13 meglepő egészségügyi előnye a chili paprikának, amelyet feltétlenül tudnia kell

A chili paprika egészségügyi előnyei közé tartozik az emésztés egészségének és anyagcseréjének javítása, enyhíti a migrént, csökkentheti a rák kockázatát, leküzdheti a gombás fertőzéseket, a megfázásokat és az influenzát, ízületi fájdalmat enyhít, a gyulladás ellen küzd, támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, javíthatja a kognitív funkciókat, javíthat hosszú élettartam, elősegíti a vörösvérsejtek növekedését, javítja a szem egészségét, egészséges és még több hajat és bőrt tart.

A chili paprika népszerű, mert forró ízével bármilyen étkezés ízét javíthatja. A chili paprika azonban nem csak egy kis hő. A chili paprikát főként fűszerként használják, és főzhető vagy porítható és szárítható.

amelyet

A chili paprika legértékesebb jellemzője a kapszaicin vegyület. A kapszaicin a chili paprika elsődleges vegyülete, amely a paprikának megkülönböztető ízét és számos egészségügyi előnyét adja. Ma megvizsgáljuk a chili paprika ebből a csodálatos egészségügyi előnyéből 13-at .

A Chili Pepper 13 csodálatos egészségügyi előnye

1. Javítja az emésztés egészségét és anyagcseréjét

A kapszaicin egyik legnagyobb előnye, hogy hozzájárul a bél egészségéhez és a fogyáshoz. A közhiedelemmel ellentétben a chili paprika valóban irritálhatja a gyomrot, és remek módszer a gyomorfekély kezelésére.

Másodszor, a chili paprika, különösen por formájában, gazdag antioxidánsokban és egyéb vegyületekben, amelyek megnyugtathatják az emésztés egyéb problémáit, például a gyomorrontást, a bélgázokat, a hasmenést és a görcsöket. A paprika képes ezt megvalósítani, mert stimulálja a gyomornedveket és ellensúlyozza az emésztőrendszer savasságát.

Harmadszor, a chili paprika felgyorsíthatja az anyagcserét. Az anyagcsere felgyorsításával megfékezi a vágyait és javítja a zsírégetés sebességét. Általánosságban úgy gondolják, hogy a chili paprika fogyasztása más egészséges életmód gyakorlatokkal együtt javíthatja a fogyást.

2. Enyhíti a migrént

A chili paprikából származó kapszaicin a fejfájás és a migrén kezelésében is megmutatkozott. Az American Academy of Neurology Annual Meeting Philadelphiában végzett tanulmánya szerint 18 fejfájás diagnosztizált beteget kezeltek intranazális kapszaicinnel.

Ennek eredményeként 13 beteg teljes mértékben megkönnyebbült. A többi beteg többsége némi megkönnyebbülést tapasztalt, és csak egy betegnél nem volt enyhülés. A kutatók azt találták, hogy a kapszaicin deszenzitizálja a trigeminus ideget és csökkenti a CGRP-t - mindkettő felelős a migrénes fájdalom kialakulásáért.

3. Csökkentheti a rák kockázatát

A chili paprika potenciális természetes gyógymódot is jelent a rák elleni küzdelemben. Az American Association for Cancer Research szerint a chili paprikában található kapszaicin és antioxidánsok elpusztíthatják a rákos sejteket leukémiában és prosztatarákban. Ez nagyrészt a chili paprika magas antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhető.

Például prosztatarák esetén a kapszaicin csökkenti a prosztatarák sejtjeinek növekedését azáltal, hogy a rákos sejtek elsődleges típusainak kimerülését váltja ki. Hasonló hatások tapasztalhatók mell-, hasnyálmirigy- és hólyagrák esetén is.

4. Harcol a gombás fertőzések, a megfázás és az influenza ellen

A chili paprika jellegzetes vörös színe jelzi, hogy béta-karotinban vagy A-pro-vitaminban gazdag. Az A-vitamin kulcsfontosságú az egészséges légző-, bél- és húgyúti rendszer fenntartásában. A chili paprikában található A-vitamin és C-vitamin létfontosságú a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni immunitás felépítésében.

Ha torlódásban vagy allergiában szenved, a kapszaicin orrspray segíthet a tünetek enyhítésében. Ezenkívül a kapszaicin számos antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, amelyek képesek küzdeni a krónikus orrmelléküreg-fertőzések ellen.

Ha magas lázban szenved, a forró chili paprika nemcsak enyhítheti a fájdalmat, hanem stimulálhatja az immunrendszert a vírus elleni küzdelemben.

A chili paprika gombaellenes tulajdonságai miatt is használható. Pontosabban képes elpusztítani az élelmiszer-kórokozókat, a baktériumokat, például a H. pylori-t, és számos gyulladásos bélbetegséget gyógyíthat.

5. Ízületi fájdalomcsillapítást biztosít

A fejfájás és a migrén fájdalomcsillapításának természetes forrása mellett a chili paprika felhasználható az ízületi fájdalmak csökkentésére. Lényegében kenhető a chili paprika a bőrre, hogy csökkentse a kémiai P jelenlétét. A kémiai P az a vegyület, amely felelős a fájdalomüzenetek továbbításáért az agyba.

A kapszaicin kötődik a fájdalomreceptorokhoz, és égő érzést vált ki, amely idővel érzéketlenné teheti a fájdalomreceptorokat. Ily módon a kapszaicin fájdalomcsillapítóként működik. Jellemzően övsömör, ízületi fájdalom és HIV neuropathia kezelésére alkalmazható.

6. Harcol a gyulladás ellen

A kapszaicin másik értékes jellemzője, hogy gátolja a P anyagot, amely egy neuropeptid, amely felelős a gyulladásos folyamatokért. Mint ilyen, a kapszaicint számos érzékszervi idegrendszeri betegség, például ízületi gyulladásos fájdalom, diabéteszes neuropátia és pikkelysömör kezelésének lehetséges kezelésének tekintik.

Egy állatkísérlet megállapította, hogy azok az állatok, akiket gyulladásos ízületi gyulladást okozó anyaggal kezeltek, jól reagálnak a magas kapszaicin tartalmú étrendre. Az étrendnek köszönhetően az állatok késleltetett ízületi gyulladásos fejlődést és testükben a gyulladás jelentős csökkenését tapasztalták.

7. Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget

A chili paprika szintén remek, természetes módszer lehet a szív- és érrendszer támogatására és a szívbetegségek megelőzésére. A chili paprikában magas a káliumtartalom, amely ásványi anyag számos funkcióval rendelkezik az emberi testben.

A kálium és a folát együttesen csökkentheti a szívbetegség kialakulásának esélyét. Sőt, a kálium segíthet az erek ellazításában, ami sokkal könnyebbé teszi a vér áramlását a testén.

A chili paprika riboflavint és niacint is tartalmaz. Ez utóbbi felelős az egészséges koleszterinszint fenntartásáért, és ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A chili paprika a vérében lévő zsírokat is megvédheti a szabad gyököktől.

Például egy tanulmány megállapította, hogy a friss chili fogyasztása növelte a vérzsírok ellenállását az oxidációval szemben, ami szabad gyökök károsítja a triglicerideket és a koleszterinszintet.

8. Csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

A szív egészségének megőrzése mellett a chili paprika csökkentheti az inzulin magas vérszintjének kialakulásának kockázatát, amely a 2. típusú cukorbetegség gyakori tünete.

Az American Journal of Clinical Nutrition szerint számos ausztrál tudós felfedezte, hogy a chili paprikát tartalmazó étkezés megfelelő mennyiségű inzulint eredményezhet a vércukorszint csökkentésére.

Ez különösen hasznos tény magas BMI-vel rendelkező egyének vagy elhízásban szenvedők számára. Végül ne feledje, hogy a chili paprikában magas az antioxidáns, a kartenoid és a C-vitamin tartalma. Ezek nagyban hozzájárulnak az inzulin szabályozásához is.

9. Javíthatja a kognitív funkciókat

Az erős kognitív teljesítmény fenntartásának egyik legfontosabb módja az oxigén és a vas megfelelő mennyisége. Szerencsére a chili paprika gazdag vasban van. Ez az agyban a véráramlás és a hemoglobin termelés növekedéséhez vezet.

A chili paprika viszont javíthatja kognitív teljesítményét. Ezenkívül csökkenthetik a kognitív rendellenességek, például a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét is.

10. Javíthatja a hosszú élettartamot

A Kínai Orvostudományi Akadémia tanulmányából kiderült, hogy a fűszeres ételeket fogyasztók nagyobb eséllyel hosszabb életet élnek. Más szóval, a közönséges fűszerek növelhetik az ember esélyét arra, hogy hosszabb, egészséges életet éljen.

Hét év alatt a kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik hetente háromszor-hétszer fogyasztottak fűszeres ételeket, kisebb az esélyük a rák, a szívbetegség és a légzőszervi megbetegedések átélésére.

Ez annak köszönhető, hogy a kapszaicin képes csökkenteni a gyulladást, megtisztítani a légutakat és összességében csökkenteni az egész életen át tartó betegségek kialakulását.

11. Elősegíti a vörösvértestek növekedését

A szív egészségének megőrzése mellett a chili paprika segíthet az új vérsejtek kialakulásában is. Ez annak köszönhető, hogy a chili paprika gazdag rézben és vasban. Mint ilyen, képesek a vérszegénység és a fáradtság tüneteinek kezelésére.

Ezenkívül a chili paprika folsavat is tartalmaz, amely kulcsfontosságú az anaemia elleni küzdelemben és az egészséges vörösvérsejtek termelésében. Ez különösen értékes a terhes nők számára, mivel a folsavhiány újszülöttek születési rendellenességeit jelentheti.

12. Javítsa a szem egészségét

Mint korábban említettük, a chili paprikában található A-vitamin fontos az erős immunrendszer kiépítéséhez. Ugyanakkor az is fontos, hogy egészséges és erős legyen a látása.

Ismert az éjszakai vakság és a szemdegeneráció megelőzésére. Egy evőkanál chili paprika az étrendben a napi ajánlott A-vitamin szükséglet 9% -át tartalmazza.

13. Egészségesen tartja a hajat és a bőrt

A chili paprikában található C-vitamin nemcsak az immunrendszert erősíti. Ezenkívül létrehozza és fenntartja a kollagént, amely az egészséges hajban és bőrben kulcsfontosságú fehérje. Pontosabban, a cayenne paprika nagyszerű természetes összetevő, amely némi fűszert adhat a szépség rutinjához.

A Cayenne bors keverhető egy arcmaszkba a bőrgyulladás kezelésére. Kezelheti a ráncokat, aknés hegeket és a sötét foltokat is. A Cayenne paprika képes erre, mert lényegében serkenti a véráramlást, ami hibátlan bőrhöz vezet.

Olívaolajjal keverve a cayenne bors nagyszerű maszkot is hozhat, hogy némi fényt és fényt nyújtson a hajában.

Következtetés

Mindezt elmondva, ha legközelebb ételt állít össze, fontolja meg egy csepp fűszer hozzáadását. Amint láthatja, a chili paprikával egy kicsit nagyot lehet tenni. Tehát a nyelv enyhe megégése vagy a könnyes szem megérheti elképesztő egészségügyi előnyeit.

Ha természetes módját keresi egészségügyi problémáinak kezelésére, akkor a chili paprika a megfelelő út. Reméljük, hogy ez hasznos volt az Ön számára. Ha kérdése van, ossza meg velünk.