15 egészségi állapot, amelyekre előnyös lehet a ketogén étrend

A ketogén étrend hihetetlenül népszerűvé vált.

Korai kutatások szerint ez a magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend számos egészségügyi körülménynek kedvezhet.

Bár a bizonyítékok egy része esettanulmányokból és állatkísérletekből származik, az ember által kontrollált vizsgálatok eredményei is ígéretesek.

Itt van 15 olyan egészségi állapot, amelyeknek előnyös lehet a ketogén étrend.

Az epilepszia olyan betegség, amely rohamokat okoz a túlzott agytevékenység miatt.

A rohamok elleni gyógyszerek hatékonyak néhány epilepsziában szenvedő ember számára. Mások azonban nem reagálnak a gyógyszerekre, vagy nem tolerálják mellékhatásukat.

A ketogén étrend előnyös állapotai közül az epilepszia messze a legtöbb bizonyítékot támasztja alá. Valójában több tucat tanulmány készült a témáról.

Kutatások azt mutatják, hogy a rohamok jellemzően javulnak a klasszikus ketogén diétát követő epilepsziás betegek körülbelül 50% -ánál. Ezt 4: 1 arányú ketogén étrendnek is nevezik, mert négyszer annyi zsírt biztosít, mint a fehérje és a szénhidrát együttvéve (1, 2, 3).

A módosított Atkins-diéta (MAD) a zsír, a fehérje és a szénhidrát 1: 1 arányának lényegesen kevésbé korlátozó alapját képezi. Kimutatták, hogy ugyanolyan hatékony a rohamok kezelésében a legtöbb felnőtt és két évnél idősebb gyermek (4, 5, 6, 7, 8) esetében.

A ketogén étrendnek a rohamkontrollon kívül előnyei is lehetnek az agyban.

Például, amikor a kutatók megvizsgálták az epilepsziás gyermekek agyi aktivitását, a ketogén étrendet követők 65% -ában javulást tapasztaltak a különböző agyi mintákban - függetlenül attól, hogy kevesebb volt-e rohama (9).

Kimutatták, hogy a ketogén diéták csökkentik a rohamok gyakoriságát és súlyosságát sok epilepsziában szenvedő gyermeknél és felnőttnél, akik nem reagálnak jól a gyógyszeres terápiára.

A metabolikus szindrómára, amelyet néha prediabétesként is neveznek, az inzulinrezisztencia jellemzi.

Metabolikus szindróma diagnosztizálható, ha megfelel a következő három feltételnek:

Nagy derékvonal: Nőknél 35 hüvelyk (89 cm) vagy magasabb, férfiaknál 40 hüvelyk (102 cm) vagy magasabb.
Emelkedett trigliceridszint: Legalább 150 mg/dl (1,7 mmol/l).
Alacsony HDL-koleszterin: Kevesebb mint 40 mg/dl (1,04 mmol/l) férfiaknál és kevesebb, mint 50 mg/dl (1,3 mmol/l) nőknél.
Magas vérnyomás: Legalább 130/85 Hgmm.
Emelkedett éhomi vércukorszint: 100 mg/dl (5,6 mmol/l) vagy magasabb.

A metabolikus szindrómában szenvedőknél fokozott a cukorbetegség, a szívbetegségek és az inzulinrezisztenciával kapcsolatos egyéb súlyos rendellenességek kockázata.

Szerencsére a ketogén diéta követése javíthatja a metabolikus szindróma számos jellemzőjét. A fejlesztések magukban foglalhatják a jobb koleszterinszintet, valamint a csökkent vércukorszintet és vérnyomást (10, 11, 12, 13, 14).

Egy kontrollált 12 hetes vizsgálat során a kalóriabevitelű ketogén étrenden metabolikus szindrómában szenvedők testzsírjuk 14% -át vesztették el. Több mint 50% -kal csökkentették a trigliceridszintet, és számos más javulást tapasztaltak az egészségügyi markerekben (14).

A ketogén étrend csökkentheti a hasi elhízást, a triglicerideket, a vérnyomást és a vércukorszintet a metabolikus szindrómában szenvedőknél.

A glikogén tárolási betegségben (GSD) szenvedő embereknél hiányzik az egyik enzim, amely részt vesz a glükóz (vércukor) glikogénként történő tárolásában vagy a glikogén glükózra bontásában. A GSD-nek több típusa létezik, amelyek mindegyike a hiányzó enzimen alapul.

Jellemzően ezt a betegséget gyermekkorban diagnosztizálják. A tünetek a GSD típusától függően változhatnak, és lehetnek gyenge növekedés, fáradtság, alacsony vércukorszint, izomgörcsök és megnagyobbodott máj.

A GSD-betegeknek gyakran javasoljuk, hogy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasszanak gyakori időközönként, így a glükóz mindig elérhető a test számára (15, 16).

A korai kutatások azonban azt sugallják, hogy a ketogén étrend előnyös lehet a GSD bizonyos formáival küzdő emberek számára.

Például a GSD III, más néven Forbes-Cori betegség, befolyásolja a májat és az izmokat. A ketogén étrend segíthet enyhíteni a tüneteket azáltal, hogy alternatív üzemanyagként használható ketonokat biztosít (15, 17, 18).

A GSD V, más néven McArdle-betegség, befolyásolja az izmokat, és korlátozott testmozgási képesség jellemzi (19).

Az egyik esetben egy GSD V-ben szenvedő férfi egy évig ketogén étrendet követett. A szükséges erőfeszítés szintjétől függően a testtűrés drámai 3-10-szeres növekedését tapasztalta (20).

Ellenőrzött vizsgálatokra van azonban szükség ahhoz, hogy megerősítsék a ketogén diétaterápia lehetséges előnyeit a glikogén tároló betegségben szenvedőknél.

A bizonyos típusú glikogén tárolási betegségben szenvedőknél a tünetek drámai javulása tapasztalható ketogén étrend követése közben. További kutatásokra van azonban szükség.

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) hormonális diszfunkcióval jellemezhető betegség, amely gyakran szabálytalan periódusokat és meddőséget eredményez.

Az egyik jellemzője az inzulinrezisztencia, és sok PCOS-ban szenvedő nő elhízott és nehezen fogy. A PCOS-ban szenvedő nőknél is fokozott a 2-es típusú cukorbetegség kockázata (21).

Azok, akik megfelelnek a metabolikus szindróma kritériumainak, általában olyan tünetekkel rendelkeznek, amelyek befolyásolják megjelenésüket. Hatásai lehetnek a megnövekedett arcszőrzet, pattanások és a magasabb tesztoszteronszinttel kapcsolatos férfiasság egyéb jelei (22).

Számos anekdotikus bizonyíték található az interneten. Csak néhány publikált tanulmány igazolja az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend előnyeit a PCOS számára (23, 24).

Egy hat hónapos vizsgálatban, amelyen tizenegy, PCOS-val rendelkező nő szenved ketogén étrendet követve, a fogyás átlagosan 12% volt. Az éhomi inzulin szintén 54% -kal csökkent, és javult a reproduktív hormon szintje. Két meddőségben szenvedő nő teherbe esett (24).

A ketogén étrendet követő PCOS-ban szenvedő nők súlyvesztést, inzulinszint csökkenést és a reproduktív hormon működésének javulását tapasztalhatják.

A cukorbetegek gyakran tapasztalják a vércukorszint lenyűgöző csökkenését ketogén étrend mellett. Ez mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegségre igaz.

Valójában több tucat ellenőrzött tanulmány azt mutatja, hogy a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend segít a vércukorszint szabályozásában, és más egészségügyi előnyökkel is járhat (25, 26, 27, 28, 29).

Egy 16 hetes vizsgálatban a ketogén étrendet alkalmazó 21 ember közül 17 képes volt abbahagyni vagy csökkenteni a cukorbetegség gyógyszeres adagolását. A vizsgálat résztvevői átlagosan 19 fontot (8,7 kg) is leadtak, és csökkentették a derék méretüket, a triglicerideket és a vérnyomást (28).

Egy három hónapos tanulmányban, amely összehasonlította a ketogén étrendet a közepesen szénhidráttartalmú étrenddel, a ketogén csoportba tartozó emberek átlagosan 0,6% -os csökkenést mutattak a HbA1c-ben. A résztvevők 12% -a 5,7% alatti HbA1c értéket ért el, ami normálisnak tekinthető (29).

Kimutatták, hogy a ketogén étrend csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét. Bizonyos esetekben az értékek visszatérnek a normális tartományba, és a gyógyszerek abbahagyhatók vagy csökkenthetők.

A rák az egyik vezető halálok világszerte.

Az elmúlt években tudományos kutatások szerint a ketogén étrend segíthet a rák bizonyos típusain, ha hagyományos kezelésekkel, például kemoterápiával, sugárzással és műtéttel együtt alkalmazzák (30).

Sok kutató megjegyzi, hogy a megemelkedett vércukorszint, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség az emlő és más rákos megbetegedésekhez kapcsolódik. Azt javasolják, hogy a szénhidrátok korlátozása a vércukorszint és az inzulinszint csökkentése érdekében segíthet megakadályozni a tumor növekedését (31, 32).

Egérvizsgálatok azt mutatják, hogy a ketogén étrend csökkentheti a rák több típusának progresszióját, beleértve a test más részeire is elterjedt rákos megbetegedéseket (33, 34, 35, 36).

Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy a ketogén étrend különösen előnyös lehet az agyrák esetében (37, 38).

Az esettanulmányok és a betegadatok elemzése javulást talált az agyrák különféle típusaiban, beleértve a glioblastoma multiformét (GBM) - az agyrák leggyakoribb és agresszív formáját (39, 40, 41).

Egy tanulmány szerint a 7 GBM-ből 6 beteg szerény választ adott egy korlátlan kalóriatartalmú ketogén étrendre egy rákellenes gyógyszerrel kombinálva. A kutatók megjegyezték, hogy az étrend biztonságos, de valószínűleg csak korlátozottan használható (42).

Egyes kutatók az izomtömeg megőrzéséről és a daganat növekedésének lassulásáról számolnak be olyan daganatos betegeknél, akik ketogén étrendet követnek sugárzással vagy más rákellenes terápiákkal együtt (43, 44).

Bár lehet, hogy nincs jelentős hatása a betegség előrehaladására előrehaladott és terminális rákos megbetegedésekben, a ketogén étrend biztonságosnak bizonyult ezeknél a betegeknél és potenciálisan javíthatja az életminőséget (45, 46, 47).

Véletlenszerű klinikai vizsgálatoknak kell megvizsgálniuk, hogy a ketogén étrend hogyan befolyásolja a rákos betegeket. Jelenleg többen folyamatban vannak vagy éppen toborzási folyamatban vannak.

Állat- és emberkutatások szerint a ketogén étrend bizonyos terápiákban szenvedők számára előnyös lehet, más terápiákkal kombinálva.