatnunk, hogy milyen típusú kolbászt érdemes vásárolnia ketogén étrend betartása esetén. Meglepődhet, ha megtudja, hogy a vállalatok rendszeresen adnak nemkívánatos összetevőket olasz kolbászukhoz, amelyek nem a legjobb lehetőségek az egészséges keto étrendhez; ezek az összetevők a cukortól a búzáig, a szója különféle formáiba terjedhetnek.

Először ellenőrizze a tápértékjelölést, hogy a termék alacsony szénhidráttartalmú legyen-e; minden olyan kolbásztermék, amely adagonként kevesebb, mint 2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, általában jó lehetőség. Ezután ellenőrizze még egyszer, hogy gluténmentes olasz kolbász van-e benne. Annak biztosításával, hogy a kolbász gluténmentes legyen, biztosan tudja, hogy a kolbász elkészítéséhez nem használnak magas szénhidráttartalmú és gyulladásos búzát.

Hogyan főzzünk olasz kolbászt

Ha még soha nem főzött olasz kolbásszal, akkor nem biztos, hogy tudja, hogy gyakorlatilag az összes olasz kolbász sertéshús alapú, ezért fontos, hogy tisztában legyen a megfelelő főzési idővel annak biztosítása érdekében, hogy a hús legalább 165 Fahrenheit-fokos belső hőmérsékletre készüljön ( 74 Celsius fok). Az egyedi recept utasítások jelzik, hogy a húst főzés előtt vagy után fel kell-e vágni, és feltétlenül kövesse pontosan ezt az utasítást, mert a kolbász túl korai vágása száraz húst eredményezhet - hacsak más folyékony összetevőt nem adnak hozzá.

Mennyi ideig marad a hűtőszekrényben?

A többi húshoz hasonlóan fontos, hogy a főtt olasz kolbászt rövid időn belül elfogyassza, így friss és ízes marad. Általában a legjobb, ha a keto olasz kolbász receptjét légmentesen lezárja és 3-4 napon belül elfogyasztja, hacsak az egyedi recept másként nem rendelkezik.

Sertés olasz kolbászpótlók

Ha inkább nem eszik sertéshúst, a legtöbb élelmiszerboltban és hentesüzletben van lehetőség marhahús- és csirkealapú kolbászra. Ha úgy dönt, hogy a marhahúst vagy a csirkekolbászt helyettesíti az olasz sertéshús kolbászával, feltétlenül vegye figyelembe, hogy a főzési idő valószínűleg megváltozik, és az ízek kissé eltérnek az eredetileg kidolgozott recepttől, de az így kapott ételnek mégis sikeresnek kell lennie, és finom íze lesz!

Keto olasz kolbász receptek

Mindezek az olasz kolbászos keto receptek kiemelik ezt az ízletes fehérjét, és biztosan kielégítik Önt, és kielégítik vágyát valami fűszeres és ínycsiklandozó iránt.!

1. Olasz kolbászleves

Ez az egyszerű és tápanyagokban sűrű olasz kolbászleves tökéletes étkezési lehetőség hideg őszi vagy téli napokra! Minden összetevő melegít és megnyugtat, és az így kapott étkezés teli és energikus marad. Élvezzen egy tál ebből a levesből, amikor egy egyszerű és gyors keto receptet keres, amely rengeteg maradékot fog enni az egész héten.

Adagonként: 365 kalória, 20 g zsír, 9 g nettó szénhidrát, 33 g fehérje

2. Keto Zuppa Toscana

Ez a keto zuppa toscana tele van ízzel. Minden falatban élvezheti a fűszeres olasz kolbászt, ropogós szalonnát, ízletes húslevest, fonnyadt kelkáposztát és retket, amelyek pontosan olyanok, mint a burgonya. Ez a keto olasz leves sokak kedvence, és tökéletes a keto diétához, mivel minden adag kevesebb, mint 3 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.

Adagonként: 334 kalória, 31 g zsír, 2,8 g nettó szénhidrát, 12 g fehérje

3. Olasz kolbász töltött gomba

Mennyire szórakoztató ez a keto előétel ?! A falatok nagysága miatt ez a recept a végső választás játéknapi partik vagy ünnepi összejövetelek számára! Csak 7 egyszerű alapanyagból készült, és kevesebb mint egy óra alatt gyorsan felkorbácsolhatja ezeket az olasz kolbászt tartalmazó gombákat.

Adagonként: 225 kalória, 16 g zsír, 10 g nettó szénhidrát, 10 g fehérje

4. Zsírfejű kolbásztekercsek

Az egyre népszerűbb "zsírfejű tésztával" készült kolbásztekercsek olyan nagyszerű lehetőségek egy party előételhez vagy harapnivalóhoz, amelyet az egész család biztosan szeret. Adagonként csak 3,6 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, és csak 45 perc munkát igényel, ezért kéznél tartsa ezt a receptet azokra az időkre, amikor valami megnyugtató és finom vágyra vágyik.

Adagonként: 470 kalória, 39,1 g zsír, 3,6 g nettó szénhidrát, 26 g fehérje

5. Fűszeres olasz töltött paprika

Tudta, hogy a töltött paprika keto-barát? Biztosan vannak! Ez a keto őrölt olasz kolbász recept alacsony szénhidráttartalmú, és minden falat olyan ízletes és megnyugtató. Rakott serpenyőben megsütve a teljes könnyebb és könnyebb tisztítás érdekében, ezeket a keto töltött paprikákat 35 perc alatt elkészítheti és elkészítheti.

Adagonként: 298 kalória, 18 g zsír, 8 g nettó szénhidrát, 27 g fehérje

6. Olasz kolbászkáposzta leves

Ha Instant Pot keto recepteket keres, akkor ez az Ön számára. Ez a leves ugyanolyan tápanyag-sűrű és tápláló, mint bármelyik keto étkezés. Ez a keto olasz kolbász recept egészséges fehérjét, zöldségeket, egészséges zsírokat és fűszereket használ ínycsiklandó, finom főétel elkészítéséhez.

Különösen szeretjük ezt a receptet, mert tökéletesen megdermed, ami lehetővé teszi, hogy előre több adagot készítsen egyszerre, így aztán lefagyaszthatja, felolvaszthatja az adagot és megeheti, ha melegítő étkezésre van szüksége.

Adagonként: 400 kalória, 33 g zsír, 9 g nettó szénhidrát, 16 g fehérje

7. Édes olasz kolbász és spenót quiche

Az olasz kolbász nem csak vacsorára szolgál. Húzd fel ezt az alacsony szénhidráttartalmú spenótos quiche receptet, amely mandulaliszt kérget, spenótot, szőlőparadicsomot és édes olasz kolbászt tartalmaz. Ráadásul hozzáadott ízkomponensként a töltelékben kecskesajtot és reszelt parmezán sajtot használnak. Yum! A reggeli ennél nem sokkal jobb.

Adagonként: 331 kalória, 27 g zsír, 5 g nettó szénhidrát, 17 g fehérje

8. Keto kolbászgolyók

Mi lehet jobb, mint egy recept, amely hihetetlen ételt ad, és amelynek elkészítése mindössze 30 percet vesz igénybe ?! Egyszerűen keverje össze az összetevőket egy keverőtálban, gömbökbe tekerje, süsse, és ennyi! Vacsora az asztalon pillanatok alatt. Ez az olasz kolbászleves minimális nettó szénhidráttartalmat tartalmaz, és olyan alapanyagokból készül, amelyek valószínűleg a konyhájában vannak jelenleg.

Adagonként: 124 kalória, 11 g zsír, 1 g nettó szénhidrát, 6 g fehérje

9. Olasz kolbász és karfiol saláta

Ha azt keresi, hogyan illesztheti be az olasz kolbászt egy salátába, akkor ez a recept az Ön számára! Ebben a receptben kolbászt, szeletelt karfiolt és finom zöldségeket talál, amelyek ízletes falatot eredményeznek. Ezt a receptet főételként, vagy akár köretként szolgálhatja fel családi vacsoránál vagy partiknál.

Adagonként: 585 kalória, 51 g zsír, 6 g nettó szénhidrát, 22 g fehérje

10 Olasz kolbász és padlizsán rakott

Az étkészletek kiváló étkezési lehetőségek, amikor nem akar órákon át főzni a konyhában. Készítse elő hozzávalóit, öntse egy rakott edénybe, süsse meg, majd élvezze! Ez a keto rakott recept azért különösen nagyszerű, mert ízes padlizsánt és olasz kolbászt tartalmaz, valamint meli sajtmártással, amely minden falatot ínycsiklandóvá tesz.

Adagonként: 280 kalória, 21 g zsír, 6 g nettó szénhidrát, 12 g fehérje

11. Instant Pot olasz kolbászleves

Azonnali fazék recept a könyvekhez, ez az alacsony szénhidráttartalmú olasz kolbászleves annyira zesty és ízes. A levest őrölt kolbásszal, húslevessel, apróra vágott zöldségekkel és fűszerekkel készítik, és úgy gondoljuk, hogy meglepetés lesz, mennyire kevés erőfeszítést igényel az étkezés, mégis milyen finom! Ha olyan receptet keres, amelyet hétköznapi étkezésre készíthet és elfogyaszthatja az egész mozgalmas héten, akkor duplázza meg ezt a receptet, és rengeteg élvezetet kínál.

Adagonként: 294 kalória, 20 g zsír, 7 g nettó szénhidrát, 20 g fehérje

12. Olasz kolbász, bors és hagyma

Ez az ízes összetevők keveréke a legkielégítőbb ételt eredményezi, amely kevés erőfeszítést igényel a konyhában. Édes és fűszeres olasz kolbász kombinációjával készül, ez a sós étel sikeresen elkészíthető serpenyőben vagy serpenyőben, és csak egy óra alatt készen áll a tálalásra és a fogyasztásra.

Adagonként: 351 kalória, 27 g zsír, 10,3 g nettó szénhidrát, 15,4 g fehérje

A szerzőről

Csatlakozzon hírlevelünkhöz

Hozzáférhet exkluzív promóciókhoz, új ízekkel kapcsolatos frissítésekhez, blogokhoz, receptekhez és egyebekhez!

Kapcsolódó hozzászólások

A VÉGLEGES KETO ÜNNEPI AJÁNDÉK-ÚTMUTATÓ 2020. december 06
15 keto desszert, amelyeket a boltban vásárolhat, 2020. július 13
A bab Keto? Ehet babot a Keto diétán? 2020. május 29
Carb nélküli desszertek: 9 könnyű édesség w/ZERO szénhidráttal 2020. május 02

Csatlakozzon hírlevelünkhöz

Hozzáférhet exkluzív promóciókhoz, új ízekkel kapcsolatos frissítésekhez, blogokhoz, receptekhez és egyebekhez!