15 csodálatos hajdina előny a bőr, a haj és az egészség számára - házi gyógymódok

A legnépszerűbb hírek az egészségügyi kezelésről, az öregedésgátlásról, a gyors étrendről, az orvostudományról, a szépségápolásról, a zsírvesztésről, az egészségügyről, a karcsú gyors étrendről, a természetes gyógymódokról stb

2014. október 31., péntek

15 csodálatos hajdina előnye a bőrnek, a hajnak és az egészségnek

A hajdina szorosan kapcsolódik a sósához, a rebarbarához és a csomósfűhöz. A nyers hajdina nagyon világos barnás, enyhén zöldes. A hajdina héja piramis alakú és ugyanolyan méretű, mint a búzamag. Nagyon enyhe ízű.

A hajdina a búza megfelelő helyettesítője lehet. A világos hajdina liszt világosabb színű és nagyon finom állagú, mint a sötét hajdina liszt. A sötét hajdina lisztet a magnak a héjjal történő őrléséből készítik. A sötét hajdina liszt magasabb tápértéket és rosttartalmat tartalmaz.

A hajdina csodálatos egészségügyi előnyei

A hajdina a tápanyagok raktára. Ezek a gabonaszerű magok kiválóan pótolhatják az árpát, a rozsot, a búzát és a zabot. Keményítőben, fehérjében, zsírban, rostban, ásványi összetételben, valamint jelentős mennyiségű magnéziumban és vasban gazdag hajdina. A hajdina esszenciális aminosavakat is tartalmaz.

házi

1. Csökkenti a vérnyomást:

Magnéziumban gazdag hajdina, amely szerepet játszik a vérnyomás javításában az erek ellazításával. Ez természetesen csökkenti a vérnyomást vegyszerek nélkül.

2. Segédeszközök a fogyáshoz:

A teljes kiőrlésű hajdina kevés kalóriát tartalmaz, koleszterin és telített zsírmentes. Hasznos lehet a fogyásban az étvágy elnyomása, a megfelelő emésztés megkönnyítése, a sovány izomtömeg növelése és a vércukorszint csökkentése miatt. A hajdina diéta a szív- és érrendszer betegségei esetén is ajánlott. [Tovább: Tippek a koleszterinszint csökkentésére]

3. Megelőzés az emlőrák ellen:

A hajdina rostja csökkenti az emlőrák kockázatát. Csökkenti az emlőrák kockázatát a menopauza előtti nőknél, akik ezt az ételt fogyasztják. A magokban jelen lévő antioxidánsok, a lignánok szerepet játszanak az ösztrogén befogadásában. Így előnyös a nők számára a menopauza idején. [Tovább: 14 étel a mellrák megelőzésére]

4. A cukorbetegek kockázatának csökkentése:

Ezek a magok olyan gyógyászati ​​vegyszert tartalmaznak, amely csökkenti a vérzést és erősíti a kapilláris falakat, ezáltal csökkentve a szívinfarktus és a halálos stroke kockázatát cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenvedőknél. Javítja a cukorbetegek mikrovaszkuláris keringését és integritását, ezáltal megakadályozva a veseműködés csökkenését, valamint az izomsejtek és az idegek károsodását.

D-chiro-inozitol szükséges az inzulin megfelelő vezetéséhez a II-es típusú cukorbetegség kezelésében. II. Típusú cukorbetegeknél hiányzik ennek a vegyületnek. A hajdina is ezt a vegyületet tartalmazza. Ez megfelelő táplálék cukorbetegek számára.

5. Védelem az asztma ellen:

A hajdina fogyasztása körülbelül 50% -kal csökkentheti a gyermekkori asztma kockázatát. Magas E-vitamin- és magnéziumtartalma miatt a hajdina segít csökkenteni a gyermekkori asztma előfordulását.

6. Kardiovaszkuláris egészség:

A hajdina B-vitaminokban, különösen B6-vitaminban, folátban és niacinban gazdag. Ezek a magok nagyon hasznosak a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Ezek a vitaminok csökkentik a vér koleszterinszintjét. A niacin a koleszterin eltávolítását okozza és fokozza az erek erősségét. Az olyan ásványi anyagok, mint a magnézium, a vas, a foszfor, a mangán és a réz, segítenek a vér oxigénellátásának javításában és a vérnyomás csökkentésében. A hajdina nagyon hasznos a szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek számára.

7. Mentális egészség:

A hajdina a mentális egészség szempontjából is nagyon hasznos. A hajdinában jelen lévő triptofán pozitívan befolyásolja a hangulatot, megakadályozva ezzel a depressziót.

8. Egészséges csontfelépítés:

A hajdina mangánból áll, amely elősegíti az egészséges csontszerkezetet azáltal, hogy nélkülözhetetlen enzimeket képez a szervezetben az anyagcsere előrehaladásának elősegítésére és a csontok építésére.

A magnézium jótékony hatással van a fogak és a csontok egészségére is. Segít az energiatermelésben. Megakadályozza az oszteoporózis kialakulását és megkönnyíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Ezért a hajdina hozzájárul az egészséges csontok kialakulásához.

9. Megakadályozza az epeköveket:

A hajdina magas oldhatatlan rosttartalmú, amely segíthet az epekövek megelőzésében. Az oldhatatlan rostok felgyorsítják az ételek mozgását, növelik az inzulinérzékenységet, de csökkentik a vércukorszintet és az epesavak szekrécióját.

10. A hajdina fehérje egészségügyi előnyei:

A hajdina nagyon jó minőségű fehérjékből áll, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Az aminosavakkal kombinálva segít csökkenteni a koleszterinszintet, megelőzni a cukorbetegséget és az elhízást is. Sőt, a hajdina fehérjék csökkenthetik a magas vérnyomást.

A hajdina egyéb előnyei:

A jó ásványi anyagok listája, például magnézium, foszfor, vas, cink, mangán, réz és magas flavonoidtartalom miatt a hajdina nagyon hatékony az alacsony hemoglobin, valamint a gyakori influenza és megfázás kezelésére. Mivel a hajdina magas a B-vitamin komplex tartalma miatt, gyakran májbetegségek kezelésére használják.

A hajdina előnyei a bőr számára

A hajdina segíti a bőrt. A test elegendő tápanyagellátása elengedhetetlen az egészséges és ragyogó bőr számára. Tápanyag-raktárként a hajdina szerepet játszik a bőr egészségében.

11. Ragyogtatja a bőrt:

A hajdina magnéziumból áll, amely ellazítja az ereket. Ezért a vérkeringés javítása.

A hajdinában található magnézium lazítóan hat az erekre, ezért javítja a vérkeringést. Ez ragyogó bőrhöz vezet.

12. Megakadályozza az öregedést:

Flavonoidokban és antioxidánsokban gazdag hajdina, amely megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. Többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag hajdina, amely elősegíti a bőr rugalmasságát.

13. Természetes testápoló:

A hajdina valóban segít a bőrápolásban. A hajdina rutint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt segíti a nap okozta bőrkárosodást. Míg a flavanoidok erős öregedésgátló hatásúak és blokkolják a szabad gyököket. Ezért természetes barnító krémnek tekinthető.

Ezenkívül a rutin segíti testünket a bőr kollagénjének fenntartásában és az egészséges bőr számára nélkülözhetetlen C-vitamin megfelelő felhasználásában.

A hajdina haj előnyei

Számos hajprobléma van, például hajritkulás, hajhullás, korpásodás, alopecia és töredezett haj. Elegendő mennyiségű fontos tápanyag szükséges az egészség megőrzéséhez és a hajhagymák megerősítéséhez. A hajdina olyan alapvető tápanyagok tárháza, amelyek hasznosak a haj egészségére.

14. Javítja a haj egészségét:

A B6-vitamin nagyon fontos a haj növekedéséhez. A hajdina a B6-vitamin raktára.

15. Segíti a haj növekedését:

A hajdina szénhidrátokból áll, amelyek elősegítik a haj megfelelő növekedését. A magokban jelen lévő A-vitamin, cink és B-komplex vitaminok rendkívül elősegítik a haj növekedését. [Tovább: Alapvető vitaminok és kiegészítők a haj növekedéséhez]

A hajdina tápértéke:

A hajdina egy tápanyag-raktár, amely különféle tápanyagokat tartalmaz, vitaminokból, szénhidrátokból, ásványi anyagokból, oldható és oldhatatlan rostokból, cukorból, nátriumból és aminosavakból áll. Ezenkívül ásványi anyagokat, flavonoidokat, kvercitint és esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyek fontosak az általános egészség szempontjából.

Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a mangán, a magnézium és a réz. Ezenkívül két egészséget elősegítő flavonoid-rutint és kvercitint, valamint mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz. A hajdina az alfa-linolénsav nevű esszenciális zsírsav nagyszerű forrása is, amely nagyon fontos az általános egészség szempontjából.