13 A zene hallgatásának bizonyított előnyei

Szeretünk zenét hallgatni;

El tudod képzelni NEM zene van az életedben? Olyan lenne, mint szín nélkül látni. Mindenkinek más a stílusa, de bármi is legyen ez a stílus, mindig remekül érzi magát.

Elgondolkozott már azon, hogy mi az tudományosan alátámasztott előnyök a zenehallgatás? Mit szólnál ahhoz, hogy a zene valójában miért érzi jól magát?

Kíváncsi voltam, ezért egy kis kutatást folytattam a zene előnyeiről, amelyek többségében nincsenek tisztában, és hogyan használhatnánk ki ezeket ...

13 A zene hallgatásának bizonyított előnyei

Az alábbiakban bemutatjuk a zene hallgatásának legnagyobb előnyeit. Előnyök, amelyeket valószínűleg már tapasztal, anélkül, hogy észrevenné!

Miután elolvasta ezt, képzelje csak el, mennyit változna a mindennapjai, ha abbahagyná a zenélést, bárhová is megy.

1. Javítja kognitív teljesítményét

Kognitív feladatok végrehajtása, miközben a zene a háttérben játszik, növelheti teljesítményét. Bizonyított, hogy a kognitív teljesítmény javításának képessége az egyén érzelmi állapotához vezet.

Mivel kedvenc zenéinek hallgatása elősegíti a hangulat emelését, ezért javíthatja a munkahelyi teljesítményt, miközben tanul, és így tovább.

2. Segít a hangulat növelésében

Mint fentebb említettem, kedvenc zenéinek hallgatása elősegítheti a hangulat emelését. Mindannyian tudjuk, hogy ez igaz. Milyen gyakran találja magát szomorúnak vagy dühösnek, aztán feldob egy kis zenét, és hirtelen rendben van?

A tanulmány, amelyben ez az előny bizonyított, itt található.

3. Elősegíti a fogyást

Étkezés közbeni zenehallgatás elősegítheti a fogyást. A tanulmány kimutatta, hogy amikor az ételt fogyasztó embereknek zene szólt, az étkezés üteme lelassult.

Viszont ezáltal a szokásosnál hamarabb telítették meg őket, mivel gyomruk jeleket küld az agyba. Általában gyorsabban eszel, mint amennyit ezek a jelek el tudnának küldeni, emiatt jóllaksz, mielőtt az agyad valóban elmondaná, hogy vagy.

Ezért a kevesebb étkezés segít a fogyásban.

4. Enyhíti a depressziót

Ezek az előnyök olyanok, mint egy láncreakció!

Az a tény, hogy a zene elősegíti a hangulat növelését, azt jelenti, hogy enyhítheti a depressziót is. Van azonban fogás. A tanulmány elmagyarázza, hogy csak bizonyos típusú zenék, például a klasszikusok, segíthetnek enyhíteni a depresszióban.

Az olyan zene, mint a techno és a heavy metal, nagy NEM! És megfordíthatja a zene hatását, súlyosbíthatja a depressziót.

5. Növeli az edzés állóképességét

Ha a lejátszási lista a legjobb edzészenével van ellátva, növelheti az edzés teljesítményét, és megteheti azt a mérföldet, amelyet egyébként valószínűleg nem tett volna meg.

Ennek az az oka, hogy a zene elvonja az agyunkat a környezetünktől, a gyakorlattól, amelyet csinálunk stb. A figyelem áttérése a szeretett zenére, így végül több munkát végezünk anélkül, hogy észrevennénk.

6. Felgyorsítja az edzés utáni helyreállítást

Ez valójában meglepetés volt. A tanulmány azt mutatja, hogy az edzés utáni zenehallgatás elősegítheti izmainak felépülési idejét.

Legtöbben zenélünk edzés közben, de a gyakorlat után a játék számomra újdonság! Úgy működik, hogy nyugodtabbá tesz minket, ezért jobb, ha pihentető zenét játszunk, semmi nehéz és vidám.

7. Segít a fájdalom enyhítésében

Kimutatták, hogy a zene csökkenti a fájdalom érzékelésének intenzitását. Más szóval, segíthet csökkenteni az érzett fájdalom mennyiségét.

Ha további információt szeretne erről megtudni, itt van a kutatás.

8. Javítja a testmozgás motivációját

Mindannyian láttuk ezt az előnyt a listán, biztosan?

Ha valamennyien edzőterembe járnak, futni vagy biciklizni, zenét hallgatnak. Itt nincs kérdés. Őrült lennél, ha nem!

Tanulmányok kimutatták, hogy a zene segíti az embereket a gyorsabb futásban és a keményebb munkában számos edzés esetén. Gondoljon erre, amikor legközelebb edzőterembe megy!

9. Magasabb minőségű alvás

Hogy ez az előny minden zenetípusra érvényes-e, abban nem vagyok teljesen biztos.

Az elvégzett tanulmány azonban azt mutatta, hogy az alvás minősége magasabb azok számára, akik rendszeresen hallgatják a klasszikus zenét. Ezt a vizsgálatot álmatlanságban szenvedő egyetemistákon végezték.

Ettől függetlenül ez nagyszerű és természetes módszer lehet az álmatlanság gyógyítására és az alvás általános minőségének javítására.

10. Meditatív állapotot indukál

Kutatások szerint a lassú tempójú zenehallgatás megváltoztathatja az agyhullám sebességét. A hatás hasonló agyhullámokat eredményez, mint amit elvárhatunk a meditáció állapotától.

Ennek meglehetősen terápiás hatása van, és megoldhatja a viselkedési problémákat, a migréneket és más kapcsolódó problémákat. Ez egy jó alternatíva a meditációhoz, bár a komoly előnyök érdekében mindenképpen fontolóra kell vennie a meditáció napi rutinba való felvételét.

11. Csökkenti a szorongást

A szorongás csökkentése a zene hallgatásának másik legfontosabb előnye. Valójában a hatást összehasonlították a masszázs hatásával. Tehát, ha nincs ideje kimenni masszázsra, miért ne dobnánk fel inkább egy pihentető zenére?

12. Relaxálja a betegeket a műtét előtt és után

Bebizonyosodott, hogy a zenehallgatás segít a műtéti betegeknél a műtét előtt ellazulni, és utána csökkenti a stressz szintjét.

Ez egyszerű, ugyanakkor hatalmas előny azoknak a millióknak, akik évente valamilyen formában műtétet kapnak. Ha ismertebbé tennék, és világszerte beavatkoznának a műtétekbe, ez nagyon hasznos lehet.

13. Megemeli hangulatát vezetés közben

Hányan énekelnek az autóban lejátszott zene mellett, valahányszor munkába és visszafelé vezetnek?

Néhány kedvenc dallamának felvétele az autóba komolyan növelheti a hangulatát. Ez különösen érvényes akkor, amikor reggel munkába vezet. Valószínű, hogy akik ezt teszik, jobb kedvük van a munkanapra.

Összegzés

Ismét a zene hallgatásának 13 bevált előnye:

Javítja a kognitív teljesítményt
Segít fokozni a hangulatot
Elősegíti a fogyást
Enyhíti a depressziót
Növeli az edzés állóképességét
Felgyorsítja az edzés utáni helyreállítást
Segít enyhíteni a fájdalmat
Javítja a testmozgás motivációját
Magasabb minőségű alvás
Meditatív állapotot vált ki
Csökkenti a szorongást
Lazítja a betegeket a műtét előtt és után
Fokozza hangulatát vezetés közben

A zenének annyi előnye van, mint gondolnánk. Mivel a legtöbben egyébként is zenét hallgatunk, itt az a tanács, hogy vagy inkább hallgassuk tovább, vagy győződjünk meg róla, hogy továbbra is hallgatunk!

Képzelje el, hogy ezekből az előnyökből mennyit veszítünk el naponta, ha abbahagyjuk a zenehallgatást!