15 apró tipp a méh gondozásához

Utolsó frissítés: 2018. március 28. Jing J. 7 megjegyzés

A menstruációs diszharmóniák közül sok, például fájdalmas periódusok, endometriózis, diszfunkcionális méhvérzés és meddőség elkerülhető és gyógyítható a méhünk jobb gondozásával. Nézze meg a 15 alapvető méhgondozási rutint.

Kínában a méhet "egy nő belső palotájának" nevezzük.

Palotának hívják, mert itt lehet létrehozni és ápolni egy jövő nemzedéket - a fiait és lányait. Ez egy szent hely, amely különös gondosságot és figyelmet igényel.

Számos menstruációs diszharmonia, például fájdalmas periódusok, endometriózis, diszfunkcionális méhvérzés és meddőség elkerülhető és gyógyítható, ha jobban gondoskodunk erről a belső palotáról - a méhünkről..

15 tipp a méh gondozásához

Ma 15 apró tippet osztok meg veletek, amelyek segítenek jobban kezelni a méhünket, így élvezhetik a harmonikus és egészséges menstruációs ciklust.

1. Kerülje a xenoösztrogént tartalmazó termékeket.

A xenoösztrogének idegen ösztrogének, amelyek utánozzák természetes ösztrogénjeink működését. Megszakíthatják hormonháztartásunkat, olyan tüneteket produkálva, mint PMS, súlyos időszakok, hangulatváltozások, PCOS, mióma stb.

Sőt, a xenoösztrogének hajlamosak csökkenteni a méh falának rugalmasságát, vékonyabbá és törékenyebbé téve azt.

Az eldobható menstruációs termékek a kerülendő 10 xenoösztrogén közé tartoznak, különösen azok, amelyek klórt, illatanyagot, viaszt, felületaktív anyagokat, műselymet stb.

Fontolja meg újrafelhasználható menstruációs párna vagy menstruációs csésze használatát. Hosszú távon pénzt fog megtakarítani, megvédi egészségét, és jót tesz a környezetnek is.

2. Kerülje a túl sok szexuális partneret.

A túl sok szexuális partner növelheti a kismedencei gyulladás és a hüvelyi fertőzések esélyét.

3. Egyél sok hideg vizes, Omega-3 zsírsavban gazdag halat.

A prosztaglandin egy hormonszerű anyag, amely túlságosan megnehezítheti a méh összehúzódását, fájdalmat okozva, és növeli a méh helytelen elhelyezkedésének esélyét.

A hidegvizes halakban, például a makréla és a lazac, az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a gyulladást és a prosztaglandin szekrécióját.

Tehát hetente kétszer-háromszor adj hozzá egy kis halat a vacsorádhoz. Ha vegetáriánus vagy, fontold meg a lenmagolaj-kiegészítő alkalmazását.

4. Gyakorold a medenceizmaidat.

A teljes testű gyakorlatok, mint például a séta, kocogás, kerékpározás, tánc, stb., Nemcsak egészségünknek kedveznek, hanem a méhnek is kedveznek, mivel elősegítik a vérkeringést a kismedence területén.

Különösen az úszás különösen jó a méh erősítésére. A heti 2 órás úszás csökkentheti a hátfájást, enyhítheti a menstruációs fájdalmat és megkönnyítheti a szülést, a szakértők szerint.

Ha olyan gyakorlatot szeretne, amelyet kifejezetten a kismedencei izmok erősítésére terveztek, adjon hozzá napi 20-30 kör PC-pumpát. Kegal jövedéki néven is ismert Az ősi Tantra-gyakorlat segít egyensúlyba hozni a második csakrát, a szaporodás, az energia, a szexualitás és a kreativitás székhelye.

5. Kerülje a fogamzásgátló tabletták hosszabb ideig történő használatát.

Kutatások kimutatták, hogy a fogamzásgátló tabletták 8 éven át tartó folyamatos használata megszakíthatja a szervezet természetes hormonegyensúlyát, és növeli a mióma kialakulásának esélyét.

6. Legyen tiszta szexuális partner.

Számos baktérium, amely kismedencei fertőzéshez vezethet, a hím pénisz redőiben hordozható, szakértők szerint.

Tehát nem meglepő, hogy egy angliai kutatás azt találta, hogy a kismedencei gyulladás kialakulásának esélye 70% -kal csökken, ha szexuális partnere megtisztítja magánéletét a szexuális intimitás előtt.

Tudom. Kicsit kínosnak tűnik felkérni partnerét, hogy tisztítsa meg a nemi szervét, mielőtt szexelne veled. Ennek megkerülésére az a lehetőség, hogy az előjáték előtt lezuhanyozunk (esetleg együtt?).

7. Ne tartsa a vizeletet.

A vizelet tartása miatt a hulladékanyagok felhalmozódhatnak a hólyagban, ami hólyagfertőzést okozhat, amely közvetlen közelségük miatt hüvelyi és kismedencei fertőzéshez is vezethet.

Ezenkívül egy szokásosan megnagyobbodott hólyag indokolatlan nyomást gyakorolhat a méhre, ami a helyzetéből elmozdulhat.

8. Hagyja abba a dohányzást.

Tudjuk, hogy a dohányzás káros az egészségünkre. De tudja-e, hogy a tartós dohányzás különösen káros hatással van a méhre?

Angliában végzett kutatások felfedezték, hogy a cigarettában található rákot okozó anyagok általában a méhnyak körüli testnedvekben koncentrálódnak. Okozhat méhnyakrákot? Nem tudjuk biztosan. De nem lehet jó.

9. Egészséges testtömeg fenntartása.

Úgy tűnik, hogy vékonynak tűnik manapság az új boldogság. De ha nincs elegendő testzsír a méh helyben tartásához, prolapsusos (leesett) méhet eredményezhet, ami növeli a kismedencei fertőzések és az időszakos fájdalmak esélyét.

Sőt, ösztrogénhiányhoz vezethet, ami befolyásolhatja fizikai vitalitásunkat, mentális tisztaságunkat és érzelmi stabilitásunkat, valamint szexualitást és termékenységet.

10. Ne üljön túl sokáig.

Ha túl sokáig ül az asztalánál, megfelelő testmozgás nélkül, gátolja az egészséges vér- és energiaforgalmat a kismedence területén.

Ez a méh falának megvastagodását okozhatja, és növelheti az endometriózis esélyét.

Tehát kelj fel és mozogj körülbelül óránként.

11. Masszírozza hasát rózsa illóolajjal.

Itt van egy kiváló masszázs az időszakos fájdalom megelőzésére és enyhítésére - a méh gondozási rutinja, amely Kínában és Koreában népszerű:

Tegyen 2 csepp rózsa illóolajat a tenyerébe.
A tenyerét összedörzsölve melegítse fel.
Ezután tolja tenyerét a borda ketrecéből a méh felé.
Masszírozza néhányszor, amíg a terület kissé fel nem melegszik.

12. Tartsa melegen a méhét.

A méhben felhalmozódott hideg gyakori oka a fájdalmas időszakoknak és a meddőségnek.

Tehát kerülje a nyers és hideg ételek és italok fogyasztását a menstruáció során. És viseljen annyi ruhát, hogy a test és a méh meleg legyen.

Személy szerint én is imádok mikrohullámú melegítővel összebújni, miközben menstruálok, hogy a méhem különösen meleg és kényelmes maradjon.

13. Tápláló reggelit fogyasszon teljes kiőrlésű gabonával.

A kutatások azt mutatják, hogy a kismedencei betegségben szenvedő nők 30% -a az átlagosnál alacsonyabb folsavat és béta-karotint fogyaszt.

A teljes kiőrlésű gabona gazdag ezekben a létfontosságú tápanyagokban, és a felszívódás legjobb ideje reggel, amikor reggelizik.

Ha úgy érzi, hogy étrendje nem adja meg minden szükséges tápanyagot, amelyre a testének szüksége van (ami manapság a legtöbb emberre vonatkozik), fontolja meg a kiváló minőségű multivitamin bevitelét. Személy szerint Mykind Organic Whole Food vitamint használok nőknek, és imádom.

14. Ügyeljen a hüvelyváladékra.

A túlzott, vizes, túrós szerű, sárga, büdös vagy egyéb rendellenes hüvelyi váladékozás a méh lehetséges működési zavarának korai jele. Tehát figyeljen.

15. Javítsa a méh immunitását.

A citrom gazdag C-vitaminban, és segíthet javítani a méh immunitását a külső baktériumoktól. Tehát miért nem kezdi a napot reggel egy csésze meleg citromvízzel.

Ne feledje, hogy a méhünk nem a bűn és a szégyen háza. Inkább ez egy palota, amelyben helyet kap a velünk született képesség, hogy új életet teremtsünk - és bármi is legyen az, amit elképzelünk az életünkben.

Remélem, hogy hasznosnak találta ezeket a tippeket, és hogy ez a cikk arra ösztönzi Önt, hogy jobban vigyázzon a méhére. Van más hasznos tippünk a méhünk ápolására? Kérjük, hagyjon megjegyzést, hogy megossza velünk.