13 fekete női edző, akit most követni kell az Instagramon

Mert a wellness nem lehet a fehérség szinonimája.

fekete

A wellness ábrázolása gyakran a fehér és vékony nők köré szerveződik, de a tér ugyanolyan sokszínű, mint a világ, amelyben élünk - és itt az ideje, hogy Instagram-hírcsatornáink ezt a valóságot képviseljék.

Akár jógával, futással vagy erősítő edzéssel foglalkozol, az ezen a listán szereplő edzők értékes forrást jelentenek az edzésekhez és inspirációkhoz. Azt is megosztják, milyen fekete nőnek lenni a fitnesziparban, és ebben az országban most is.

Bár messze van egy átfogó listától, ezek közül néhány a fekete női oktatók közül, akik elkezdik követni (ha még nem teszik meg) és támogatják azzal, hogy regisztrálnak programjaikra és óráikra.

Jessamyn Stanley

A jógatanár és a test-pozitív szószóló, Jessamyn Stanley tanácsa visszhangra kerül mindenkivel, aki valaha is érezte magát a jógaórán. A jóga bármilyen méretű gyakorlására vonatkozó tippjei mellett történetekre és bejegyzésekre számíthat, amelyek Stanley vidám és őszinte felvételeivel számos témában foglalkoznak, a kannabistól a poliamor kapcsolatban. Vásárolja meg a Minden testjóga című könyvét, és hallgassa meg Kedves Jessamyn című podcastját.

Az egykori profi táncos és tornász jógivá és futóvá vált, Copeland egy csomó mindent kínál az IG-n, függetlenül attól, hogy végre meg akarja tanulni, hogyan kell kézenállni, vagy lefutja az első félmaratont. A Nike Master Trainer edzései a Nike Training Club alkalmazásban érhetők el, de a YouTube-on élőben közvetített táncos kardio edzéseket és az Instagram kiemelt témáit is megtekintheti, ha további otthoni edzéseket kíván végrehajtani.

Brittany Watts, az Performix House edzője és a Precision Nutrition edzője mindig lenyűgöző edzéseket tesz közzé az Instagram-on (mint ez, ahol 555 fontot nyom. Elfújta az elmét) - plusz kezdő szintű edzéseket, amelyeket otthon végezhet a saját testsúlyával. Watts weboldalán keresztül egy az egyben FaceTime-képzést, Zoom csoportos osztályokat és táplálkozási edzést is kínál.

Ha jelenleg valamilyen felemelő tartalomra van szüksége, forduljon Lauren Ash-hoz, egy jóga- és meditációs tanárhoz, valamint a Black Girl In Om alapítójához, a színes nők számára készült wellness-weboldalhoz. Hangolódjon a Black Girl In Om podcastjába, ahol olyan témákra összpontosít, mint az öngondoskodás és a színes nők iránti önszeretet, és itt tekintheti meg irányított meditációs videóit.

Ha a táncos edzéseket részesíti előnyben a dumbellek helyett, akkor Selena Watkins kötelező követendő. A fitnesz edző és táncos Nicki Minaj-val turnézott, J.Lo és Shakira Super Bowl félidős műsorában lépett fel, és saját karibi ihletésű edzésprogramjával, a Socanomics programmal rendelkezik, amely a tánc kardiót és a koreográfiát ötvözi.

Ally Love-nak sok címe van, köztük modell, adidas nagykövet, a Brooklyn Nets házigazdája és a Love Squad alapítója. Ha rajongsz a kerékpározásért, érdemes megnézni a Peloton alkalmazásban tartott óráit - táncos háttere a platform egyik legkedveltebb oktatójává is teszi.

Még akkor is, ha fogalmad sincs, hogyan lehet horogra verni, és az edzőmotor, Monica Jones, az Under Armour edzője egyedül az edzés motivációja miatt érdemes követni. Vegyen részt otthon a boksz által inspirált edzésen a YouTube-on, és hangoljon rá ingyenes, adományokon alapuló, élő Zoom edzésre a Bash boxon keresztül, hogy segítse a Black Lives Matter támogatását.

Ha olyan test-pozitív edzőt szeretnél követni, amelynek középpontjában az erőnléti edzés áll, akkor ismerkedj meg Chrissy King-lel. A fitneszedző hisz a súlyemelés átalakító erejében, és a nők erő-koalícióján keresztül nyújt olyan eredményt, amely nonprofit szervezet, amely az érdekképviselet, az oktatás és az ösztöndíjak révén növeli a fitneszhez és a mozgáshoz való hozzáférést. King internetes szemináriumokat szervezett a fitnesz terek sokszínűségének és befogadásának hiányáról, és új tanfolyamot tartott az antirasszizmus elleni gyakorlatokról, amelyre most regisztrálhat.

A Hollywood Trainer Club fitneszprogram alapítója, Jeanette Jenkins olyan hírességekkel dolgozott együtt, mint Alicia Keys és Serena Williams. Szerencsére az edző és az egészségügyi edző rendszeresen megosztja az egyszerű testtömeg-edzéseket az Instagram-fiókján, így mindannyian kiaknázhatjuk az előnyöket.

Elisabeth Akinwale nagy teljesítményű súlyemelő, Under Armour sportoló, és a @ 13thflow, egy erősítő és kondicionáló edzőterem tulajdonosa Chicagóban. Ötszörös CrossFit Games atlétaként a régóta hiányzott sportágban versenyző fekete sportolók számára is nagyon szükséges láthatóságot hoz.

Az otthoni testtömeg-edzéseken kívül Lita Lewis fitnesz- és életedző rengeteg bölcsességet nyújt az álmaid fenntartásában, új dolgok kipróbálásában és az öngondoskodás elsőbbségében. Iratkozzon fel online képzési programjaira és e-könyveire, és iratkozzon fel YouTube csatornájára.

Amint azt a fenti videó bizonyítja, Roz hangosan szól a fitnesz és a faj, a gazdagság, a súly és egyebek metszéspontjairól. A személyi edzésen kívül (ügyfelei között vannak "plusz méretű sportolók, tanácstalan edzőszüzek és egyéb alkalmatlanságok"), a képesített tréner online élő táncos órákat is oktat online a Body and Pole-on keresztül, és szervezett ráncokat és "hivatalos tiradákat" szervez hogy Patreonon keresztül regisztrálhat.