Tatiana 100 fontot fogyott

A nap átalakulása: Tatiana 100 fontot fogyott. Válással, depresszióval és boldogtalansággal szembesülve vissza akarta venni az irányítását az élete felett. Felismerve, hogy a divat és a gyorsjavítás nem működik, megváltoztatta étkezési szokásait, és eljutott az edzőterembe. Most személyi edző és egészségügyi edző. Nézze meg a történetét.

fekete fogyás sikerétől

Mi volt a motivációd?
Csak igazán boldogtalan voltam. Nem szerettem magam, és elengedtem magam. Hagytam, hogy a külső körülmények, például a válás, a depresszió és az érdemtelenség érzése a lehető legjobbat hozzák ki belőlem.

Nem bírtam tovább nézni a tükörbe és látni az illetőt, ezért tettem valamit ellene. Most már több mint 100 kiló vagyok. Ma személyi edző/egészségügyi edző vagyok, és képes vagyok visszaadni másoknak, akik hasonló helyzeteket éltek át. Boldog vagyok!

Mi inspirálta a folytatásra, még akkor is, ha lemondani akart?
Ami inspirált, az a gondolat, hogy irányíthassam az életemet. Már nem keresnék külső véleményeket, hogy boldoggá tegyek, vagy szeretettnek érezzem magam. Az, hogy szerethettem magam, inspirált.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Nagyon sok jo-jo diétát folytattam, és kipróbáltam a piacon lévő összes fogyókúrás tablettát. Miután rájöttem, hogy ez egy életmód, és abbahagytam a gyors megoldásokat, az életem megváltozott. Elkezdtem csökkenteni az adagméretemet, csökkenteni a szénhidrátfogyasztást, és sokkal több zöldséget adtam az étrendembe. Ettem minden kedvenc ételt és csalnivalót, de mértékkel tettem. Nagyon sokféleképpen lehet fogyni.

Meséljen az edzésprogramjáról.
Nagyon sokat kardióztam. Tagja voltam az LA fitnesznek, és rengeteg olyan órát vettem részt, amelyeket felajánlottak, például Zumba, Step és Cycle. Heti 3-4 alkalommal edzek. Laza a bőröm, mert nem sok erőnléti edzést végeztem. Ha tudnám, mit tudok most, sok erőnléti edzést beépítettem volna.

Kezdő súly/Aktuális súly
260 fontnál kezdtem. A legkisebb súlyom 150 font volt. Most, hogy erőnléti edzéssel foglalkozom és izmokat építek, 160 kilónál vagyok.

Mi a magassága?
5'8 "vagyok.

Mikor kezdte útját?
A 2016-os válásom után kezdtem komolyan venni az utazásomat.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
A legnagyobb tanulságom, amit megtanultam, hogy ez az életem, és rajtam kívül senki nem változtathat rajta. Fel kellett hagynom a kézfogások keresésével, és hogy az emberek sajnáljanak. Kontrollálnom kellett a sorsomat, és át kellett írnom a történetemet!

Milyen tanácsokat szeretne megosztani a fogyni vágyó nőkkel?
Ne menjen nulláról 100-ra. Nézzen utána, hogy életstílust alakítson ki, és ne hagyatkozzon a gyors megoldásokra. Továbbá, maradjon következetes ! Rómát nem egy nap alatt építették.