Legjobb ugrókötelek a CrossFit számára: Mit kell keresni

A kötél ugrása vagy az ugrás fantasztikus edzés és szokásos kedvenc a CrossFit világában, de hogyan találja meg a legjobb ugróköteleket a CrossFit számára? Bár az ugrókötél viszonylag egyszerű gyakorlat, nem minden ugrókötelet hoznak létre egyenlően, és ebben a cikkben megmutatjuk, miért, és segítünk abban, hogy mit kell keresni a következő kötél vásárlásakor.

A minőségi ugrókötél az egyik legfontosabb felszerelés a CrossFit edzéshez. Az ugrókötél egy szuper hatékony funkcionális gyakorlat, amely látni fogja, hogy sok sportoló edzésprogramjain használják ilyen sokféle sportágban, nemcsak a CrossFit WOD-oknál. Az ugrókötél edzés célja a sebesség, az egyensúly, az agilitás, az ügyesség, a koordináció, az állóképesség és a koncentráció. Ez egy kiváló kardió edzés, emellett növeli a váll erejét, és nagyszerű a lábad számára.

A kettős alatta - kétszer felkorbácsolva a kötelet a lábad alatt, miközben középen ugrik - a klasszikus CrossFit gyakorlat, amikor a kötél ugrásáról van szó, mivel mind az izomerőt, mind a kardio kitartást jelzi. A CrossFitters edzéséhez, amely javítja a kettős alsót, és még azoknak is, akik csak egy ugrással indulnak, a testének és az edzésstílusának megfelelő kötél jelent majd minden különbséget.

Négy alapvető szempontra kell gondolni, amikor először átnézi az ugróköteles áruházat.

1. Hosszúság

Lényegében a magasabb embereknek hosszabb kötelekre van szükségük. A CrossFit ugrókötél hosszának vizsgálata során figyelembe kell venni a statikus kötélhosszat és a dinamikus kötélhosszat. A statikus hosszúság az, hogy a kötél milyen hosszú, amikor nem használják, és a dinamikus a kötél által lefedett hossztartomány, amikor ugrál. A dinamikus kötélhossz a test méretétől és az edzett gyakorlattól függ, ezért amikor az új ugrókötelet választja a CrossFit edzéshez, akkor a statikus hosszúságra fog összpontosítani.

A következő kötél ideális statikus hosszúságának meghatározásához álljon kezével a középvonal tengelyénél, könyökeit lazítsa meg és a vállát oldja ki, ahol a kötélfogantyúkat fogja meg, mielőtt elkezdené az ugrást. Ebből a helyzetből az ideális kötélhossz legalább 12 hüvelykes egyenletes hézaggal rendelkezik majd a feje fölött és a lábujjai előtt. Sok kötél, különösen a szabványos műanyag sebességű kötelek, állítható hosszúságúak lesznek. Az Amazon nagyszerű választékot kínál az állítható hosszúságú ugrókötelek számára. Ide kattintva megnézheti őket.

2. Súly

A második alapvető dolog, amire figyelni kell, amikor ugrókötelet vásárol a CrossFit számára, a kötél súlya. A kezdőknek nagyobb lesz a szerencséjük, ha vastagabb kábellel és nehezebb kötéllel tanulják meg a mozdulatokat. A nehéz ugróköteles kábel lassabban mozog, így jobban irányíthatja a kábel mozgását, ami lehetővé teszi a koordináció és a készség fejlesztését. Mivel a kötél lassabban mozog, akkor kevesebb ugrást is meg fog tenni lassabb ritmusra, így ha tíz vagy kevesebb kettős alsó alá üt vagy először próbálkozik a kettős alatta, akkor a vastag és nehéz kötél a legjobb választás.

Körülbelül 50 dupla alsót elérő köztes CrossFitterek számára ideális egy közepes súlyú, körülbelül 3 mm átmérőjű kötél. A haladó ugrók számára, akik 100 plusz kettős alátétet csapnak ki, általában vékony, könnyű, 2 mm-nél kisebb átmérőjű kötél az egyetlen lehetőség. Egy könnyű kötél kevesebb fáradtságot okoz a váll és a csukló számára, de mivel sokkal gyorsabbak, csak meg kell győződnie arról, hogy a lába képes lépést tartani!

3. Anyag

Az egyik kitalálta, hogy milyen hosszú az ideális kötél, és milyen súlyú kötélre lesz szüksége a személyre szabott CrossFit edzéshez, a harmadik kulcsfontosságú pont, amelyre a kötél anyagára is gondolni fog. Vannak műanyag, vinil zsinór, gumicső és nejlon kötelek; hagyományos kötélből vagy bőrből készültek; gyöngyös ugrókötelek műanyag tokkal a súlyhoz; és vannak acélkábeltípusok is. A választott kötél típusa attól függ, mire van szüksége az edzésen belül, valamint az Ön általános méretétől és testállapotától.

A leggyakoribb kötelek vinil műanyagból vagy gumiból készülnek, és kiválóan alkalmasak kezdőknek egészen a haladó képességekig. A műanyag kötelek ésszerű ideig tartanak, attól függően, hogy milyen gyakran használja őket, és ezek általában különböző színűek. A hagyományőrző számára a tényleges kötélből vagy szövetből, vagy néha a bőrből készült ugrókötél lehet választható lehetőség, de ezek könnyebbek, így jobbak a fejlettebb szintű készségekhez. Ezek a szövet vagy bőr kötelek hajlamosak gyorsabban kopni.

A CrossFit ugrókötelei vékony fémkábelekkel is kaphatók. Ezek a vékony huzalkábelek hihetetlenül gyorsan mozognak, ezért mielőtt megvásárolná az egyiket, legalább 100 egymás utáni kettős alsóhoz kell közelítenie. Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni a drótkötelek használatakor, ezek a dolgok komolyan megcsípnek, ha eltalálják a lábát, ezért ugrás közben nagyon ajánlott cipőt viselni, nehogy megsérüljön.

A Rogue SR-1 csapágysebesség-kötelet vékony huzalkábelből készítik, és nagyon gyorsan mozog. Kattintson a képre további információkért.

4. Fogantyú

Ezen alapvető elemek mellett figyelembe kell venni a választott ugrókötél fogantyú típusát is. A legtöbb ugrókötél műanyag fogantyúval rendelkezik, bár vannak olyanok is, amelyek fából készültek. Akár műanyagot, akár fát választ, két dolgot fog keresni - az első a kötél csatlakozása a fogantyúhoz, a másik pedig a golyóscsapágy. Az összes fitneszszinthez a legjobb ugrókötél egy forgatható mechanikus rögzítéssel rendelkezik, amely lehetővé teszi a kötél szabad forgását a fogantyúból. Egyes kezdő stílusú köteleknél a kábel a fogantyúba van illesztve, ami rendben van, amikor elindulsz, de minél több ismétlést hajtasz végre, és minél gyorsabban kezdesz edzeni, annál gyorsabban kopik a fogantyú a kötelen. A szabadon forgó kötél csökkenti ezt a közös elhasználódási pontot, és segít abban, hogy minél többet hozzon ki az új ugrókötélből.

A golyóscsapágyas súlyozott fogantyúval ellátott ugrókötelek a legjobb választás a CrossFitters számára az elejétől a középszintig haladva - bár a kezdők is használhatják -, és a haladó ugrók számára ez feltétlenül szükséges. Az ugrókötél fogantyúiban lévő golyóscsapágyak egyenletesen osztják el a kötél súlyát a kötél forgása alatt, és lehetővé teszik a gördülékenyebb mozgást, ami mind könnyebbé és hatékonyabbá válik az Ön számára.

Szóval, most már tudjuk, hogy miért a kötél ugrása olyan félelmetes része a CrossFit edzésnek, és láttunk néhány szempontot, amelyet érdemes figyelembe venni, amikor az Ön igényeinek megfelelő kötelet keresünk. Nézzük meg a CrossFit számára megvásárolható legjobb ugróköteleket, és hol hogy ugrókötelet vásároljon.

SR-1 Rogue Bearing Speed kötél

Az SR-1 Rogue gyorskötél a legfejlettebb ugrókötél a haladó CrossFitters számára, és az egyik legjobb ugrókötél a kettős alsók számára. Ez a sebességkötél műanyag burkolatú 3/32 ″ fém kábelből készül, és könnyen beállítható az Ön kötelének hosszához. A hat hüvelykes kúpos fogantyúk üveggel töltöttek és nejlongyanta kabátok, ami azt jelenti, hogy nagyjából egy életen át kitartanak. Mindegyik fogantyú két golyóscsapággyal van súlyozva, és elfordítható kötélrögzítéssel rendelkezik, amely egyenletes és tiszta forgást biztosít. Az SR-1 egyetlen hátránya, hogy a műanyag kábelhüvely idővel elhasználódik, különösen, ha betonra vagy hasonló felületre ugrik, így szabadon maradt fémkábel marad. Ha mégis megtörténik, a Rogue viszonylag olcsó pótkábeleket is kínál, amelyek könnyen felszerelhetők a fogantyúkon. Ha rövidebb nyél után jár, akkor Rogue is elkészíti a SR-1s sebességi kötél.

A Rogue SR 1 sebességű kötél.

Kattintson ide vagy a fenti képre a vásárláshoz.

Előnyök - rendkívül tartós fogantyúk hosszú és rövid opciókkal, jól megtervezve a zökkenőmentes működés érdekében

Hátrányok - a kábel műanyag bevonata elhasználódik

Rogue Custom Rx ugrókötelek

A Rouge fitness komolyan jó Rx ugrókötéllel rendelkezik, amely egyedi hosszúságban és súlyban kapható. Ezek a kötelek mindegyike műanyag, ergonómikusan formázott fogantyúval rendelkezik, szabadalmaztatott golyóscsapágy-súlyokkal és forgatható kábelrögzítéssel. Ezek a kötelek öt különböző műanyag kötélsúlyban kerülnek forgalomba, a kezdők számára nehézktől kezdve az ultrakönnyűig a kettősnél a mester alatt, és a hosszúság 7 lábtól egészen a 10 láb félénkig terjed. Míg az egyedi Rogue Rx ugrókötelek mindent megtalálnak, amire szüksége van, amikor új ugrókötelet keres a CrossFit számára, abszolút a legjobb dolog az, hogy a kötelek felcserélhetők. Tehát, ha veszel egy nehéz kötelet a tanulás megkezdéséhez, az edzettséged növekedésével könnyedén válthatsz könnyebb és gyorsabb kötelekre ugyanazon a fogantyún. Ragyogó.

A Rogue Custom Rx Ropes 42,95 dollárért adható el a Rogue-tól.

Zsivány remek ugróköteleket készít. Ide kattintva megnézheti őket.

Előnyök - Az egyedi kötélopciók felcserélhetők ugyanazokon a fogantyúkon

Hátrányok - A műanyag kötél haladó felhasználók számára gyorsan kophat.

Valeo Speed Jump Rope - Deluxe

A Valeo Deluxe Speed Rope nagyszerű választás kezdőknek. A gumi műanyag kötél tíz láb állítható hosszúságú, és bár nincs olyan forgó mechanizmusa, mint a Rogue fitnesz ugrókötelének, a Valeo tisztességes mennyiségű szabad forgást kap a fogantyúk műanyag mandzsettáin keresztül. A hab fogantyúk puhák és kényelmesek, valamint a gördülékenyebb mozgást lehetővé tevő golyóscsapágy rendszerrel vannak súlyozva. Bár a Valeo évekig nem fog kitartani, az alacsony árért valószínűleg megengedheti magának, hogy viseljen egyet, miközben tanul, mielőtt haladna egy fejlettebb kötél felé.

A Valeo gyorskötél csak 5,99 dollárba kerül az Amazon-tól

Kattintson a képre, hogy megtekinthesse a Valeo-t az Amazon-on

Előnyök - Olcsó.

Hátrányok - A kötél gyorsan kopik, különösen a haladóbb felhasználók számára

SKLZ Speed Rope

Az SKLZ súlyozott kötél más megközelítést biztosít a súlyozás kezeléséhez, két levehető acélcsavarral, amelyek további 1,2 fontot adnak a kötélhez a hatékonyabb swing és kardio edzés érdekében. A kötél akár 6 ”6” magas felhasználók számára állítható és sima gumicsövekből készül. A kötél szépen mozog a forgatáson keresztül, de mivel annyira puha, nem túl hosszú és hosszú élettartamot néz ki ezen a kötélen. A fogantyúknak nincs forgatható rögzítése vagy golyóscsapágya. Az SKLZ az egyik legjobban súlyozott ugrókötél opció lesz a kezdőknek és azoknak, akik finomítani akarják formájukat és koordinációjukat, mielőtt feljebb mennének a gyorsabb kötelekre. Az SKLZ jó ugrókötél azoknak a CrossFittereknek is, akik állítható fogantyúsúlyú kötelet keresnek a változatosabb edzéshez.

Átvehet egy SKLZ sebességkötelet 29,99 dollárért az Amazon-tól.

Előnyök - A kivehető fogantyú súlya variálhatja az ugrást.

Hátrányok - a puha gumi csőkötél erős használat esetén elhasználódik.

Powermax ugrókötelek

A Rogue Powermax ugrókötelei jó választás, ha épp egy fém kötéllel indulsz, vagy kíváncsi vagy, hogyan teljesítenek. A kötél itt egy 3/16 ″ -os vinil bevonatú acélkábel, amely nehezebbé teszi az SR-1-nél, de jobb választás a közbenső kábelhasználók számára. A Powermax fogantyúi 5,5 ”méretűek és puha markolatú habokból készülnek. Minden fogantyúnak egyetlen golyóscsapágya van a mozgás elősegítésére és egy alapvető forgatható rögzítéssel. A kötelek 9 vagy 10 ’hosszúságúak. A Powermax nem a legjobb az ultragyors kábeles ugrókötelekben, de kiváló lehetőség olcsóbb ugrókötelek számára a haladóbb CrossFitterek számára.

A Powermax ugrókötél 11,50 dollárba kerül a Rogue 9 és 12,50 dollárba a 10 'hosszúságért a Rogue-tól.

Előnyök - Olcsó. Jó bevezetés a kötéllel való ugráshoz

Hátrányok - a beállítási lehetőségek hiánya kevésbé személyes kötelet jelent, mint más márkák

Az ítélet

Mi a legjobb ugrókötél a CrossFit számára? A CrossFit sportolók számára az egyik legjobb kötelet megtalálhatja a Rogue Custom Rx Jump Rope. Kiváló minőségű anyagokkal és az összes képzettségi szintnek megfelelő egyedi lehetőségek fantasztikus skálájával a Custom Rx nem sikertelen választás, ha ugrókötelet szeretne vásárolni.

Zsivány vegye újra a legjobb ugrókötélért a kettős alsókért a CrossFitben az SR-1 Rogue Bearing Speed Rope-al. Ez az acél kábel ugrókötél az egyik legjobb sebességű ugrókötél a CrossFit

A legjobb ugrókötél kezdőknek a legjobb áron a Valeo sebességi kötél deluxe. Állítható kötélhosszal és megfelelő ugrókötél sebességgel a Valeo szilárd választás.

Ha állítható súlyú kötelet kínáló kötelet keres, akkor az SKLZ sebességkötél a legjobb és legolcsóbb lehetőség odakinn.

Tehát most már tudja, mire kell figyelnie, amikor a CrossFit legjobb ugrókötelét vásárolja meg, nincs mentsége, csak hogy ott kijusson és elkezdje korbácsolni ezeket a kettős alsókat, mint még soha.