A legjobb ugrókötelek extra kardió robbanás hozzáadásához az edzésekhez

Nem csak a kettős hollandokért.

ugrókötél

Amikor a testmozgás kezd elavulni, a kötélugrás tökéletes módja a dolgok felcserélésének. Ez egy nagyszerű kardió edzés, amely növeli a szív- és érrendszeri egészséget: Egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy a kötél ugrása nemcsak a szív egészségét javíthatja, hanem a Vo2 max-ot is, vagyis azt az oxigénmennyiséget, amelyet a test bevehet és továbbíthat az izmokba edzés közben. Az ugrókötéllel végzett edzés előnyöket jelenthet az erő, az agilitás, az egyensúly (különösen a fiatalok esetében, a kutatások szerint) és az általános kitartás.

Ez egyúttal egyszerű módja annak, hogy hatalmas mennyiségű kalóriát gyújtson. Az American Council on Exercise szerint, ha egy 150 kilós ember kötelet ugrik 30 percig, akkor valamivel több mint 400 kalóriát égethet el. A kutatások kimutatták, hogy a nagy intenzitású testmozgások, például a kötél ugrása, elengedhetetlenek a zsír elolvadásához is. Ráadásul az ugrókötelét gyakorlatilag bárhová magával viheti, akárhová is megy - legyen az országszerte egy munkahelyi kirándulás, a helyi park vagy az edzőterem -, ami kiküszöböli az összes kifogást az edzés kihagyására utazás közben.

Kötéllel ugorhatsz belül vagy kívül, különösen melegebb idő esetén. Vedd fel az egyik kedvenc ugrókötelünket, amelyek közül sok komoly befektetés az otthoni edzésfelszerelés szempontjából, és izzadj meg!

Az ugrókötél minősége és anyaga megdöntheti vagy megzavarhatja az edzést, ha gyorsugró vagy bokszoló vagy.

Ez a PVC anyagból készült ugrókötél ugyanabból a cuccból készül, amelyet a profi bokszolók attól függenek, hogy edzés előtt erősítik-e a mozgékonyságukat, mielőtt harcba lépnének.

Ez a kötél egyszerűen illeszthető a tökéletes illeszkedéshez, elég kicsi ahhoz, hogy az utazótáskába kerüljön, és elég könnyű ahhoz, hogy könnyedén elvégezhesse a kereszteződéseket és a magas térdeket. Ja, és az árcédula miatt elég nehéz átadni.

Alaposan teszteltük a Wayza ugrókötelet, és úgy gondoljuk, hogy ez az egyik legjobban súlyozott ugrókötél. Ne feledje, hogy lehet, hogy le kell vágnia a köteleket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő hosszúságúak-e Önnek, de ha rendbe hozza, szuper lenyűgöz a termék minősége. Készülj fel az égés érzésére.

Ez a lila ugrókötél kilenc másik állítható stílusban is kapható, így tökéletesen nagy méretű eszközzel gyakorolhatja ugrálókötél készségeit.

Ráadásul gubancálló kötélből készül, így nem kell attól tartania, hogy beragad a saját ugrókötélbe, ha újonc.

Ez nem az alkalmi ugrónak szól - annak a sportolónak szól, aki életének legjobb formáját akarja elérni. Ezt a WOD Nation kötelet gyorsan forogni tervezték, így az egyes ugrások gyerekjátékká válnak, és a dupla ugrások jelentik az új bemelegítést. Jön egy hordtáska, amellyel a kötelet kifelé vihetjük edzésre.

Ráadásul egy életen át pénzvisszafizetési garanciával készült.

Tökéletes bokszolóknak vagy bárkinek, aki növelni akarja a kar erejét, ez az Everlast 9 láb súlyozott ugrókötél extra kihívást jelent a kardiókör számára. De ne aggódjon - ha nem karnap van, eltávolíthatja a 1,5 kilós súlyokat a fogantyúkról.

Szüksége van egy kötélre, amelyet a gyerekei imádni fognak olyan játékokhoz, mint a kettős holland? Ez a 16 méteres, szórakoztató kialakítású kötél sokkal hosszabb, mint a fenti sportkötelek, így tökéletes a parkba hozatalhoz.

Ugrás hosszabb ideig, nem pedig a sebesség miatt? Nem lesz gondja a távot ezzel az ugrókötéllel.

Kényelmes memóriahab fogantyúkkal rendelkezik, amelyek a kezed formáját veszik a hólyagok megelőzése érdekében, valamint egy olyan golyóscsapágy rendszer, amely a forgatásokat könnyedén érzi. A kötél vastagabb és 4 font súlyú, hogy extra kalóriát égessen el. Ön is kedve szerint állíthatja be a kötél hosszát.

Baj van a többfeladatos feladatokkal? Ez a kötél a megoldás. Párosítja a Bluetooth-ot, és a telefon Smart Smart alkalmazásához csatlakozik az ugrások számának követéséhez, és edzés közben LED-es lámpákkal jeleníti meg. Ráadásul összeadja az elégetett kalóriákat, és lehetővé teszi, hogy versenyezzen barátaival az alkalmazásban.

Folytasd, és számolatlanul teljes zene mellett szólj hozzá a zenédhez - ez a kötél elvégzi az agyadat.