5 dolog, amit el kell kerülni egy üres gyomorra

Sok mindent tehet éhgyomorra. Az alvást például éhgyomorra lehet legjobban átélni. A teljes gyomorral való lefekvés arra ösztönözheti a testet, hogy ezeket az extra kalóriákat zsírként tárolja, mivel az alvás kevés energiát igényel. De vannak bizonyos dolgok, amelyeket éhgyomorra kerülni kell. Itt van néhány közülük.

Teát/kávét inni:

Ha reggel elindul a frissen főzött csésze tea vagy kávé felé, több kárt okozhat, mint hasznot. Az éhgyomorra történő kávéfogyasztás növeli a savasságot, ami viszont egész nap gyomorégést és emésztési zavarokat okoz. Tiszta gyomorral történő teafogyasztás elnyomhatja a gyomornedv szekrécióját, és csökkenti az epét és savat a gyomorban. Csökkenti az étvágyat is.

Gyógyszer szedése:

Bár vannak olyan gyógyszerek, amelyeket éhgyomorra vagy étkezés előtt kell bevenni, a legtöbb gyógyszert étkezés közben vagy étkezés után kell bevenni. Azok a tabletták, amelyek hányást vagy hányingert okozhatnak, a legjobb étkezés után bevenni, így ezek a mellékhatások csökkenthetők. A tabletták étkezés után történő bevétele szintén csökkenti a gyomorirritáció, az emésztési zavarok és a fekélyek kockázatát. A gyógyszerek étkezés utáni bevétele szintén elősegítheti a test jobb felszívódását.

Gyakorlás:

Az éhgyomorra végzett testmozgás nem biztos, hogy karcsúsít, mint gondolná. A glikogén, a test edzés közben előnyben részesített üzemanyag-forrása közel 12–16 órán át tárolható, mielőtt a test további igényekre vágyna. Míg a tested még mindig képes kimutatni a glikogén nyomát, nem képes zsírégetésre. Ennélfogva az izmok égnek, így több zsírt tárol. A tested éhgyomorra képes kezelni a könnyű testmozgást, de a nehéz dolgokat nem.

Alkoholfogyasztás:

Ha éhgyomorra fogyaszt alkoholt, az alkohol közvetlenül a véráramba kerül. Az alkohol gyorsan eloszlik a testben, és az erek kiszélesedését okozza. Ez a pulzus és a vérnyomás átmeneti csökkenését is okozza. A vér alkoholkoncentrációjának növekedésével a kontroll elvesztése is növekszik.

Utazás:

Üres gyomorral történő utazás mozgásbetegségre hívhat fel. Kerülni kell azonban az olyan ételeket, amelyek valószínűleg gázt termelnek, mint a szénsavas italok, brokkoli, karfiol és a kelbimbó. A könnyű étkezés a legalkalmasabb az utazáshoz.