9 ételek árokba öntésére, ha van Candida

A candida vagy az élesztő túlnövekedése hihetetlenül gyakori állapot az autoimmun betegségben szenvedők, bélproblémák, fáradtság, agyi köd és más krónikus egészségügyi problémák között.

Akkor fordul elő, amikor a Candida, az emésztőrendszerében élő gomba egyik formája megtelepíti a belét, elnyomva azokat a jó baktériumokat, amelyek általában kordában tartják. Ez rombolást okoz a bélben, szivárgást okozva, és nagyon sokféle tünethez vezet, beleértve az emésztési problémákat, a fáradtságot, az agy ködét, a visszatérő gombás fertőzéseket, a bőrproblémákat, a szezonális allergiákat és a hangulatváltozásokat.

Számos tényező, beleértve az olyan gyógyszereket, mint az antibiotikumok és a fogamzásgátló, a toxinok és a stressz járul hozzá a Candidához, mégis gyakran az étrend a legnagyobb tényező. A gyulladásos, cukros és feldolgozott ételekkel teli étrend tökéletes feltételeket teremt az élesztő fejlődéséhez és szaporodásához. Bár azt javaslom, hogy élesztőgátló kiegészítőket adjon hozzá, van még egy kulcsfontosságú lépés a Candida túlnövekedése elleni küzdelemben. Meg kell szüntetnie a Candidát tápláló ételeket, és teljes, tápanyagokban gazdag ételekkel kell helyettesítenie azokat. Ez az egyik legfontosabb lépés a Candida legyőzésében és a bél gyógyításában.

Akár aktív Candida túlnövekedése van, a közelmúltban legyőzte a Candida túlnövekedését, vagy megpróbálja megakadályozni, itt van kilenc fontos étel.

Ételek, amelyek Candidát táplálják

1. Cukor és édesítőszerek

Ez egyáltalán nem okoskodó, mert a cukor az egész testet érinti a szervezetre gyakorolt gyulladásos hatása miatt, és a gyulladás szinte minden krónikus betegség gyökere. A cukor különösen befolyásolja a Candida túlnövekedését, mivel az élesztő cukorral táplálkozik. Ennek ellenére ki akarja vágni az összes cukrot és édesítőszert. A legfontosabb itt nem csak a nyilvánvaló források, például a szódavíz, cukorkák, sütemények és sütik elkerülése, hanem a váratlan helyeken leselkedő cukor elkerülése is, beleértve a salátaönteteket, az alacsony zsírtartalmú csomagolt ételeket, a fehérjeszeleteket és még sok mást. Ügyeljen arra, hogy gondosan ellenőrizze az összes élelmiszer-címkén a rejtett cukorforrásokat, miközben egy Candida-ellenes étrendet követ.

2. Bor és sör

Remélhetőleg már korlátozza az alkoholt, és különösen fontos, hogy kivágja a sört és a bort, miközben ellenőrzi az élesztőt. A bor nemcsak erjesztett (vagyis élesztőből készül), hanem magas a cukorszintje is. A szintén erjesztett sör pedig glutént tartalmaz. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a Candida kialakulásához.

Ezenkívül az alkohol ronthatja a szivárgó bélrendszert, ami az élesztő túlnövekedésének egyik legveszélyesebb hatása. Annyi egyéb tünethez és egészségügyi problémához vezet, hogy a Candida a véráramba szivárog a gyulladásos molekulák mellett, amit fogyasztasz. Az alkohol elnyomja az immunrendszeredet is, és erős immunrendszerre van szükség ahhoz, hogy ne csak a szervezetedben lévő betolakodók ellen küzdjünk le, hanem az élesztő populáció ellenőrzése alatt is.

3. Szárított gyümölcs és gyümölcslé

Bár a gyümölcsök gyulladáscsökkentő és antioxidánsokban gazdag étrend részét képezhetik, sok cukortartalmúak és továbbra is táplálják a Candida-t. A szárított gyümölcs és gyümölcslé az élesztő túlnövekedésének legfőbb oka lehet, különösen, ha szeret falatozni. Egészséges lehetőségnek tűnhetnek, azonban nem az. A természetes gyümölcscukrok mellett (ami még mindig cukor, bár természetes!) Az aszalt gyümölcs és a gyümölcslé általában tele van hozzáadott cukrokkal is. Ha problémája van a Candida túlnövekedésével, próbáljon kivágni minden szárított gyümölcsöt és gyümölcslevet. Naponta akár egy csésze finom, teljes gyümölcsöt is élvezhet!

4. Glutén és szemek

Mint tudják, a glutén erősen gyulladásos. Ez szintén gabona, és az összes gabonát az emésztési folyamat során egyszerű cukrokra bontják, amelyek táplálják Candida-t. Ezért azt javaslom, hogy kerülje őket teljes mértékben (különösen, ha autoimmun betegségben szenved), vagy korlátozza a bevitelüket. Az alábbiakban felsoroltam néhány konkrét tippet arról, hogy pontosan mennyit kell korlátozni a szemek, hüvelyesek és keményítőtartalmú zöldségek esetében.

5. Bab és egyéb hüvelyesek

Annak ellenére, hogy a bab és a hüvelyesek kiváló növényi fehérjét szolgáltatnak, keményítőtartalmúak és Candidát táplálják. A hüvelyesek sok ember számára gyulladásosak is lehetnek, mert agglutinineket tartalmaznak. Mint a szemek, a hüvelyeseket is nehezen emésztheti meg teste, vagyis a bélben több részben emésztett étel található. A bélrendszerben részben emésztett élelem túlzott mennyisége táplálja a baktériumok túlnövekedését. Javaslom a hüvelyesek minimalizálását, vagy teljes megszüntetését.

6. Keményítőtartalmú zöldségek

A gyümölcshöz hasonlóan ez is sokak által besurranó. Bizonyos keményítőtartalmú zöldségeket, beleértve a makk tököt, a butternut tököt és a spagetti tököt, jó szénhidrátforrásnak tekintik. Miután elfogyasztották, a Candidát tápláló cukrokra bontják őket. Összpontosítson a sok leveles zöldség és más ízletes zöldségek elfogyasztására, mint például a kelbimbó, a brokkoli, a karfiol és a spárga.

Candida-ellenes étrendet követve azt javaslom, hogy a szemek, hüvelyesek és keményítőtartalmú zöldségek együttes fogyasztását napi egy csészében tartsa.

7. GMO élelmiszerek

8. Erjesztett ételek

Ez egy élesen vitatott téma, de úgy gondolom, hogy bárkinek, akinek Candida túlszaporodik, kerülnie kell az erjesztett ételeket, amíg élesztőpopulációját nem ellenőrzik. A fermentációs folyamat során előállított prebiotikumok a rossz baktériumokat és az élesztőt is táplálják. Az erjesztett élelmiszerek magukban is tartalmazhatnak rossz baktériumokat és élesztőt! Azt javaslom, hogy előbb ölje meg Candida-t, majd erjesztett ételeket használjon a jó baktériumok helyreállításához.

9. Tejtermék

A tejtermék nem közvetlenül táplálja a Candida-t, mégis erősen gyulladásos étel. A gyulladás károsítja a bélbélését, amely máris szivárog a Candida túlnövekedése miatt. Ez lehetővé teszi az élesztő számára, hogy a toxinokkal, mikrobákkal és más részecskékkel együtt tovább szökhessen a véráramba.

Amint ezek az idegen részecskék belépnek a véráramba, új gyulladáshullámot váltanak ki, miközben immunrendszere megpróbálja semlegesíteni a fenyegetéseket. Amíg a szivárgó bél meg nem gyógyul, a részecskék csak tovább jönnek, és ez az állandó gyulladásszint végül autoimmun betegséghez vezethet.

Ételek, amelyek harcolnak a Candida túlszaporodása ellen

A fenti kilenc étel elárasztása nagyban hozzájárul az élesztő éheztetéséhez, hogy jó baktériumaid helyre tudják állítani a bél egészséges egyensúlyát. Készíthet készleteket azokról az élelmiszerekről is, amelyek a Candida ellen küzdenek, hogy segítsenek a szervezetnek az élesztő túlnövekedésében. Néhány a Candida elleni küzdelem legfontosabb ételei közül a következők:

kókuszolaj
fokhagyma
almaecet
keresztesvirágú zöldségek
gyömbér
olivaolaj
szegfűszeg
fahéj
vad lazac
citromlé

Kiegészítők a Candida túlnövekedésének kiküszöbölésére

Míg az alacsony szénhidráttartalmú és gyulladáscsökkentő étrend elfogadása kulcsfontosságú a Candida túlnövekedésének legyőzéséhez, önmagában az étrend akár hat hónapot is igénybe vehet a bél természetes egyensúlyának helyreállításához. Ezért azt javaslom, hogy élesztőgátló kiegészítőket vegyen fel Candida-ellenes étrend betartása közben.

A klinikámban alkalmazott kiegészítők a Caprylic Acid és a Candifense®. A kaprilsav egy természetes eredetű zsírsav, amely kókuszolajból származik. A kaprilsav vírusellenes és gombaellenes hatásáról ismert. A Candifense® növényi enzimek kombinációját is tartalmazza, amelyek lebontják a Candida sejtfalait, és a benne lévő enzimek megakadályozzák az élesztő túlnövekedését a bélben. A Candifense® biztonságos, hatékony és kíméletes megközelítés a mikroflóra egészséges egyensúlyának fenntartásához az emésztőrendszerben.

Javasolom továbbá egy jó minőségű probiotikum szedését a jó baktériumok populációjának helyreállításához. Ezek a barátságos baktériumtörzsek megakadályozzák a jövőben a Candida problémát, és elengedhetetlenek az egészséges bél- és immunrendszer támogatásához.

Cikk források

Frissítve: 2020. november 22-én. Közzététel ideje: 2016. július 8

Amy Myers, MD

Amy Myers, a New York Times kétszeres bestseller szerzője és nemzetközileg elismert funkcionális orvos orvos. Dr. Myers arra szakosodott, hogy az autoimmun, pajzsmirigy és emésztőrendszeri problémákkal küzdőket felhatalmazza állapotuk megváltoztatására és egészségük visszavételére. Emellett felesége, anyja, valamint az Amy Myers MD ® sikeres alapítója és vezérigazgatója .

Kezdje el az optimális egészség elérését!

Miért érdemes ereszteni az erjesztett ételeket, ha Candida van?
9 Ételek az árokba az egészséges 2017-hez
3 oka a visszatérő Candida és mit kell tenni velük
A Candida túlnövekedésének megoldása, amit nem tanultam az orvosi egyetemen
Glutén keresztreaktív ételek: Mik azok és mit kell tenni velük
A 2 meglepő étel, amely szivárgó beleket okoz