15 egészséges sütemény recept gyerekeknek

2019. december 18. 4 hozzászólás

Az ünnepi időszak a kényeztetés ideje, de akkor is egészséges maradhat! Nézze meg ezeket az egészséges sütemény recepteket, amelyeket gyerekeknek - és az egész családnak - élvezhet!

Itt a karácsony és mindenféle sütemény szezonja! Bár úgy tűnik, hogy a szilva sütemények a hagyományos választás, részleges vagyok senki iránt, és biztos vagyok benne, hogy sokan ugyanazt érzik!

Most a sütemények bonyolultak lehetnek - legyen túl sok szelete, és cukorrohamot és/vagy bővülő derékvonalat érhet el. De az okos embereknek köszönhetően mindenütt megoldhattuk ezt a problémát azáltal, hogy okos helyettesítőket használtunk a sütés során. És az eredmények? Finom!

Tehát itt van 15 egészséges sütemény recept gyerekeknek (vagy bárkinek), amelyek elég könnyűek és természetes alapanyagokból készülnek, beleértve a gyümölcsöt és a zöldségeket. Tehát folytassa és élvezze ezt az ünnepi szezont - zárja az évet egy (nem túl) édes és egészséges hangon!

Fontos jegyzet: Néhány recept megemlítheti a szódabikarbóna használatát - ezt helyettesítheti sütőporral, vagy nyugodtan hagyhatja ki teljesen. A finomított liszt helyett a teljes kiőrlésű lisztet vagy a többszemű lisztet is helyettesítheti, bárhol is említik. Ne feledje, hogy a só, a cukor, a méz és a tehéntej nem ajánlott egy év alatti csecsemőknek.

1. Teljes kiőrlésű vegán banán torta

A banán a bébiételek édesítésének legegyszerűbb módszerei közé tartozik, és ez a süteményeknél is jól működik! Kedves nedvességet ad ennek a süteménynek, amelyet a konyhában már fekvő dolgokkal lehet elkészíteni.

2. Dátumok és diófőző torta

Nincs sütője sütni? Semmi gond - amíg van tűzhelyed! Ez a praktikus konyhai készülék sokkal többet tehet, mint főzni a dalot, és ez a pompás datolya- és diótorta csak egy példa.

3. Tojás nélküli sütemény

Néha csak egy egyszerű süteményt szeretne a kávé mellé, túl nagy felhajtás nélkül. Ez a süteményes sütemény tökéletes arra a lusta délutánra, amikor nem akarja előmelegíteni a sütőt, és nyugodtan és csendesen élvezhet egy szeletet!

4. Tojás nélküli teljes kiőrlésű sárgarépa torta

A sárgarépa nagyon jó a süteményekben, köszönhetően a természetes édességüknek. És ha a kicsi nem szívesen fogyaszt olyan sárgarépát, amilyen, akkor ez a tojás nélküli sárgarépatorta remek lehetőség - ez is teljes kiőrlésű!

5. Gluténmentes csicseriborsó torta

Csináltál már tortát csicseriborsóból vagy besanból? A Nest és a Glow receptje mindkettőt ötvözi! A kókuszliszt, a lenmag és a cékla mellett ez a recept egészséges összetevők gyűjteménye. Édesítőszerként használjon házi datolyaszirupot.

6. Ragi szilva torta

Itt van - egy karácsonyra tökéletes szilva torta! És tudod, mi teszi még különlegesebbé? Minden indiai anya kedvenc szuper ételéből készül - ragi!

7. Tök zabpehely snack sütemény

A sütőtök az egyik legjobb étel a téli időszakban, mivel hozzájárul az immunitás erősítéséhez. Az Amy's Healthy Baking sütőtöket tartalmaz ebben a finom, megnyugtató süteményben, zabból, tökpüréből és gyógyító fűszerekből.

8. Tojás nélküli Sooji torta

Ha a sooji desszertek, például a sooji kheer vagy a kesari népszerűek a családjában, akkor ezt a sooji süteményt is biztosan szeretni fogják! Ez a recept tojás nélküli és ropogós diót tartalmaz, amely minden falatnál finom ropogtatást ad.

9. Könnyű joghurt torta

Volt már olyan szelet süteménye, amely annyira puha, hogy szeretné, ha aludna rajta? Nos, az Okos étkezés ezt az érzést ígéri nekünk egy gyors és egyszerű joghurttortával! Minden, amire szükséged van, valószínűleg már ott van, szóval hajrá és sütj!

10. Egész búza ananász fejjel lefelé

A tetején lévő süteményeket mindig szórakoztató elkészíteni - először ön az öntetet rendezi, és a tészta következik! A kész sütemény látásának öröme, amikor fejjel lefelé fordítja - felbecsülhetetlen értékű -, mint ez az egészséges ananász fejjel lefelé.

11. Egészséges csokoládétorta

Észrevette, hogy a csokoládétortáknak gyakran vannak olyan neveik, mint az ördög étele vagy bűnös? Nos, figyelembe véve, hogy mennyire engedékenyek, úgy tűnik, hogy rosszak lesznek neked! De nem ez a Scrummy Lane receptje, amelyet édesburgonyával édesítenek! Még a ganache is avokádóval készül!

12. Cukormentes teljes kiőrlésű csokoládé narancs torta

Abban a pillanatban, amikor cukormentesen hallja, tudja, hogy ezt a receptet szeretné kipróbálni! A friss narancs és teljes kiőrlésű liszt kedves ízével ez a torta lenyűgözi vendégeit!

13. Cukormentes dátumok és diós sütemény

Ha rajongsz a ragacsos karamellás pudingért, imádni fogod ezt a The Foodscape receptet, amely egy egészségesebb és cukormentes változat. Datolyával édesítve és dióval ízesítve ez a tökéletes torta a délutáni teához!

14. Almatorta gránátalmával

A gyerekek felhajtanak gyümölcsöt? Nem fogják, ha torta formájában van! Süsse ezt a süteményt almából és gránátalmából, amely természetesen édes, sok ropogással együtt.

15. puding márvány torta

Szerelmi puding, de szerelmes torta is, és nem tud dönteni a kettő között? A pudingmárvány sütemény receptünknek köszönhetően nem kell! Élvezze mindkét világ legjavát ebben az egyszerű receptben.