12 lépés az „It” betegség megelőzésére - a diéta gyönyörködtet

Csak bizonyítékokon alapuló tudományos információkra támaszkodunk, hogy segítsünk Önnek abban, ami bevált! Az ételreceptektől a legújabb táplálkozási trendekig blogbejegyzéseink kalauzolják az utat

Válassza ki a blog témáját

gyönyörködtet

12 lépés az „It” betegség megelőzésére

Diet Delights

„Ez” megijeszt, „Ez” minden ébrenléti gondolatomra vadászik: „Ez” van a levegőben, amelyet belélegzek, az elfogyasztott ételekben, a tökéletes napban, amely barnítja a bőrömet, bennem. A „rejtélyes betegség” -ből járványos rettegéssé vált, elragadva a legkedvesebb szíveket, apákat, anyákat és gyermekeket.

A rákkal kapcsolatos állítások annyira kaotikusak lettek, hogy szinte azt hisszük, hogy szinte minden rákot okoz! Következésképpen feltétlenül meg kell ismerni azokat az ajánlásokat, amelyek a tudósok által jelenleg a rák megelőzésének legjobb módját képviselik, a The World Cancer Research Fund (WCRF) tudományos bizonyítékain alapulva:

  1. Tartsa a vonalat a testsúlyon.
    Kerülje az alsúlyt vagy a túlsúlyt, és korlátozza a súlygyarapodást felnőttkor alatt 5 kg alatt. Egyél kevesebbet és mozogjon többet! Ne éhezz; túl sovány az is veszedelem.

  1. Van, aki forrón szereti
    Ha igazán forrónak tetszik a tejeskávé, tea, kávé és a café au laits, akkor akár négyszeresére is növelheti a nyelőcsőrák kockázatát a nem túl forró italok felett

    A tanulság az, hogy hűtsük le az italokat melegre, de ne forrázzunk

  1. Tárolja biztonságos helyen
    Gyakran előfordul, hogy a sajt tömbjén vagy egy szelet kenyéren növekszik a penész sarka.

    Nem minden szennyeződést észlel szag és látás. Ezért ne egyél olyan ételt, amely hosszabb ideig tartó tárolás eredményeként szennyeződhet. És nem, úgysem lehet levágni a formát és megenni.
  2. Verje meg a hús szeretetét
    A sok vörös hús, például marhahús, bárány, kecske vagy az ezekből készült termékek fogyasztása növelheti a rák kockázatát.

    A vörös húst fogyasztóknak meg kell próbálniuk kevesebb, mint 500 g hetente fogyasztani. Próbáljon baromfit és halat választani a vörös hús egészséges alternatívájaként.
  3. Anyák szoptatni, gyermekek szoptatni
    „A szoptatás a természet egészségügyi terve”. A szoptatás nemcsak az anyákat védi meg az emlőráktól; megakadályozza a gyermekek túlsúlyát és elhízását is.

    Minden anyának arra kell törekednie, hogy a csecsemőket kizárólag hat hónapig szoptassa, és ezt követően folytassa a kiegészítő táplálást.

  1. Főzz óvatosan
    Az égés során mérgező anyagok keletkeznek; ezek a méreganyagok felelősek a rák sok típusáért. A dohányzás, sütés, grillezés és a szénsütés ma már tiltott játékod. Próbáljon meg néhány főzési ismeretet főzni, párolni, sütni vagy keverni.
  2. Nincs hely a dohánynak egészséges életmódban.
    Ne dohányozzon, ne rágjon dohányt, sőt ne érezzen füstszagot. A cigaretta maga a betegség.

Még akkor is, ha nem dohányzik, csökkentse a passzív dohányzásnak való kitettségét. Évente mintegy 3000 nemdohányzó hal meg másodlagos dohányzás által okozott tüdőrákban.
Ha belegondol a kemoterápiába, a sugárkezelésbe, a műtétbe, a kezeléssel járó érzelmi stresszbe, a rossz és csúnya varázslatba, amelyet ez a betegség az életére és a családjára gyakorol, akkor ezt a 12 lépést még mindig nehéz megtenni?