A sárgarépa (Gajar) 24 csodálatos előnye a bőr és az egészség szempontjából

A sárgarépát hindi nyelven Gajarnak hívják, és világszerte különböző néven ismerik. Egy dolog azonban ugyanaz marad - a sárgarépa jó neked, akármilyen néven is járnak.

A sárgarépa A-vitamint, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, például béta-karotint tartalmaz, ez adja számukra narancssárga árnyalatukat. Sokoldalú zöldségek, jól fogyaszthatók nyersen, főzve, párolva, pörkölve vagy más ételekhez adva.

Íme 24 oka annak, hogy további sárgarépát adjon étrendjéhez:

1. Izzó bőr

A sárgarépa segít a C-vitamin és az antioxidánsok egészségének és tisztaságának megőrzésében. Próbálja ki a sárgarépa maszkot reszelt sárgarépából és mézből egy kis bőrkényeztetés céljából.

2. Hegek és foltok

A sárgarépalé állítólag segít megszabadulni a foltoktól és hegektől, akár ivással, akár a sárgarépa pépének közvetlen felvitelével a bőrre.

3. Öregedésgátló

A sárgarépa C-vitamint tartalmaz, amely stimulálja a test kollagéntermelését. A kollagén kulcsfontosságú a bőr rugalmasságának fenntartásában, és segít megelőzni a ráncokat. Az A-vitamin a szabad gyököket is elpusztítja, segít megelőzni az öregedés jeleit.

4. Napvédelem

A béta-karotin a szervezetben A-vitaminná alakul, és segít javítani a bőr szövetét és védelmet nyújt az UV sugarak ellen.

5. Száraz bőrre jó

A káliumhiány a bőr kiszáradásához vezethet. A sárgarépa gazdag káliumban, amely segíthet hidratált és puha bőrének megőrzésében.

6. Bőrbetegségek

A sárgarépában található antioxidánsok segítenek olyan kisebb bőrbetegségek kezelésében, mint a pattanások és az enyhe pattanások, a kiütések és a dermatitis. A sárgarépával kapcsolatban egy dolgot szem előtt kell tartani, hogy ha túl sokat eszik belőlük, a bőre ideiglenesen sárga-narancssárga színűvé válhat!

7. Sebgyógyítás

A sárgarépa felhasználható a kisebb sebek, például vágások és kaparások gyógyítására. Vigyen fel nyers vagy reszelt sárgarépát sebekre, vágásokra és gyulladásokra, hogy megnyugtassa és gyógyítsa.

8. Sárgarépa arcmaszk

2 teáskanál reszelt sárgarépa

1 teáskanál méz

1 teáskanál tejszín

Néhány csepp olívaolaj

Csiszolja a sárgarépát sima péppé, és adja hozzá a többi hozzávalót. Keverje jól össze, és egyenletesen vigye fel a bőrére, miután megtisztította az arcát egy enyhe lemosóval. Hagyja hatni 15 percig, majd öblítse le hideg vízzel. Pat szárazon.

9. Sárgarépa arc spray

Ha megnyugtatja bőrét a napsütés vagy a szél és a por alatt, használjon sárgarépa spray-t a frissítéshez és az életre keléshez.

Juice néhány friss sárgarépát, és keverje össze 2 rész rózsavízzel. Tegye a folyadékot egy tiszta spray palackba, és használatra kész. Egyszerűen permetezzen bárhová, ahol a bőre úgy érzi, hogy lendületre van szüksége.

10. Hajhullás kezelése

A sárgarépa segíthet a hajhullás megelőzésében, mivel létfontosságú vitaminokkal táplálja a haját, ami erősebbé és fényesebbé teszi. A sárgarépalé rendszeres fogyasztása szintén hozzájárulhat a haj egészségének megőrzéséhez.

11. Serkenti a haj növekedését

Naponta 3-4 uncia sárgarépalé elfogyasztása serkenti a haj növekedését, és segíthet a haj vastagabbá tételében. A C- és E-vitamin elősegítheti a fejbőr keringését, ami elősegítheti a haj növekedését.

12. A szem egészsége

A sárgarépa tele van antioxidáns béta-karotinnal, amely a májban A-vitaminná alakul. Ez aztán a retinában lila pigmentké alakul, amelyet rodopsinnek neveznek, ami elengedhetetlen az éjszakai látáshoz.

13. Szív- és érrendszeri ellátás

A sárgarépa segíthet megvédeni a szívet az oxidatív károsodásoktól, a lepedékképződéstől és a veszélyes koleszterinszint emelkedéstől.

14. Megelőzheti a rákot

Tanulmányok kapcsolták a sárgarépát a tüdőrák, az emlő- és a vastagbélrák kockázatának csökkenésével. A sárgarépa gazdag falcarinolban található, amely a daganatok rák előtti sejtjeinek elpusztításával küzd a rák ellen.

15. Fokozza az immunrendszert

A sárgarépa tele van antioxidánsokkal és tápanyagokkal, és ezek lendületet adnak az immunrendszernek. A sárgarépa rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az immunrendszer egészségének megőrzéséhez.

16. Száj egészsége

A sárgarépa segít lekaparni a lepedéket és az élelmiszer-részecskéket, különösen, ha nyersen fogyasztja őket. Serkentik az ínyt is, és a sárgarépában található ásványi anyagok segítenek elpusztítani a szájban található káros baktériumokat, amelyek megakadályozhatják a fogszuvasodást.

17. Testtisztító

A sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, amely elősegíti a máj kiürítését a méreganyagokból a testből, emellett csökkenti az epe és a zsír mennyiségét a májban. A sárgarépában lévő rost segít megtisztítani a vastagbelet és az emésztőrendszert is.

18. Lassítja az öregedést

A béta-karotin egy antioxidáns, amely segít megelőzni és visszafordítani a test sejtkárosodását a mindennapi életből, így lassíthatja a sejtek öregedését.

19. Jó a női egészségügyi kérdésekben

A sárgarépalé különösen a nők számára hasznos. Ennek oka, hogy a sárgarépában található fitoösztrogén megújíthatja a menstruációs fájdalmat, és rendszeresíti a vérzést azok számára, akiknek súlyos a menstruációja.

A menopauza utáni nők számára is jó, akik hőhullámokban szenvednek.

20. Hasznos a terhességben

A sárgarépát jó enni terhesség alatt, mivel elősegíti a magzat fejlődését, csökkenti a magzati fertőzés kockázatát, és megelőzheti a vetélést. A sárgarépa is ismert, hogy segíti az anyatej termelését.

21. Megelőzheti a stroke-ot

A Harvard Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy azok az emberek, akik heti hatnál több sárgarépát ettek, kevésbé szenvedtek stroke-tól, mint azok, akik havonta csak egyet vagy egyáltalán nem ettek sárgarépát.

A sárgarépa kalciumot tartalmaz, amely elősegíti a csontok fejlődését és fenntartását. Különösen azok számára jó választás, akik nem fogyasztanak tejterméket vagy nem fogyasztanak.

23. Emésztőrendszeri egészség

A sárgarépában található nagy mennyiségű rost segít a bélrendszer normalizálásában és elősegíti az emésztést. Segíthet a székrekedés és a savas reflux enyhítésében is.

24. Általános egészségügyi ellátások

A sárgarépában található karotinoidok segítenek a vércukorszint szabályozásában és elkerülik az ingadozásokat. Lúgos vegyületeket is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a vér tisztításában és a sav-lúg arány kiegyensúlyozásában a szervezetben.

A sárgarépában található kálium segít a vérnyomás szabályozásában, mivel egyensúlyba hozza a magas vérnyomáshoz társuló magas nátriumszintet.