12 könnyű és egészséges rizstészta recept

Finom meleg vagy hideg

egészséges

Hidegen, melegen vagy valahol a kettőben tálalva a rizstészta könnyű és egészséges alternatívája a nehéz tésztáknak, és fantasztikus vacsora lehetőség meleg időjárási hónapokban. Gluténmentesek is, így sok ilyen recept alkalmas a speciális táplálkozási igényű családtagok számára. Válasszon klasszikusabb tészta krumplit, hideg tésztasalátát és más izgalmas készítményt az alábbi listából.

Thai ropogós rizstészta

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Szereted a ropogós rizstésztát, amelyet a thai éttermekben kapsz? Most mindet elkészítheti egyedül otthon. Ez a ropogós rizstészta receptje salátafóliába helyezi őket, de ízletesek salátákhoz vagy csak snackként.

Gluténmentes thai csirke tészta leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ez a thaiföldi kényelmi ételek klasszikus felvétele finom módszer a maradék csirke vagy pulyka felhasználására. Adja hozzá kedvenc zöldségeit, citromfűjét és más gyógynövényeit, és nyertes vacsorát kap, különösen a hideg időjárási hónapokban.

Könnyű barna rizs cérnametélt friss shiitake gombával

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A lucfenyő eszik/Ulyana Verbytska

A cérnametélt tészta extra táplálékot kap, ha fehér helyett barna rizst használ. Ez a recept ötvözi a sült shiitake gombákat bok choy-val és babcsíraival a hozzáadott ropogás érdekében, valamint a chilit egy kis rúgáshoz. Teljesen vegetáriánus változat esetén cserélje le a halmártást vegetáriánus vagy szójaszószra.

Könnyű gluténmentes vegán thai sült rizs tészta

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Vegánok örülnek! A rizstésztával kapcsolatos sok remek dolog egyike vegánbarát. Ez a thai keverősütés különféle ízletes zöldségeket és ételízesítőket hoz össze, mint például tofu, shiitake gomba, paprika, galangal és chili szósz.

Bármikor metélt tészta zöldségekkel

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Silvia Elena Castaeda Puchetta/EyeEm/Getty Images

Ezek a „bármikor” tészták nagyszerű módja annak, hogy felhasználják az előző este a vacsorától megmaradt zöldségeket, vagy a háztáji kertedből vagy a farm részvényéből származó felesleges termést. Nyugodtan válogasson minden olyan zöldségbe, amelyről úgy gondolja, hogy ízlik együtt, de ez a recept Napa káposztát, spenótot, sárgarépát, hagymát és mogyoróhagymát ajánl.

Csirke betét Lásd Ew

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A klasszikus pad see ew széles rizstésztát tartalmaz, amelyeket hűtőszekrényben tartanak, és megvásárolhatók a szupermarket ázsiai ételek részében, vagy bármely ázsiai étel szaküzletben. A pác a legfontosabb rész, és nagyon egyszerűen elkészíthető, csak osztriga szószban, szójaszószban és barna cukorban.

Thai rizs tészta saláta chili-lime vinaigrette recepttel

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ezt a receptet hidegen, chili lime vinaigrettel szolgálják fel. Tökéletes egy háztáji BBQ-hoz, blokkpartikhoz vagy piknikhez nyáron, ezt a tésztasalátát nehéz megverni. Csak győződjön meg arról, hogy gyorsan megeszi az egészet, mivel a tészta általában kiszárad egy-két nap után.

Csirke hosszú rizs

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Melina Hammer/Getty Images

A csirkehosszú rizs eredetileg kínai étel, de az őslakos hawaiiak bevezették és elfogadták a XIX. Században, és a luausban alapanyagot készítettek. A hosszú rizs egyfajta száraz kemény rizstészta keményítőből, amelyet gyakran celofán tésztának neveznek.

Vietnami tészta saláta citromfű marhahússal (Bun Bo Xao)

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A lucfenyő/Connie Veneracion

A klasszikus vietnami étel, a bun bo xao egy könnyű étel, amely rizs tésztát, pácolt zöldségeket és pácolt marhahúst rak össze, sült földimogyoró, sült mogyoróhagyma és gyógynövények köreteivel. Meglepően gyorsan összeáll, ami meglepő, hogy mennyire árnyaltak az ízek.

Szingapúri tészta rizses cérnametélttel

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Edward Allwright/Getty Images

Ezt a klasszikus szingapúri különlegességet olyan curry rizstésztával készítik, amely az ételnek egyértelmű sárga színt kölcsönöz. Ez a recept tartalmaz garnélarákot, de fel lehet cserélni más típusú tenger gyümölcseire, sötétebb húsra vagy akár tofura vegetáriánus lehetőségként.

Könnyű thai vegetáriánus rizstészta bazsalikommal

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ben Monk/Getty Images

Miután kipróbálta ezt a thai stílusú pesto szószt, ez lehet az új módja a friss pesto felhasználásának. Ebben a készítményben a mártást egyszerűen rizstésztával kombinálják, de csirkével, tofuval vagy más választott fehérjével töltheti össze.

Keverje meg a sült garnélarákot és a rizstésztát

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Katie Workman/themom100

A krumpli a tökéletes étel, amelyet rohanás közben lehet készíteni, de alternatívát keres. Ez a szuper egészséges, finom sült garnélarák és rizstészta csak megmentheti a ma esti családi vacsorát.