12 változtatás, amelyet megtehetsz a sejtek meggyógyítása érdekében

Az alábbiakban felsoroljuk az életmóddal és az étrenddel kapcsolatos változásokat az egészséged és a tested fejlesztése érdekében, amelyeket az évek során elvégeztem. Ezek a változások óriási hatást gyakoroltak az egészséghez való személyes utamra, valamint a pácienseimre. Ha jobban tudunk, választhatunk, hogy jobban járunk, és megosztjuk az ismereteket másokkal. E változások közül csak néhány elvégzése meggyújtja a gyógyulást a testében, csökkenti az esetleges gyulladásokat, és a legegészségesebb élet felé vezető úton jár.

Íme a 12 változás az egészség és a test frissítéséhez:

Dobja el a szemeket az étrendből

Igen, ez teljes kiőrlésű gabonákat is jelent. Észrevette, hogy minél több egész „egészséges” szemet eszünk, annál zsírosabbak leszünk? Az elhízás aránya az Egyesült Államokban megközelíti a 60% -ot! Ez járványszinten van, és ez egy olyan országban, ahol állítólag jobban tudunk.

A gabonafélék és gabonatermékek napi fogyasztása a vércukorszintünket szárnyalni kezdi, felgyorsítja az öregedési folyamatokat és elősegíti a gyulladást, ami hozzájárul a cukorbetegséghez, a súlygyarapodáshoz, az immunitás csökkenéséhez, a hormon egyensúlyhiányához és más súlyos egészségügyi problémákhoz. Tudja, hogy két szelet teljes kiőrlésű kenyér elfogyasztása ugyanúgy megemeli a vércukorszintjét, mint egy egész doboz szódavíz?

A szemek szinte azonnal cukorrá válnak a szervezetben, és majdnem annyi kárt okoznak, mint a mérgező fehér dolgok (más néven cukor). A glutént tartalmazó szemek szintén gátolják az emésztést és hozzájárulnak a szivárgó bél szindrómához, amely akkor fordul elő, amikor a bélfalat alkotó csomópontok meggyulladnak, és emésztetlen ételfehérjék szivárognak át, ami szisztémás gyulladást eredményez.

Mi a helyzet a szemekben lévő értékes ásványi anyagokkal? A szemek fitinsavat tartalmaznak, amely megakadályozza a bennük található fontos ásványi anyagok, például kalcium, magnézium és vas felszívódását. A szemek fogyasztásának egyetlen biztonságos módja az áztatás és a csírázás, mivel ez a hagyományos elkészítési módszer csökkenti a fitinsav-tartalmat. De ha a szemek felgyorsítják az öregedést a vércukorszint emelésével, gátolják az ásványi anyagok felszívódását és emésztését, és hozzájárulnak olyan betegségek kialakulásához, mint az elhízás és a cukorbetegség ... miért a legtöbbünk még mindig naponta fogyasztja őket? Próbálja kivágni a szemeket, vagy legalábbis csökkentse a fogyasztását, és nézze meg, hogyan érzi magát.

Váltson fűvel táplált állati termékekre

Maguk az állati termékek nem okozzák a modern egészségügyi bajainkat, hanem az a fajta állati termék, amelyet fogyasztunk, hozzájárul a betegséghez. A gabonával táplált, gyári haszonállatok húsa és tejtermékei tele vannak hormonokkal, antibiotikumokkal, GMO-kkal, herbicidekkel és növényvédő szerekkel, amelyek sokak szerint hozzájárulnak a szívbetegségekhez és a rákhoz. Még akkor is, ha az FDA nem foglal állást e vegyi anyagok egészségügyi hatásaival kapcsolatban, valóban szeretné-e őket a testében? Másrészről az egészséges, fűvel táplált és természetesen nevelkedő állatok húsa és tejterméke egészséget elősegítő hatású, és tartalmazza a sejtek megfelelő működéséhez és regenerációjához szükséges kiváló minőségű telített zsírt és koleszterint. A fűvel táplált állati termékek rengeteg K2-vitamint is tartalmaznak, ami továbbra is hatalmas hiány ebben az országban, mert az amerikaiak többsége kizárólag gabonával táplált állati ételeket fogyaszt, amelyek nem tartalmaznak elegendő mennyiségű K2-t az egészségre. A gabona-táplálékról a fűvel táplált húsra és tejtermékekre való áttérés az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, hogy azonnal elkezdhesse egészségének javítását.

Méregtelenítse a nehézfémeket a rendszeréből

Az a változás, amely a legdrámaibb hatással lehet az életére, a nehézfémek, például a higany megfelelő méregtelenítése a testéből. Ha ezüst (amalgám) fogtömése van, kérjük, ne távolítsa el azt anélkül, hogy először konzultált volna velünk. Megfelelő fogorvosra és test előkészítésre van szüksége a helyes elvégzéshez. Itt vezetünk és felkészítünk a Cellular Health Institute-ban. Az ezüst töltelékek 50% higanyt tartalmaznak, amely elpárolog és átjut az agyba, ahol az idő múlásával biológiailag felhalmozódik. Más fémek hozzáadása galvanikus reakcióhoz vezethet, amely a normálnál tízszer gyorsabban kilúgozza a higanyt a töltelékből. Csak miután megtanultam, hogyan kell megfelelően eltávolítani az emberek testéből és agyából a maradék töméseket és higanyot, azt tapasztaltam, hogy sokan visszakapják az életüket.

Ami a méregtelenítést illeti, a nehézfém méregtelenítés az összes közül a legveszélyesebb lehet, és csak a megfelelő protokoll szerint kiképzett egészségügyi szakember irányításával szabad elvégezni. Ha azonban helyesen végezzük, ez a legbiztonságosabb és leginkább kifizetődő lehet. Megfigyeltem, hogy a nehézfémek megfelelő méregtelenítésével több ember kapja vissza életét „megmagyarázhatatlan” betegségtől, mint bármely más alternatív megoldás. Annyira rajongok e témáért, mert tudtom nélkül évekig nehézfém-toxicitással éltem, mielőtt végül rátértem szenvedéseim kiváltó okára. Ne felejtsd el, hogy soha nem fogod teljesen helyreállítani az egészségedet, ha a stressz, például a nehézfémek a testben maradnak, annak ellenére, hogy tökéletes étrendet és egészségi rendszert követsz.

Vágja ki a mérgező növényi olajokat

Az ember által előidézett mérgező zsírok, például a hidrogénezett növényi olajok, a margarin és a transzzsírok, olcsóbb módszerek a boltban vásárolt élelmiszerek eltarthatóságának meghosszabbítására. Ezek a rossz zsírok óriási aggodalomra adnak okot, mivel számos gyakran fogyasztott ételben megtalálhatók, és elősegítik a krónikus gyulladásokat, amelyek hozzájárulnak a rákhoz, a szívbetegségekhez, a cukorbetegséghez és a krónikus fáradtsághoz. Tudta, hogy 102 napba telik, amíg a szervezete feldolgozza a transzzsír, a gyorsétterem sült krumpliban található zsír összes negatív hatását? Ez hosszú idő. Csak annyit kell tennie, hogy eltávolítja a rossz zsírokat, és helyettesíti azokat jó zsírokkal. A jó zsír az első számú tápanyaghiány modern étrendünkben, és létfontosságú az optimális egészség érdekében. A minőségi zsírforrások közé tartozik a kókuszolaj, a lenolaj, az MCT-olaj, a kenderolaj, a nyers dió és a mag, valamint a fűvel táplált hús és tejtermékek. A jó zsírok elengedhetetlenek a hormontermeléshez, csökkentik a gyulladást és a fogyást. Igen, fogyás! Ne féljen a jó zsírtól, és folytassa, és adjon hozzá egy kanál fűvel táplált vajat a reggeli bio kávéjához.

Próbálja ki a Cellular Burst Training-et

Szeretne kevesebbet sportolni és több eredményt látni? Lehetséges, és az ezt elérő gyakorlatot magas intenzitású intervallum edzésnek (HIIT) vagy burst-edzésnek hívják. A Burst Training rövid, intenzív „robbanásokkal” zajlik, és úgy működik, hogy a hormonokat a fogyáshoz és az öregedésgátláshoz megfelelő irányba tolja a növekedési hormon és a tesztoszteron emelésével. A burst edzés elősegíti a zsírégetést is az ülés után 24-36 órán keresztül. Ez a testmozgási módszer sokkal hatékonyabb, mint az a régi szokás, hogy órákig dörömbölnek a járdán, vagy megbüntetik magukat aerobikórán vagy kardióeszközön. Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlzott kardió valójában haszontalan a fogyás szempontjából; ráadásul felgyorsíthatja az öregedést. A testmozgás okozta akut oxidatív stressz előnyös lehet, de ha krónikus, idő előtti öregedést és akár betegségeket is okozhat. A minden második nap végzett Burst Training elkerüli azokat a negatív hatásokat, amelyeket a túlzott kardió gyakorol a testre. Ha a burst edzést súlyemeléssel kombinálják, az eredmények figyelemre méltóak. A mai elfoglaltságaink mellett miért nem a leghatékonyabb és legeredményesebb edzést választja? És az öregedésgátló előnyök kellemes plusz!

Egyél több pasztörizálatlan erjesztett ételt

Valószínűleg már fogyaszt néhány erjesztett ételt, például kávét, csokoládét, teát, sört és sajtot. De ahhoz, hogy valóban értékeljük az erjesztett ételek gyógyító erejét, egyél olyanokat, amelyek pasztörizálatlanok és ezért „életben vannak”. A pasztörizálatlan, élő ételek, mint például a házi savanyú káposzta, joghurt, kimchi, miso és a Kombucha, a piacon található legjobb probiotikumok milliárdjaihoz képest több milliárd baktériummal büszkélkedhetnek, és olyan baktériumokat tartalmaznak, amelyeket még nem kellett felfedeznünk. E baktériumok elfogyasztása hatalmas hatással van bélünk egészségére és emésztésünkre: a baktériumok megváltoztathatják a sejtjeink kommunikációját a hormonjainkkal, sőt megváltoztathatják a gén expressziónkat jó vagy rossz szempontból.

A hűtés előtt őseink naponta billiónyi jó baktériumot fogyasztottak, mert az ételeket erjesztették, hogy meghosszabbítsák az elfogyasztásuk idejét. Az erjedés elveszett művészet, és kulcsot jelent sok krónikus állapot gyógyulásához, különösen a bélrendszeri állapotokhoz. Kezdjen el ma már több pasztörizálatlan, erjesztett ételt fogyasztani a mérgező étrend és a környezet által csökkent bélbaktériumok pótlására. Még jobb, ha saját erjesztett ételeit tenyésztik otthon: a belek meg fogják köszönni!

Frissítse a reggeli kávét

A kávé vagy segíthet, vagy árthat neked attól függően, hogy hogyan fogyasztják. A megfelelő módon elkészített kávé feltölti az agyadat, hogy új napot töltsön be, és a föld egyik antioxidáns-gazdagabb étele. A reggeli csésze joe frissítéséhez kezdje el a penész és peszticidek mentes organikus bab őrlésével. A kávébabot gyakran olyan országokban termesztik, amelyek nem szabályozzák e vegyszerek használatát. Ráadásul a boltokban értékesített legtöbb kávé elavult, ami nagymértékben csökkenti a hasznos antioxidánsokat. A kávébabot mérgező penész, úgynevezett mikotoxin boríthatja, olyan súlyos problémákhoz kapcsolódva, mint a vesebetegség, az agy károsodása és a magas vérnyomás. A frissen őrölt, organikus és penészmentes bab elengedhetetlen az egészséges pohárhoz.

A kávé frissítéséhez adjon hozzá jó zsírt az antioxidánsok védelme és a vércukorszint szabályozása érdekében. Keverjen össze néhány kanál bármelyik alábbi zsírt, hogy a kávé szuper egészséges étel legyen: fűvel táplált, organikus tejszín; fűvel táplált, bio vaj; vajolaj; kókuszolaj vagy teljes zsírtartalmú kókusztej; vagy MCT olaj. Ha édesítőszert kell használnia, használjon egy csipet kiváló minőségű stevia-t. Ne feledje, hogy túl sok jó dolog lehet, és a kávéval való mértékletesség kulcsfontosságú.

Magas minőségű kiegészítőket tartalmazzon

Egy ideális világban a levegő tiszta lenne, az óceánok szennyezésektől mentesek, és mindenki a nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat kapná a naptól, valamint egy organikus, teljes ételekből álló étrendet fogyasztva. Figyelembe véve a széles körben elterjedt vitaminhiányokat, ez nyilvánvalóan nem így van. Az amerikaiak többségében hiányoznak az alapvető funkciókhoz nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok, például a D-vitamin, a K2 és a jód. A kiváló minőségű vitamin-kiegészítők olyan étrendből hiányzó tápanyagokat nyújtanak, amelyek aktiválják és támogatják a test azon képességét, hogy meggyógyítsa önmagát. Bár ideális esetben ételből nyerik, a vitaminhiány hatalmas járványa azt mutatja, hogy a hiány pótlására gyakran pótlásra van szükség.

Vásárláskor vásárolja meg a lehető legjobb kiegészítőket, és lehetőség szerint válassza ki az orvos fokozatát. A kiváló minőségű kiegészítők minden különbséget abban tesznek, hogy a sejtek jól legyenek. A szintetikus vitaminok gyakran olcsó összetevőket és töltőanyagokat tartalmaznak, és nem szívódnak fel a sejtben, így használhatatlanná válnak. Az alacsony minőségű vitaminok akár megterhelhetik a testet, és súlyosbíthatják az egészségügyi problémákat. Kerülje el a „kedvezményes vásárlást”, amikor az egészségére kerül sor: válasszon olyan minőségi kiegészítőket, amelyek orvosolják a hiányosságokat, amelyek támogatják testének eredendő gyógyító képességét. Segítünk átjutni a testének szükséges kiegészítők útvesztőjében.

Ügyeljen a vizére

Testünk többnyire vízből áll, enélkül pedig néhány nap alatt meghalunk. A víz kulcsfontosságú nemcsak a túléléshez, hanem a szervezetünk méregtelenítéséhez is a napi méreganyagok támadásától. A legtöbb ember azonban olyan közvízellátásból iszik vizet, amelyet olyan szennyező anyagok szennyeznek, mint a klór, a fluorid és a higany, amelyek megzavarják a hormonjainkat és a neurológiai működésünket. A nyilvános víz a gyógyszerkészítmények széles választékát is tartalmazza. A test biztonságos hidratálásához és méregtelenítéséhez keressen egy kiváló minőségű vízszűrő rendszert, amelyet a mosogató alá lehet telepíteni. A következő szintre emeléséhez biztosítsa az otthonában felhasznált víz biztonságát azáltal, hogy befektet egy teljes ház vízszűrő rendszerébe. Tudta, hogy egy 10 perces zuhanyozás nyilvános vízben egyenértékű azzal, hogy 11 pohár ugyanabba a vízből iszik? Bőrünk elnyeli ennek nagy részét, beleértve a fürdővizünket is. Az egész ház vízszűrése vagy legalább egy minőségi szűrőegység a mosogató alatt segít megtisztítani otthonát és egészséget ad az életének.

Kerülje a GMO-kat, amennyire csak lehetséges

A géntechnológiával módosított szervezetek vagy GMO-k olyan növények vagy állatok, amelyeket genetikailag módosítottak baktériumok, vírusok vagy más növények és állatok DNS-ével, és amelyek a természetben nem fordulnak elő. A GMO-kat azért hozták létre, hogy túléljék a herbicidek, például a glifozát, a világ első számú permetezett gyomirtó szerének alkalmazását. A glifozát megzavarhatja a hormonegyensúlyt, elpusztíthatja a hasznos bélbaktériumokat, pszichológiai problémákat okozhat, gátolhatja a természetes méregtelenítést és elősegítheti az elhízást. A géntechnológiával módosított élelmiszerek számos betegség okozva rombolják világunk egészségét, és haladéktalanul el kell utasítanunk a GMO-összetevőket étrendünkből. A szokásos GMO-élelmiszerek közé tartozik a kukorica, a szójabab, a repceolaj, a cukorrépa és a búza. A GMO-k elkerülésének legjobb és legköltséghatékonyabb módja a saját biokertben termesztett ételek fogyasztása. Egyébként az élelmiszerbolt vásárlásakor keresse meg a GMO-n kívüli projekt címkéit az élelmiszereken, és mindig tegyen fel kérdéseket.

Kísérletezzen az éhezéssel, hogy meggyógyítsa a
immunrendszer és bél

A dél-kaliforniai egyetemen egy nemrégiben készült tanulmány szerint három egymást követő napon át tartó böjt teljesen újraindíthatja az immunrendszert. Ez azért lehetséges, mert amikor a rendszer éhezik, a tested új fehérvérsejteket kezd termelni az őssejteken keresztül, és a fehérvérsejtek segítik testünket a fertőzések elleni küzdelemben. Lényegében a tanulmány kimutatta, hogy a három napos böjt „megfordítja a kapcsolót” az immunrendszer regenerálódásának meggyújtásához, és különösen hasznos azok számára, akiknek már sérült az immunrendszere. Dr. Valter Longo, a kaliforniai egyetem gerontológiai és biológiai tudományok professzora kijelentette: "Egyáltalán nincs bizonyíték arra, hogy a böjt veszélyes lenne, miközben erős bizonyítékok vannak arra, hogy ez hasznos."

Megfigyeltem, hogy drámai gyógyulás fordul elő a betegeknél a koplalás erejének köszönhetően, akik közül sokuknak olyan bélproblémái voltak, amelyek akadályozták más együttélő állapotok gyógyulását. Az egyik bélprobléma, amelyet gyakran megjegyzek, a szivárgó bél, és a GMO-k, a szemek, a cukrok és más toxinok étrendje az állapot gyökere. A böjt ősi gyógyító eszköz, és működik. Ha csak folyadékot fogyaszt, ideális esetben víz, funkcionális gyógyászati ételek vagy csontleves, akkor a bélnek ideje van a „gyógyulásra és lezárásra”. A koplalás éheztet minden jó és rossz baktériumot, és a böjt utólag gyorsan újra beoltódik jó baktériumokkal a visszaállításhoz. A böjt segít a táplálék eljuttatásában a kimerült testbe, és továbbra is a leggyorsabb módja a különféle egészségügyi állapotok gyógyulásának ösztönzésére.

Változtassa meg gondolkodásmódját

A jó egészség többet jelent, mint hogy fizikai betegségektől mentes legyen: ez a lelki, testi és lelki wellness egyensúlya. Ha nem változtat egy korlátozó, negatív gondolkodásmódon, akkor megteheti a lista korábbi változtatásait, és beteg maradhat. Az elménk nagyobb hatással van fizikai egészségünkre, mint a legtöbben szeretnénk elismerni, és gyakran erősebb, mint a fizikai dolgok, amelyeket azért teszünk, hogy jól érezzük magunkat. Böjtölhetünk, ihatunk a legtisztább vizet, szedhetjük a legjobb minőségű étrend-kiegészítőket, tökéletes GMO-mentes étrendet fogyaszthatunk, és a rossz pszichés állapot miatt még mindig nem gyógyulhatunk meg teljesen. Ha csak az egyik általam javasolt változtatást hajtja végre, akkor ezt tegye meg: változtassa meg gondolkodásmódját. Ezután kezdje el számba venni azokat a dolgokat az életében, amelyeken változtatnia kell, hogy befolyásolja az egészségét, például eltávolíthatja a főbb fizikai és érzelmi stresszorokat. Ez azt jelentheti, hogy sok kellemetlen változást hajt végre, de el kell köteleznie magát, hogy megváltoztatja az életét, ha beteg és valóban vissza akarja kapni az életét. Végső soron bízz abban, hogy Isten mindent megold a te érdekedben.

* Tartalomforrás: Dr. Pompa. 12 változás a sejtek, az egészség és a test frissítésére Dr. Dan Pompa forrása.