Az az 50 fitnesz befolyásoló, akit 2020-ban követned kell az Instagramon, hogy valaha is a legeredményesebb éved legyen

Az aktív, egészséges életmód soha nem volt hűvösebb, és ennek nagy része a fitnesz befolyásolójának felemelkedésén múlik.

A közösségi média - és különösen az Instagram - minden eddiginél könnyebbé tette az edzéssel kapcsolatos ötletek és edzési tippek megtalálását, de minden olyan befolyásoló számára, aki valóban jó tanácsokat oszt meg, rengeteg olyan ember van, aki nem tudja, miről beszél, és egyszerűen megnövekedett követ, mert dörömbölő testük van.

Valóságos különbség van egy barackos zsákmányú, acél nélküli, és pattogó bicepsz között, aki egyszerűen szelfizik az edzőteremből, és valaki, aki valóban osztja a tudomány által támogatott bizonyítékokat, valóban jó edzéseket és motivációs tanácsokat.

Itt van az 50 legjobb fitnesz-befolyásoló, akiket 2020-ban követni lehet.

Luke Worthington

Követők: 56,7K

Worthington volt nemzetközi sportoló Nike edző, sporttudós és személyi edző A-listás hírességek, modellek és élsportolók számára. Ő az egyik legismertebb és legelismertebb ember az iparban, és bármit, amit nem tud arról, hogyan mozog az emberi test, valószínűleg nem érdemes tudni.

Tally Rye

Instagram: @tallyrye

Követők: 88,5K

Rye személyi és csoportos edző meggyőződéses híve a számtalan előnynek, amelyek nem kapcsolódnak az esztétikai változásokhoz, amelyeket a testmozgás hoz, és egy nemrégiben közzétett Instagram-bejegyzésében kiemelte, hogy "diétaellenes súlyú, befogadó PT, aki a fogyatékosság mentális és fizikai előnyeire összpontosít. gyakorlat." Szilárdan hisz abban, hogy megmozgatja a tested, mert szereted, nem pedig a büntetés egyik formájaként.

Laura Hoggins

Instagram: @laurabiceps

Követők: 24.5K

A londoni Hoggins edző az erőedzés bajnoka, különösen a nők számára. Lelkes és szórakoztató hozzáállása a testedzéshez még a legelkötelezettebb kardió nyuszikhoz is nehéz súlyzót nyúl.

Jordan Syatt

Követők: 573K

Jordan Syatt nemcsak az egyik legismertebb edző a fitnesziparban, de egyben a legkedvesebb és legbátorítóbb is. Syatt időt szakít arra, hogy válaszoljon minden követője kérdésére, rendszeresen emlékezteti az embereket arra, hogy ha még mindig próbálkozik, akkor nem tud elrontani, és eloszlatja a mítoszokat, hogy segítsen az embereknek elérni céljaikat anélkül, hogy túl bonyolítanák az ügyeket.

Sohee Lee

Instagram: @soheefit

Követők: 261K

Lee hihetetlenül hasznos fitnesz-tartalmak keverékét osztja meg Instagram-hírcsatornájában, beleértve a tudomány által támogatott étrend-tippeket, edzéstechnikai bemutatókat és tanácsokat, amelyek segítenek követőinek egészségesebb kapcsolatot kialakítani az ételekkel, az edzőteremmel és a testükkel.

Gazdag Tidmarsh

Követők: 17,7K

Hírességekkel és élsportolókkal rendelkezik Tidmarsh az edzéstechnikák szakértője, de ugyanolyan hangsúlyt fektet a mozgékonyságra és a gyógyulásra, mint az erő.

Massy Arias

Instagram: @ massy.arias

Követők: 2,6M

Az Arias az egyik legnagyobb fitnesznév, és hatalmas következményeit arra építette, hogy inspirálja az embereket, hogy kitartóak legyenek, keményen dolgozzanak és ne adják fel, ha akadályokba ütköznek. Hatalmas szószólója azért is, mert nem az esztétikára koncentrál.

Amy Lane

Instagram: @wellness_ed

Követők: 53,8K

Amy Lane a Women Health UK digitális szerkesztőjeként a fitnesz és az egészség minden szempontból kiemelkedő szerepet játszik. Arra biztatja híveit, hogy az erőnlétet ne életük, hanem életük részévé tegyék.

Bret Contreras

Követők: 870K

Bret Contreras a fenegyerek. A sporttudományok doktora, az erőnlét ismereteinek sokasága, különös tekintettel az egyik területre: a farizomra. Ha zsákmányt követel a rivális Kim K-ékkel, akkor ezt kell követni.

Samantha Gwazdauskas

Instagram: @thesamplan

Követők: 78.1K

Sam Gwazdauskas személyi edző dokumentálta változó súlyát és utazását oda, ahol ma van: egészséges, erős és fitt, kiegyensúlyozott kapcsolatban áll mind az étellel, mind a testével. Segít követőinek ugyanarra a helyre jutni, és edzéseket is megoszt.

Samantha Briggs

Követők: 635K

Samantha Briggs, a Crossfit hivatásos sportolója a bolygó egyik legerősebb és legalkalmasabb embere. Az Instagramja és a hozzáállása arról szól, hogy rákényszerítsd magad, hogy többet érj el és legyél önmagad legjobb változata.

Susan Niebergall

Követők: 95,2K

A fitnesz befolyásolók többségével ellentétben Niebergall valójában meghaladja a 30. életévét. De bebizonyítja, hogy az életképességének, egészségességének és erősségének nincs korhatára. Az online tréner nem hülyeségekkel kapcsolatos tanácsokat és edzési tippeket oszt meg, amelyek segítenek minden korosztály számára az egészségesebb életmód kialakításában.

James Stirling

Követők: 171K

Akár otthon vagy felszerelés nélkül, van néhány súlyzó, amellyel dolgozhatsz, vagy hozzáférhetsz egy teljes edzőterembe, James Stirling inspirálta az edzést.

Nesrine Dally

Követők: 21.1K

Dally a Nike edzője, súlyemelő és Muay Thai szakértő. Edzési ötleteket és frissítéseket tesz közzé saját fitneszútján, az edzéseket elfoglalva elfoglalt életmódjához.

Meghan Callaway

Követők: 30,7K

A Callaway a felhúzásokról szól. Ha meg akarod tanulni őket, akkor ő az, akit követni kell. Az erőedző azonban olyan videókat is megoszt, amelyek bemutatják a különféle mozgások helyes technikáját.

Tom Kemp

Követők: 19,8K

A Kemp a Farm Fitness alapítója, egy szabadtéri edzőterem az angol vidéken, amely megtanítja az embereket arra, hogyan lehetnek erősek és fittek szénabálák, hordók, kötelek és egyebek felhasználásával. Óriási híve a friss levegőn való testmozgásnak, és rengeteg képet és videót tesz közzé, amelyek inspirálják, hogy kint vigye az edzéseket.

Kelsey Wells

Instagram: @kelseywells

Követők: 2,6 m

Kelsey Wells úgy véli, hogy a nők által elkövetett fő hibát az esztétikumra összpontosítják, nem pedig az egészségre. Platformját arra használja, hogy arra ösztönözze a nőket, hogy erősítsék meg magukat a fitneszen keresztül.

Max Lowery

Instagram: @ max. alacsony

Követők: 50,2K

Max Lowery eredetileg a 2 étkezés nap megalapítójaként szerzett magának hírnevet, pontosan úgy hangzik. Most azonban a Pireneusokban is visszavonulókat szervez, valamint segíti az embereket fitnesz- és zsírvesztési céljaik elérésében.

Meffan macska

Instagram: @catmeffan

Követők: 147K

A jógaoktató és a visszavonulás házigazdája, Meffan gyönyörű jógaképeket és videókat tesz közzé, amelyek arra ösztönzik követőit, hogy találják meg áramlásukat és testüket bármilyen módon érezzék.

Niko Algieri

Instagram: @nikoalgieri

Követők: 18.1K

Algieri olyan tréner, aki nem fél beszélni esztétikai célokról - vagy rámutatni arra, amikor egy különlegesen aprított róla készült fotónak jót tett a kiváló megvilágítás és a professzionális szerkesztés. Edzési ötleteket tesz közzé, különös tekintettel a kihasználatlan eszközökre, amelyek a TRX.

Emily Ricketts

Instagram: @emrickettz

Követők: 156K

Ricketts személyi edző és vlogger edzéseket, motivációt és hasznos tippeket oszt meg a pozitív gondolkodásmód kialakításához az edzés körül.

Kelsey Heenan

Követők: 306K

Miután olimpiai sportolókkal és hírességekkel dolgozott együtt, Heenan saját edzés- és fitneszmárkákkal rendelkezik. Motivációs képeket és feliratokat, valamint videókat tesz közzé, amelyek bemutatják a helyes edzési formát.

Eric Helms

Instagram: @ helms3dmj

Követők: 112K

A súlyemelő Helms az erő és a kondicionálás terén szerzett PhD fokozatú szerző, és tekintélynek számít a természetes testépítésben.

Jenny Francis

Követők: 19,2K

Francis brit fitneszújságíró személyi edző és csoportos fitnesz oktató. Edzéseiről, személyes útjáról és motivációs tippjeiről posztol.

James Smith

Követők: 460K

Stílusa nem feltétlenül mindenki csésze teája - felelősség kizárása: ha idegenkedsz a káromkodástól, nem biztos, hogy rajongó vagy - de Smith üzenete a helyszínen van. BS nélküli megközelítése leegyszerűsíti az erőnlétet és a zsírvesztést, és rendszeresen felhívja az influencereket, amelyek káros egészségügyi tartalmat tesznek közzé.

Kayla Itsines

Követők: 11,9M

Az eredeti Instagram fitneszkirálynő még mindig érdemes követni, mivel továbbra is edzésvideókat, inspiráló idézeteket és átalakító fotókat tesz közzé azoktól az emberektől, akik követték az útmutatóit.

Kaisa Keranen

Instagram: @kaisafit

Követők: 951K

Keranen személyi edző megosztja szenvedélyét, hogy segítse az embereket a fittségben, és korábban részt vett Michelle Obama "Menjünk" digitális kampányában.

Ködös Copeland

Követők: 1,8M

Az American Ballet Theatre főtáncosaként Copeland lenyűgözően kecses képeket oszt meg, amelyek bemutatják a balett előadásához szükséges erőt, és bárkit arra ösztönöznek, hogy előássa régi balettcipőjét.

Sophie Brace

Követők: 12.4K

A Brace egy tornász, akinek Instagram hírcsatornája a kerek rudak lengésének, a padlón való átfordításának és általában lenyűgözően erősnek és rugalmasnak tűnő sporttevékenységének szól.

Courtney Fearon

Követők: 9K

Fearon a Nike edzője és a stílusos londoni Sweat by BXR edzőterem vezetőedzője. A hasznos fitnesz tartalom mellett a Fearon inspiráló üzeneteket tesz közzé, amelyek segítenek megtalálni a motivációt a mozgásra és a célok elérésére.

Shona Vertue

Követők: 426K

A sydney-i Vertue jógatanár ex-tornász, a mobilitásról és az erőről szól, valamint az éberségről és a magadról való gondoskodásról.

Faisal Abdalla

Követők: 71.9K

Abdalla legismertebb neve "Mr PMA" - ez a pozitív mentális hozzáállás. Valójában a pozitívumról és arról a szerepről szól, amely segíthet abban, hogy elérje céljait, mind a fitnesz, mind pedig más szempontból. Ugyanakkor az Instagramon tartja valósnak, és nem fél igazat mutatni a hullámzó hatcsattanós csattanók mögött.

Ross Edgley

Instagram: @rossedgley

Követők: 514K

Edgley kétségkívül az egyik legmegfelelőbb ember a bolygón. Kívánja, hogy nevetségesen extrém fizikai kihívásokat teljesítsen, például 1780 mérföldet úszjon Nagy-Britannia körül, és bár a legtöbben nem álmodoznának ilyesmiről, talán arra ösztönzi majd Önt, hogy regisztráljon egy 10K-ra.

Lucy Mountain

Követők: 309K

Lucy Mountain feladata, hogy véget vessen a szénhidrátok démonizálásának, a fogyókúrás teák elterjedésének, és segítsen az embereknek egészségesebb kapcsolatot kialakítani az ételekkel és a testmozgással. Vidám videókat, ízletes recepteket és szellemes infografikákat tesz közzé, hogy mulatságosan hazavágja pontjait.

Ben Carpenter

Követők: 83,9K

Asztalos leegyszerűsíti a tudományos kutatást olyan szintre, amelyet az Instagramon végiggörgető átlagember is megérthet. Ezenkívül eloszlatja a fitnesz mítoszait, és gúnyos megjegyzéseket közöl az egészségtelen gyakorlatokat népszerűsítő emberek felé.

Jessie Diaz-Herrera

Követők: 18K

Diaz-Herrera táncos, jógi és a test mindenféle formájú és méretű testületének híve. Inspiráló, diétaellenes üzeneteket tesz közzé, és arra ösztönzi követőit, hogy mozogjanak és érezzék jól magukat.

Katie Crewe

Instagram: @katiecrewe

Követők: 1M

Crewe táplálkozási és fitnesz edző rengeteg videóval teszi közzé az edzéseit, hogy bemutassa a helyes technikát. Frissítően őszinte abban is, hogy milyen az élet a fitnesziparban, és nem fél őszinte lenni.

Layne Norton

Instagram: @biolayne

Követők: 352K

A Norton természetes súlyemelő és a fitneszipar egyik legelismertebb embere. Inspiráló tartalmat tesz közzé az emelt mamut súlyokról, vicces mémekről a divatos diétákról, és hasznos üzeneteket közöl az egészségmítoszok leküzdése érdekében.

Sia Cooper

Követők: 1.1M

Cooper egy személyi edző, aki az Instagram segítségével elmagyarázza, hogyan kell edzeni az adott testrészeket, frissíti követőit saját útjára, és valóságellenőrzéseket tesz közzé annak megmutatására, hogy az Instagramon semmi sem pontosan olyan, amilyennek látszik.

Carter jó

Instagram: @cartergood

Követők: 442K

Good zsírégető edző, aki arról ír, amit saját fogyókúráján tanult, hogy segítsen híveinek abban, hogy egészséges változásokat hajtsanak végre, kiegyensúlyozottabb életmódot alakítsanak ki és fenntarthatóan fogyjanak.

Kim francia

Instagram: @ kimfrench87

Követők: 632K

Francia bejegyzések a súlycsökkenéstől az izomépítésig tartó fitneszútjára, valamint edzésötletekkel és technikai mutatókkal.

Shannon Billows

Követők: 15,2K

A súlycsökkentő szakember, Billows küldetése a zsírvesztés egyszerűsítése. Hasznos infografikákat tesz közzé híveinek oktatása céljából, valamint inspiráló átalakulási fotókat ad ki ügyfeleitől.

Kim Schlag

Követők: 80,7K

Sok emberhez hasonlóan, Schlag is megpróbálta a divatos diétát a divatos diéta után, hogy lefogyjon, de végül meglátta a fényt, és rájött, hogy a zsírvesztés valójában csak egy dologra vezethető vissza: a kalóriahiányra. Most segít másoknak átlátni a ködön, és elérni az egészségügyi és fitnesz céljaikat.

Diren Kartal

Követők: 106K

Kartal küldetése az, hogy az emberek jobban mozogjanak a nap folyamán - a "Neat Up 24/7" mantrája, a "Neat" a "Nem testmozgásos tevékenységek termogenezise" kifejezés, ami azt jelenti, hogy minden mozgást elkötelezetten kívül végez. edzésidő. A gyaloglás, a takarítás és a lépcsőzés mind számít.

Stephanie Joshi

Követők: 180K

Joshinak vannak az Instagram legjobb hasizmok. Bárki azt gondolná, hogy az edzőterem rabszolgája, de valójában üdítően földhözragadt és normális, imádja a fánkot, és arra ösztönzi követőit, hogy vegyenek időt és pihenjenek, amikor szükségük van rá.

Bradley Simmonds

Követők: 331K

Simmonds hírességek személyi edzője és a fitnesz magazin rovatvezetője. Edzési ötleteket, inspiráló üzeneteket tesz közzé, amelyek segítenek abban, hogy levegye magát a kanapéról, és a furcsa egészséges receptet.

Chontel Duncan

Követők: 868K

Duncan verejtékedző a HIIT-ről szól (nagy intenzitású intervallum edzés), és arra ösztönzi követőit, hogy álmodjanak, dolgozzanak keményen és érjék el céljaikat.

Britteny Floyd-Mayo

Instagram: @trapyogabae

Követők: 53,5K

Floyd-Mayo Instagram-fiókja nemcsak arra ösztönzi Önt, hogy tekerje ki a jógaszőnyeget, de felhatalmazottnak, magabiztosnak és késznek érzi magát arra is, hogy abbahagyja mások rossz viselkedését.

Melissa Alcantara

Instagram: @fitgurlmel

Követők: 966K

A sztárok edzője Alcantara 28 évesen nem kezdett fitneszbe, de keményen dolgozott, hogy átalakítsa testét, karrierjét és életét. Bár ösztönzi az egyensúlyt, és nyitott abban, hogy hetente párszor iszik alkoholt, és néha nem fáradhat azzal, hogy főzzen magának.

Mari Llewellyn

Követők: 953K

Llewellyn élete megváltozott, amikor felfedezte a súlyemelést - átalakította testét és lelki egészségét is, és most másoknak is segít ugyanebben.