Japán étrend-terv

14 napig tart ennek a híres fogyókúrás japán étrendnek a teljesítése.

Ez alatt az idő alatt csak vizet inni az étkezések között. Fontos, hogy legalább 8 csésze vizet igyon naponta.

Ez a diéta nem engedélyez sót, cukrot, alkoholt, kenyeret és más ételeket, kivéve a menüben szereplő ételeket.

A legjobb eredmény érdekében ne változtasson a japán fogyókúrás étrenden. Ha szigorúan betartja ezt a diétát, akkor is akár 15 fontot is leadhat vagy még ennél is többet, kezdeti súlyától és életkorától függően.

Sokan azt gondolhatják, hogy mivel ezt a diétát japánnak hívják, az emberek ezt fogyasztják Japánban. Ez nem így van. Nem vagyok egészen biztos abban, hogy ez a diéta miért kapott ilyen címet, de tudom, hogy az egyszerűsége hasonlít a hagyományos japán étrendhez.

Ne ismételje meg a japán étrendet évente egyszer többször, mert ez kiegyensúlyozhatja az anyagcserét.

Jegyzet: Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend. Mielőtt a alacsony kalóriatartalmú étrend.

Japán étrend menü

Reggeli - fekete kávé vagy tea.

Ebéd - 2 kemény tojás, római saláta saláta olívaolajjal, egy friss paradicsom.

Vacsora - roston sült, párolt vagy főtt hal, római saláta saláta olívaolajjal.

Reggeli - fekete kávé, egy pirítós.

Ebéd - roston sült, párolt vagy főtt hal, római saláta saláta olívaolajjal.

Vacsora - 8 oz roston sült marhahús steak, egy alacsony zsírtartalmú sima joghurt.

Reggeli - fekete kávé.

Ebéd - egy kemény tojás, 3 nagy friss vagy főtt sárgarépa olívaolajjal és

citromlé öntet.

Vacsora - almák.

Reggeli - fekete kávé.

Ebéd - egy nagy gyökér paszternák vagy édeskömény, olívaolajon sütve, alma.

Vacsora - 2 kemény tojás, 8 oz roston sült marhahús steak, római saláta saláta

Reggeli - egy friss sárgarépa, citromlével öltözve.

Ebéd - 16 oz nagy roston sült, párolt vagy főtt hal, 2 csésze sózatlan paradicsom

Vacsora - roston sült, párolt vagy főtt hal, római saláta saláta olívaolajjal.

Reggeli - fekete kávé.

Ebéd - 16 oz párolt vagy roston sült csirkemell, római saláta saláta olívával

olaj vagy párolt sárgarépa.

Vacsora - 2 kemény tojás, friss szeletelt sárgarépa olívaolajjal és citromlével

Reggeli - zöld vagy fekete tea.

Ebéd - 8 oz roston sült marhahús steak, bármilyen gyümölcs.

Vacsora - válassza ki, amit szeretne az előző napok közül, kivéve a 3. napot.

Ismételje meg a fenti japán étrend menüt a 8. és 14. nap között. Csatlakozzon a kiegészítő jóga kihíváshoz a fogyás fokozása érdekében!