Miért érdemes citromos vízzel kezdeni a napját - Joe Cross

érdemes

Miért érdemes citromos vízzel kezdeni a napját

Carey Kingsbury írta

Ebben az igénytelen gyümölcsben határozottan több van, mint amilyennek látszik. Míg leggyakrabban salátaöntet alapjaként, vagy a főzés és sütés ízének növelésére használják, a citrom valójában sokkal többet kínál, mint amennyit a jelenlegi „bitpart” szerepük lehetővé tesz. A káliumban, folátban, B6-vitaminban és tiaminban gazdag citrom banki mennyiségű magnéziumot, kalciumot, foszfort és A- és E-vitamint is tartalmaz.

A pièce de résistance azonban elképesztően magas szintjükben rejlik C-vitamin. Egy citrom az ajánlott napi adag óriási 187% -át tartalmazza. A C-vitamin az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módszer az immunrendszer fokozására. Segít semlegesíteni az öregedéssel és a betegségekkel járó szabad gyököket, és a bőr számára is kiváló.

A kihívás azonban abban rejlik, hogy kitaláljuk, hogyan lehet többet bevenni belőlük, és a reggeli kezdés a tökéletes megoldás. Az irányított újraindítási programok minden reggel citrommal kezdődnek, mert ez jó neked. Ha csatlakozik valamelyik programhoz, egy táplálkozási szakember tovább magyarázza annak előnyeit az újraindítás során.

A citromvíz növelheti energiáját

A válasz egyaránt meglepően egyszerű és nagyon üdítő. A meleg víz és a citrom természetes energiát ad. Hidratálja és oxigenizálja a testet, így jó ideig felfrissülve és újraélesztve érzi magát. Szemben a kávéval, amelynek hatása rövid ideig tart. A meleg víz és a citrom fogyasztásának talán legnagyobb előnye, hogy segít megőrizni testét lúgos állapotban. Érdekes, hogy bár maga a citromlé savas, valójában az elérhető egyik leglúgosabb étel.

Azok az ételek, amelyek pH-szintünk egyensúlyhiányát okozzák, a szokásos „alacsony tápanyagtartalmú vagy semmilyen táplálék nélküli” gyanúsítottak - cukor, feldolgozott vagy túlzottan zsíros ételek, alkohol, bizonyos húsok, stb., Így nem csoda, hogy a hideg és az influenzát okozó baktériumokat és vírusokat virágzik ebben a savas környezetben. Az étrend-felújítás egyértelműen rendben van, ha a fenti kategóriába tartozik, de a jó első lépés a napi adagolás: egy csésze meleg víz és egy fél citrom leve a reggeli első dolog.

A citromlé emésztési harcművész is, természetes és költséghatékony módon enyhíti az olyan tüneteket, mint a gyomorégés, a böfögés és a puffadás, míg ebben a hatalmas gyümölcsben található citromsav stimulálja a májat, és az enzimfunkciók maximalizálásával segíti a méregtelenítést. Ez egy fantasztikus természetes oldószer is, rövid munkát végez a húgysav, amely ízületi fájdalmat és gyulladást okoz. Nézze meg a 25 gyulladásgátló gyümölcslé recept mini receptkönyvet, amely tele van a legjobb receptekkel a gyulladás elleni küzdelemhez, valamint tippeket arról, hogyan éljen gyulladáscsökkentőbb életmódot.

Így használom a citromlevet minden nap

1. Igyál egy citrom levét egy csésze meleg vízben reggel (éhgyomorra).

2. Feltétlenül várjon 30 percet a reggeli elfogyasztása előtt, mert ezzel biztosíthatja, hogy teste a legtöbb energiát és tápanyagot kapja az elfogyasztott ételektől. Használjon friss citromot (lehetőleg bio és helyben termesztett) és ásványi anyagokban gazdag szűrt vizet.

3. A víz hőmérsékletét tekintve kulcsfontosságú a Goldilocks megközelítése - nem túl meleg, nem túl hideg, de éppen megfelelő. Ebben az esetben a langyos a megfelelő. A forrásban lévő víz elpusztítja a friss citrom néhány enzimatikus tulajdonságát, míg a jeges hideg víz gátolja emésztési előnyeit.

4. Lehet, hogy egy kicsit megszokja, de mielőtt tudná, várni fogja ezt a frissítő elixírt. És még akkor is, ha úgy találja, hogy végül nem szerez ízelítőt belőle, önmagában az egészségügyi előnyök ösztönzik a folytatást.

Frissítse a citromvizet

Ha élvezi a citromvizet, még jobban fokozhatja, ha elkészíti ezt a gyulladásgátló főzetet kurkumával, gyömbérrel és mézzel. Ez az egyik legnépszerűbb receptünk. Szerezd meg a receptet.