Az ugrókötél a leggyorsabb módja a pulzusszám növelésének - ezek az 5 legjobb, amit megvásárolhat

Fotó: Getty Images/Drazen Zigic

Ha általános iskola óta nem vettél fel ugrókötelet, komolyan kimaradsz. A kötélugrás szórakoztató, mégis intenzív módja a pulzus felemelkedésének és minden izom megterhelésének. A legjobb az, hogy csak a testedre és a köteledre van szükséged. Akár megfogja a kötelét egy gyors munkamenet előtt munka előtt, akár csomagolja egy könnyű edzéshez nyaraláskor, mindig kéznél lesz egy kardio eszköz.

"Kondicionálási szempontból az ugrókötél valószínűleg magasabb helyet foglal el, mint a futás és az evezés" - mondja Maillard Howell, a Dean CrossFit tulajdonosa és a The Beta Way alapítója. „Ez gyorsaságra, mozgékonyságra, kondícióra és állóképességre jó. Mindent megtesz. ”

Ne izguljon, ha a jumprope nem az ön erőssége. Először nézze meg ezt a lépésről lépésre bemutatott útmutatót arról, hogyan kell használni az ugrókötelet Amanda Kloots szupersztár edzővel:

Ihletet érez? Vásárolja meg alább a kedvenc ugrókötelünket.

A legjobb ugrókötelek az intenzív edzéshez

1. RPM Session4 Speed Rope, 65 dollár

Súrlódásgátló rendszerrel kiegészítve ez a kötél könnyű és rendkívül sima pörgéssel rendelkezik. Minden szinten működik, és egy mikroszálas táskával rendelkezik a könnyű tárolás és szállítás érdekében.

2. Gaoykai súlyozott ugrókötél, 12 dollár

Ez a súlyozott ugrókötél kényelmes habfogantyúkkal és tartós PU borítású acélhuzallal érkezik.

3. Rogue Fitness SR-1F Froning Speed Rope 2.0, 43 dollár

Ez a kötél a haladóbb ugróknak szól. Ez egy gyorskötél, hosszú, vékony fogantyúkkal, így tökéletesen alkalmas a dupla alatti ugrások elsajátítására.

4. Guard & Revival Treat Speed Jump Rope, 19 dollár

Ez a minden szinten barátságos kötél golyóscsapágyas mechanizmussal rendelkezik a fogantyúkban, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és simán forogjon.

5. Crossrope Get Lean súlyozott ugrókötél készlet, 99 dollár

Ez a súlyozott kötél arra késztette az egyik Well + Good írót, hogy valóban élvezze a kardiót. Könnyebb fenntartani az állandó ritmust egy nehezebb ugrókötélnél, mint a könnyebb, és ez segít több izom megkötésében az edzés során. Ez a készlet 1/4 font kötéllel és 1/2 font kötéllel érkezik (a súly sokkal nehezebbnek tűnik, amikor használja őket).

Készen áll a kipróbálásra? Kövesse ezt a 13 perces, teljes testű ugróköteles edzést:

Szeretné az ugrókötél edzését egy újabb szintre emelni? Csak adjon hozzá egy ellenállási sávot, vagy próbálkozzon kettős alulról.