13 magas fehérjetartalmú saláta, amelyek valójában feltöltenek

Bármennyire is szeretem a salátákat, elsőként ismerem el, hogy nem mindig töltik meg. Számos recept nehezen esik a zöldségekhez, és nem sok minden máshoz, így gyakran hiányzik belőlük a fehérje, az összetett szénhidrát és az egészséges zsír, amire valóban elégedettnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy hacsak nem párosítja a salátáját valami mással - például egy csésze chili vagy szendvics -, valószínűleg a későbbiekben is éhesnek érzi magát.

De mivel jelenleg nagyon meleg van, és a saláták olyanok, amiket enni tudok anélkül, hogy emberi tócsává válnék, úgy döntöttem, hogy egyet veszek a csapatnak, és annyi fehérjetartalmú salátát találok fel, amennyit csak találok. Tudod, olyan saláták, amelyek valóban kielégítőek, és nem csak pár órán át töltenek.

Ez a 13 ötlet tökéletesen megfelel a számlának. Mind az állati, mind a növényi eredetű fehérjeforrásoknak köszönhetően a 15–30 gramm fehérjébe bejegyzett dietetikusok minden étkezéshez ajánlják az étkezést. Ezeknek a recepteknek a fele csirke és tenger gyümölcsei, másik fele pedig teljesen vegetáriánus - így biztosan talál egy tetszés szerinti töltelékes salátát a keverékben.

Grillezett Chimichurri csirke avokádó saláta a Cafe Delites-től

Ez a zesty chimichurri tál maximálisan halmozott ropogós, elszenesedett csirkével, avokádóval, paradicsommal és egyebekkel. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 449 kalória, 22 gramm fehérje