5 rendkívül egészséges étel, amely valójában feltölti Önt

Néha az egészséges táplálkozás kívánnivalókat hagyhat maga után az elégedettség szempontjából; még egy entrée méretű saláta is, amely az összes superfood kiegészítővel van ellátva, kevésbé érzi jól magát, mint a teli. De ahelyett, hogy kétségbeesés pillanatában nyúlna a finomított szénhidrátokhoz, fontolja meg a következő öt egészséges étel feltöltését, amelyet a Prevention kézzel választott ki. Fehérjével és rostokkal csomagolva egy órán belül nem hagyja, hogy a hűtőszekrényhez rohanjon.

Tojás: Bármilyen saláta, leves vagy quinoa tál tökéletes kiegészítője, a tojás több mint hat gramm fehérjét tartalmaz. Keményen forraljuk őket egy snackre, vagy sütjük meg, és adjuk hozzá a következő étkezéshez.

Spárga: Mindössze három kalóriával, rengeteg antioxidánssal és egy kis rosttal a spárga tökéletes tölteléke minden keveréshez vagy salátához.

Zabpehely: Bár az összes zabpehely nem egyenlő, a rostokkal és a szuperételekkel teli szerves keverék ebédig teli marad. Vegye figyelembe az acélból vágott zabot a legtöbb rostért.

Kelbimbó: Minimális kalória és rengeteg rost mellett a kelbimbó tökéletes délutáni snack vagy vacsora. Próbáld meg pörkölve és mártva sriracha aioliba.

Lencse: Amint a megelőzés rámutat, egy fél csésze lencsében 10 gramm fehérje, 6 gramm rost és mindössze 120 kalória van. Ráadásul rendkívül kiadósak és tökéletesek az előre elkészített étkezésekhez.