12 a legjobb wellness-webhelyek közül 2019-ben

Az egészség és a fitnesz két jelentős terület az idén. A mentális egészség javításától és általános közérzetének finomításától kezdve a fiatalító öngondoskodáson át a rutinjába. A mai wellness szcéna különböző módokon robbant be, hogy sokkal jobbá tehesse az elméd és a tested. De honnan tudhatja, mire kell figyelnie, amikor az interneten inspiráló wellness webhelyeket keres?

Az egészséges életmód sokak célja, és számos módon megtanulhatjuk a legújabb és legnagyobb wellness trendek beépítését a mindennapi életünkbe. De a közösségi média zaja azt hagyhatja, hogy vakarjuk a fejünket, hogy mely gyakorlatok a legjobbak az egészséges életmódhoz.

Mindent megtesz annak érdekében, hogy egészségesebb életet élhessen, nem kell rakétatudománynak lennie. Számos tipp, trükk és hozzáértő módszer létezik szórakoztató és egyértelművé tételében. Korábban összeállítottunk egy listát 13 jógatrendről, amelyet kipróbálhatunk, valamint a 2019-es év legjobb fitnesz elvonulásait. Ezúttal összesítettük 2019 legjobb wellness-webhelyeit.

1. Az igazi élelmiszer-dietetikusok

Ez a weboldal a wellness-szcénába ugrik, a „jól étkezz, jól élj, légy jól” címkével. Jó irányba tartasz, hogy minden nap elkészítsen néhány egészséges töltelék receptet. Készítsen recepteket a süteményben, azonnali edényben, vagy akár egyételes ételeket, amelyeket a sütőben megpattanhat. A Real Food Dietetians különféle ételeket állított össze, beleértve a gluténmentes, vegán, paleo, tejmentes és diómentes étkezési lehetőségeket.

Két regisztrált dietetikus átfogó információi alapján ezen a webhelyen rengeteg mindent megtalál a táplálkozásról. Rengeteg egészséges táplálkozási receptet is talál, amelyek szintén allergia-barátak, és amelyeket bevethet a mindennapi rutinjába.

2. MyFit n essPal

Amikor több mint 140 millió ember regisztrált egy olyan motivációs eszközre, mint a MyFitnessPal, akkor tudja, hogy jó dolog van. Ez a weboldal (és alkalmazás) azoknak szól, akik szeretnék nyomon követni a testmozgást, az étel- és a vízfogyasztást, hogy lefogyjanak, vagy általában egészségesebb döntéseket hozzanak.

A reggeli, ebéd, vacsora és akár harapnivalók naplózási lehetőségeivel a My Fitness MyFitnessPal minden nap elszámoltatja az embereket az energiafogyasztásukkal és a ráfordításukkal. Naplózhatja és elmentheti kedvenc ételeit, és többet megtudhat az adagméretek fontosságáról. Ennek eredményeként meglátja, hogy eszik-e és megfelelő összeget mozgat-e a személyes céljainak elérése érdekében.

3. Livestrong

Ha valaha is keresett az interneten sporttal kapcsolatos sérüléseket és a megfelelő kutatásokat, akkor a Livestrong valószínűleg az egyik első webhely, amely felbukkant az Ön számára. Az összes fitnesz fanatikus számára készült és létrehozott webhely tele van információkkal arról, hogyan lehet az egészséges életmódot beépíteni a mindennapi rutinba. Gondoljon az ételcserékre, az étrend-kiegészítőkre, az egészséges ételek vásárlására és az étkezés tervezésére, hogy megfeleljen céljainak. Gyors teljes testes edzéseket és a különböző típusú gyakorlatok leírását is megtalálja. Meg kell tanulni, hogyan kell dolgozni a teljes burpee teljesítésével? Ne keressen tovább.

4. Egészségvonal

Az általános cél, hogy segítse az embereket a jó közérzetük helyreállításában, az Healthline első és középpontjában áll, hogy egyszerű, szakértői alapú információkkal segítse a mentális és fizikai egészséget. A weboldal folyamatosan tájékoztat és képes megfelelő wellness-döntéseket hozni.

A webhely forrásai tartalmaznak egy alkalmazást és egy podcastot is, rengeteg első személyes tapasztalattal. Orvosok, ápolók és közegészségügyi szakértőkből álló csoport alkotja ezeket az embereket, hogy a lehető legpontosabb és bizonyítékokon alapuló információkat szerezzék meg, amelyek jelenleg rendelkezésre állnak az egészségügyi és wellness témákban. A szülői stílusoktól és a termékenységtől kezdve a szorongás és a mentális egészség csökkentéséig az Healthline megbízható forrás minden wellness-igényhez.

5. Avocadu

Eredetileg egy vegán hosszútávfutó és egy súlyemelő, húsevő személyi edző hozta létre. Az Avocadu arra az elképzelésre épül, hogy az étel gyógyszer. Alapelvei azon előfeltevés körül forognak, hogy nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő étrend.

Kombinálva a „minőség felett a mennyiség” szemléletet a belülről kifelé tartó egészség megtanulásával, az Avocadu wellness blog mögött álló csapat arra törekszik, hogy oktassa az embereket a táplálkozásról és arról, hogy mit töltenek be a testükbe. A súlycsökkentő recepteket, jógát és egy 21 napos kihívást tartalmazó blogbejegyzésekkel az Avocadu segíthet elindítani a fogyás útját, és oktatni tudja az egészséget és a táplálkozást.

6. Nos + jó

A Well + Good kezdetben az egészségi és wellness trendek korszerűsítésére készült New York-i országszerte. Az utazással, az étellel, az erőnléttel és a kapcsolatokkal foglalkozó témákkal ez a wellness-oldal nem sok mindent hagy ki.

Nemcsak az élelmiszerekre és a testi egészségre koncentrálnak, hanem a wellness ezen aspektusait is összekapcsolják a mentális egészséggel is. Gondoljon az ételek fenntarthatóságára, az éberségre edzés közben, és a szezonális ételekre, amelyek olyan kerek életterületekhez vezetnek, amelyekhez esetleg még nem kapcsolódott volna hozzá.

Kiváló példa erre az utazás. Rengeteg utazáson alapuló cikk található a Well + Good témában, és mindegyik tartalmaz egy szempontot a fitneszről, a jó étkezésről vagy a szellemi pihenésről és a pihenésről. Mindannyian azért jönnek össze, hogy elősegítsék az egészséges életmód előtérbe helyezését.

7. Greatist

Ha azt tapasztalja, hogy segítségre van szüksége abban, hogy ötleteket teremtsen arról, hogyan illesztheti be az egészséges étkezéseket a napirendjébe, ne keresse tovább Greatist. Függetlenül attól, hogy magának készít étkezést, vagy heti programot szervez az egész családnak, a Greatist rengeteg étkezési ötlettel és táplálkozási tartalommal rendelkezik az oldalukon. A fehérjetartalmú snack ötletektől a tiramisuig és olyan ételekig, amelyekről nem tudtad, hogy hidratálhatnak.

Ez a wellness-oldal a bőrápoláshoz, a szépségápolási módokhoz és a fitneszhez is igazodik. Ha valaha kíváncsi a futó magasra, jobb egyensúlyi mozgásokra, vagy egy mini edzés beillesztésére a napjába, nézze meg a Greatist és rengeteg wellness cikküket.

8. Fit Bottomed Girls

Testpozitív úttörőkből álló csapat vezetésével; A Fit Bottomed Girls több mint tíz éve indult azzal a feltevéssel, hogy az emberek egészségesek lehetnek, miközben egyszerre szórakoznak. A kudarcok és a pozitív tapasztalatok kombinációjával a Fit Bottomed Girls hölgyei azt az elgondolást hirdetik, hogy a skálán csak ennyi a szám; egy szám.

A webhelyen található blogbejegyzések a fitneszről, az egészséges receptekről, a zen pillanatokról, sőt a mamáknak szóló szakaszokról is beszámolnak, amelyek segítséget igényelhetnek a terhesség, a család vagy a szülői kérdésekben. A Fit Bottomed Girls weboldalán van egy coaching rész is, valamint link van a podcastjukra és az összes epizódjukra, így megtanulhatod egészséges irányba mutatni magad.

9. Izomtörés

Ne keresse tovább, ha éppen egy olyan wellness-webhely vadászatán van, amely a testmozgás és a fitnesz irányába mutat. A Breaking Muscle egy közösség által vezetett platform, amely az elme, a test oktatására és támogatására törekszik. Erő- és kondicionáló programokkal a Breaking Muscle élen jár a test megfelelő edzésében, hogy elérje fizikai céljait.

Tudnia kell, hogyan kell guggolni párhuzamosan? Hogyan javítható a mellkasi gerinc rugalmassága és mobilitása? Vagy talán izmokat akarsz szerezni, de nem jársz gyorsabban a hipertrófia mögött álló tudomány terén - az izomtörés a te célod.

A webhely rengeteg különféle edzést tartalmaz, és rengeteg módon táplálkozik egészséges módon. Gondoljon olyan receptekre, mint a csicseriborsó hamburgerek, édesburgonya lencseleves, és megtanulják, hogyan lehet leküzdeni a gyorsétel-függőséget. A Breaking Muscle még egy részt is tartalmaz az edzők számára, amelyek segítenek növekedni és támogatni vállalkozásukat. A Breaking Muscle segítsen a sikeres edzésben.

10. ACE Fitness

A cikkek kategóriáival, beleértve a táplálkozást, az edzés specifikus típusait és a viselkedés megváltoztatását, azt tapasztalhatja, hogy az ACE sokféle hasznos információval rendelkezik minden korosztályhoz és képességhez.

Attól kezdve, hogy megismerte az elme és a test edzés útmutatóinak kapcsolatát, az ACE szinte minden eszközt biztosított a weboldalán, amely az egészségre és a wellnessre való neveléshez szükséges. Küldetésük az emberek felkelése és mozgása. Tudományos és kutatócsoportjuk naprakész a legfrissebb kutatásokról, hogy javítani tudják olvasóik egészségét és wellnessét. A folyamatos elkötelezettségért és az egészségesebb életmód megismeréséért látogasson el a weboldalukra.

11. A nők egészsége

A 2000-es évek eleje óta a női közösség aktív vezetője, a Women's Health magazin rengeteg információt tartalmaz a táplálkozásról, a fitneszről, a természetes egészségről és a szépségről. A Nők egészsége felhatalmazza a nőket arra, hogy művelt döntéseket hozzanak egészségi állapotukkal és wellnessükkel kapcsolatban, de értékes betekintést nyújt a területen dolgozó szakemberek körébe.

Az orvosok, oktatók és dietetikusok által alátámasztott adatokkal biztos lehet benne, hogy a napi női őrléssel kapcsolatos információk bármelyikével javítani fogja egészségét és wellnessét.

12. Jóga folyóirat

Négy évtizede a Yoga Journal megnyitotta tudásbőségüket a jógik minden szintjén. A meditációs időre, valamint a szőnyegen kívüli időre vonatkozó információkkal a Yoga Journal naponta friss információkat közöl a különböző jógapózokról, az egészség és wellness javításának módjairól, valamint a táplálkozással kapcsolatos információkról.

Ismerje meg a jógaközpontú élet mögött meghúzódó hangulatokat, és nézzen végig rengeteg pózon és légzési technikán. A jógamozgások többsége részletes leírást vagy videót tartalmaz utasításokkal. Ne keressen tovább, ha olyan felsőbb kategóriájú wellness-weboldalt szeretne, amely átfogja az egész világot, és segít középpontba helyezni az életét - filozófiailag és fizikailag egyaránt.

Összefoglalva

Szóval, mi a közös ezekben a legnépszerűbb egészségügyi és wellness webhelyekben? Bár nem mindegyik ugyanazokra a témákra és megbeszélésekre összpontosít, bizonyítékokon alapuló állításokat nyújtanak, ami elengedhetetlen, amikor az egészségéről beszélünk.

Mindezek a webhelyek nagyon is valóságosak, vagyis van egy történet vagy egy személy a színfalak mögött. Ha el tud menni attól, hogy ösztönözze és motiválja az, amit ezekből a cikkekből és blogokból olvasol, akkor jó úton jársz.