Hastáncgyakorlatok a hasizomra, amelyek Salsa-vágyra késztetik

Célozza meg magját, és emelje fel a pulzusát ezzel a szórakoztató hastáncos edzéssel a hasizom számára.

pulzusszám

A deszkák és a ropogások nagyszerűek, de ha folyamatosan elkezdi őket csinálni, akkor a padlóra ragadás kissé unalmassá válhat. A táncos abs edzések élvezetesebbek, és ugyanazokat az izmokat képesek felgyújtani, ráadásul olyan előnyökkel járnak, amelyek a többi edzésre is fordíthatók. (Lásd: Hogyan lehet a tánccal jobb sportolóvá tenni.) Próbáljon ki egy hip-hop vagy hastánc gyakorlatot hasizomra, és elfelejtheti, hogy edz is.

Még nem áll készen a hasi tánc felvételére a hasizma kedvéért? Jennifer Galardi táncoktatótól, a Dance Off the Inches: Hip Hop Jam DVD sztárjától kértünk egy otthoni táncos hasizom edzést, amely tartalmaz néhány kedvenc hastánc-gyakorlatot. Kedvelt hasizomra táncoló táncmozdulatait pár vidám dallal párosította (itt találhatja meg a lejátszási listáját), így hihetetlen alapedzéshez juthat, anélkül, hogy valaha is a padlóra kellene kerülnie. Ha a go-to ab emeleti edzései kezdnek elavultnak lenni, forgassanak egy kis zenét, öltözzön fel és lazítson. (Kapcsolódó: Erősítse magját ezzel a Viral Dance Move edzéssel)

Hogyan működik: Heti három vagy négy egymást követő napon végezzen minden gyakorlatot pihenés nélkül. Ismételje meg a teljes áramkört összesen 3-szor.