12 módszer a darált pulyka vagy a csirke helyettesítésére a darált marhához

Publikálva: 2015. április 25. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Ezekkel a finom lehetőségekkel vegye ki az egészségtelen húsokat a menüből.

Kezeled a testsúlyodat vagy az egészségedet? Fantasztikus! Az egyik alapvető lépés az egészségesebb, fittebb test létrehozása felé az, ha megfelelő hússal táplálja. Ha otthona vörös hús menüből étkezik, itt az ideje váltani a darált marhahús helyettesítésére. 12 módszert osztunk meg a darált pulyka vagy a csirke helyettesítésével a darált marhahússal.

A sovány őrölt pulyka egészséges fehérjeforrás. Például unciánként alacsonyabb a kalóriatartalma és a telített zsír, mint az őrölt marhahúsé. És bár az őrölt pulyka fehérje alacsonyabb, a különbség csak néhány gramm. A sovány őrölt pulyka is meglepően gazdag kalciumban, körülbelül 37 grammot kínál 4 uncia adagban. Az őrölt pulyka vásárlásakor mindig nézze meg a tápértékjelöléseket, mert egyes márkák nagyobb arányban használnak sötét húst, emelve a zsírtartalmat.

Egyes területeken a sovány darált csirke nem olyan gyakori az élelmiszerboltok polcain. Megkérheti azonban a húsosztályt, hogy daráljon csirkemellet az Ön számára. A sovány darált csirke magas fehérjetartalmú, és kevesebb telített zsírt kínál, mint az őrölt marhahús.

A darált csirke és az őrölt pulyka receptjei finomak és könnyen elkészíthetők. Próbálja ki egyik kedvencünket ma este!

1. Lassú tűzhely Törökország Stroganoff
Egy klasszikus receptet készítettünk, így ízletes és egészséges is - és adagonként csak 235 kalóriát.

Ne áldozzon ízlést a család tápláló étkezéséhez. Változatunk 100% tiszta étkezési összetevőket használ, hogy mindenkit kielégítsen az asztalnál.

3. Lassú tűzhelyes pulyka kenyér
A sovány darált pulyka receptek, mint ez, jóval kevesebb zsírt kínálnak, mint a marhahús, ráadásul a klasszikus süteményünket a lassú tűzhelyben készítjük, így a hét bármely napján könnyű előkészíteni.

4. Puha csirke tacók
Készítsen tápláló éjszakát a taco éjszakáról olyan őrölt marhahús-helyettesítőkkel, mint ez a recept.

5. Lassú tűzhely lasagna
Használjon sovány darált pulykát ennek az egészséges lasagna receptnek a elkészítéséhez - mindig a család kedvence.

6. Pulyka Veggie Burger
Elégítse meg a házban lévő hamburgerkutyákat ezzel a hamburger recepttel, amely ízlés szerint nagy, és nem zsír.

7. Karibi Mango csirkehamburgerek
Itt van még egy finom alternatíva a marhahamburgerekhez; szuper ízes és egész alapanyagokból készült, remekül érzi magát a tálalás során.

8. Easy Turkey Enchilada Skillet
Használjon őrölt pulykát vagy csirkét ennek a finom, könnyen elkészíthető receptnek a elkészítéséhez.

Akár vágyakozik egy húsgombócos hoagie-ra, akár teljes kiőrlésű spagettit szeretne „marhahúsra vinni”, az ilyen őrölt pulyka receptek ízletes alternatívát jelentenek a kevésbé egészséges húsokhoz.

10. Lassú tűzhelyű csirke gyros
A darált marhahús helyettesítése soha nem ízlett ilyen jól - kényeztesse magát görög stílusú finomságokkal bűntudat nélkül azzal, hogy ezt az egészségesebb giroszkóp receptet felteszi az étlapra.

A sovány őrölt pulyka ezt a hagyományos káposzta tekercs receptek finom alternatíváját kínálja - kevesebb mint 220 kalóriát kínál minden 2 tekercses adagban.

Ez egy nagyon finom alternatíva a szokásos ol ’spagettihez és a húsgombóchoz, mert a kolbász sovány őrölt pulykából készül.

Nézd meg Sovány Ms. tovább Pinterest. Megosztjuk a recepteket és az étkezéstervezési erőforrásokat, többek között Vékony lassú tűzhely és egyszerű receptek.

Ne hagyja ki a Skinny Ms. legfrissebb és legjobb termékeit - iratkozzon fel hírlevelünkre ma.