12 legjobb fogyókúrás tea - fogyókúrás teák, amelyek valóban működnek

fogyókúrás

A tea egy ősi ital, amely elősegíti a fogyást és általános egészségi állapotát (1), (2). És tudod, hogy a Camellia sinensis növényből származó zöld tea az egyik legnépszerűbb és legmegbízhatóbb fogyókúrás ital (3). De a tudósok elhízás elleni tulajdonságokat találtak számos más gyógynövényben, gyökérben és virágban, amelyeket teaként fogyaszthatnak (4). Persze, a zöld tea csodálatos a fogyás szempontjából, és vezeti a listánkat. De ha a zöld tea adja a kékeket, kipróbálhatja ezeket a teákat. Ez a cikk 12 legjobb teát sorol fel a fogyáshoz - és minden mást, amit tudnod kell a fokozásához. Húzza felfelé!

Tartalomjegyzék

12 legjobb fogyókúra

1. Zöld tea

Hogyan segíti a zöld tea a fogyást

A zöld teát a Camellia sinensis növény csúcsleveleiből nyerik. Jó mennyiségű katechint tartalmaz, pontosabban epigallocatechin-gallátot (EGCG) és koffeint (kevesebb, mint kávé). Az EGCG és a koffein egyaránt felelős a fogyásért. Az EGCG, antioxidáns, segít eltávolítani a káros oxigéngyököket, ezáltal csökkentve a gyulladást és a gyulladás okozta elhízást, és ezzel a magas fogyókúrás teák közé sorolja. Kutatók különféle tanulmányai bebizonyították, hogy a zöld tea fogyasztása elősegítheti az elhízott és cukorbeteg betegek fogyását azáltal, hogy fokozza a zsíranyagcserét és a jóllakottságot, valamint elnyomja az elhízás génjeit (5), (6), (7).

Hogyan készítsünk zöld teát

  1. Melegítsen fel egy vagy két csésze vizet. Ne hagyja forrni. A hőmérsékletnek körülbelül 85 o-nak kell lennie
  2. Öntsük a vizet egy teáskannába, és adjunk hozzá egy vagy két teáskanál zöld tea leveleket.
  3. Letakarva 3-4 percig meredek.
  4. Szűrje bele kedvenc bögréjébe.
  5. Ha akarsz, nyomj bele egy citromot.

Mikor kell fogyasztani

Zöld teát fogyaszthat reggelivel és az étkezések között. Próbáld meg nem fogyasztani lefekvés előtt, és ne legyen naponta ötnél több csésze zöld tea. Kerülje el, ha szorongása van vagy hiperaktívvá válik a koffein fogyasztása után.