10 magas fehérjetartalmú leves és pörkölt 500 kalória alatt

Most, hogy végre lehűl az idő, itt az ideje kidobni az összes edényt és merőkanálat, mert leveseket és pörkölteket készítünk vacsorára. Komolyan, semmi sem jobb, mint egy őszi nap végén hazajönni, mint egy takaró alatt összebújni és egy nagy tálba ásni valami meleg grubot.

Az egyetlen hátránya a sok leves receptnek az, hogy nem mindig vannak tele fehérjével - egyike azon kulcsfontosságú tápanyagoknak, amely megelégedéssel tölt el. Szerencsés neked, mi ásottunk, és találtunk 10 receptet levesekhez és pörköltekhez, amelyek tele vannak fehérjével és mind kevesebb, mint 500 kalóriával. Bónusz: Ők is melegek, remekek és elég könnyen elkészíthetők. Mit akarhat még?

Fűszeres hétvégi gumbo garnélával és kolbásszal a Pinch Of Yum-ból

Ez az étel nem egy, hanem két kiváló fehérjeforrással van tele: garnélarák és andouille-i kolbász. Annak ellenére, hogy a gumbo bonyolult étkezésnek tűnhet, ennek a receptnek az elkészítése csak körülbelül 30 percet vesz igénybe. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 329 kalória; 19 gramm fehérje