15 Health and Fitness Bullet Journal oldal a fogyáshoz

15 Bullet Journal egészségügyi és fitnesz oldalak.

Emelje fel a kezét, ha olyan egészségügyi és fitnesz újévi fogadalmat tett, amelyről már lemondott! Ha ez vagy te, akkor nem vagy egyedül. A legtöbben január végéig feladják állásfoglalásukat, de jó hír, hogy soha nem késő visszatérni a helyes pályára és elérni mindent, amiről 2019-ben álmodtál. Eszközök, például ezek 15 Health and Fitness Bullet Journal oldal a fogyáshoz, segíthet az elszámoltathatóságában, hogy sikeresebb legyen.

Természetesen az idő (vagy annak hiánya) az is tényező, hogy mennyire vagyunk sikeresek céljaink megvalósításában. Itt, a Digital Download Shop-ban tudjuk, hogy elfoglalt vagy, és az idő olyan árucikk, amellyel nem engedheti meg magának, hogy spóroljon. A Bullet Journal egészségügyi és fitnesz csomagunk 17 nyomtatható anyagot tartalmaz, amelyek időt takarítanak meg és segítenek céljainak elérésében. Ráadásul minden elrendezéshez tartozik a pontrács vagy anélkül, így más tervezőkben és kötőkben is kiválóan működik! Görgessen lefelé, hogy megnézze néhány kedvenc egészségügyi és fitnesz napló oldalunkat a DDS-től és néhány kedvenc bujo felhasználónktól. Mindent megtalál, amire szüksége van ahhoz, hogy naplóba léphessen egy szeretett test felé!

15 Health and Fitness Bullet Journal oldal a fogyáshoz

1. Egészség + fitneszkövetés

Megtanulni szeretni, ahogyan testünkben érezzük magunkat, nehéz út lehet. Boho Berry nyolc hetes útra indult, hogy az edzéstervek és az étkezéstervezés útján nyomon kövesse egészségét és fitneszét, annak érdekében, hogy jobban érezze magát egy testben, amelyet már szeretett. Bujo elrendezései biztatóak!

2. Nyomtatható célkövető

Néha segít a vizuális megjelenítés, hogy nyomon kövesse a céljainak elérését. Ez a Mom Envy által kinyomtatható célkövető még helyet adhat motivációs idézeteknek, doodle-knak, washi-szalagnak és más aranyos dekorációknak!

3. Napi + heti fitneszterv nyomtatható

Az erőnlét nem csupán egy skálán szereplő számról szól. Ezekkel a nyomtatási nyomtatási sablonokkal könnyebben megtervezheti a napi testmozgást, megtervezheti étkezését, nyomon követheti a testsúlyát és nyomon követheti a hidratáltságot, miközben belülről kifelé boldogabb és egészségesebb felé tart.

4. Energialista Mentálhigiénés Bullet Journal oldalak

Hallottad már a mondást: "Ha rászánod magad, meg tudod csinálni." A szorongás és a depresszió az egyik fő oka annak, hogy az emberek híznak vagy eltévednek fitnesz céljaiktól. Ezekkel az okos energialista-mentálhigiénés oldal-ötletekkel tartsa fenn a mentális egészségi problémák elvezetését, hogy ne állítsa le teljesen a fitneszutat.

5. Habit Tracker

Szokásainak betartása - jó és rossz egyaránt - jól megélt élethez vezethet. A Little Coffee Foxnak van egy szórakoztató szokáskövetője, amely nyomtatható, valamint egy nagyszerű 40 szokás listája, amelyet követnie kell.

Lehet, hogy tetszenek a nyomtatható szokáskövetőink is (beleértve a virág- és csillagtervet)!

6. Fogyókúra tervező

Függetlenül attól, hogy a Keto, a Súlyfigyelők, a Paleo vagy a választott étrend-terv megvalósítását tervezi-e, a bujo elrendezés segíthet abban, hogy jó úton haladjon. Ez a Nat_Journals által elterjedt szórakoztató étrend-tervező arra ösztönzi Önt, hogy elszámoltasson azt, amit eszel és mikor edz.

7. Testmérési nyomkövető nyomtatható

Az, hogy láthatja, honnan jött és merre tart, segíthet megőrizni a motivációt. Ezekkel a súlycsökkentő nyomdákkal nyomtathatja a füleket arról, hogy a súlycsökkenés hogyan változtatja meg a testméreteit!

8. Habit Tracke r

A szokáskövetők mindig népszerű bujo elrendezések. Ez a My Life Journalized téli szokáskövetője egy aranyos hóembert tartalmaz, amellyel felvidíthat. Akinek nincs szüksége extra rajongóra, hogy segítse őket a télen?!

9. Havi egészségügyi nyomkövető

10. Jóga kihívás elrendezése

A fizikai aktivitás minden egészség- és fitneszút elengedhetetlen része. Ez a MarianeOfCysn jógakihívás nagyszerű kezdet, és könnyen adaptálható bármilyen választott edzéstervhez.

11. Súlykövető nyomtatható

Nem hízott egyik napról a másikra, és nem fogja egyik napról a másikra. Ezek a nyomtatható súlymérők segítenek abban, hogy láthassa a haladást akkor is, ha nagyon lassúnak érzi magát.

12. Bullet Journal étrend

Mindannyian tudjuk, mit szabad enni és mit nem. De valamilyen oknál fogva, amikor éhség támad, minden okos gondolkodásunk kimegy az ablakon. A Christina77Star súlycsökkentő tervének bujo oldalai gyönyörű utat kínálnak a pályán maradáshoz. Az étrend-oldala tökéletes eszköz, amely segít a helyes döntések meghozatalában, amikor kinyitja a hűtőszekrényt vagy a kamrát.

13. Bujo Fogyás Gyűjtemény

Fogyáskor néha úgy érzi, hogy versenyzési idő van, és Ön és az óra is lassú mozgásban mozog. A Seek Adventures súlycsökkentő és elrendezésének ez a gyűjteménye segít abban, hogy szem előtt tartsa a célvonalat.

14. Food Journal + Étkezéstervező nyomtatható

Sokan beszámoltak arról, hogy az ételbevitel nyomon követése és az étkezés megtervezése segít abban, hogy sikeresebben fogyjanak. Ezek az étkezéstervezés és az élelmiszerlapok nyomtatható kiadásai jó útra viszik az indulástól kezdve.

15. Mood Tracker Bujo Printables

Ha élvezi a kézírásos betűk használatát, a Life is Messy and Brilliant havonta nyomtatható hangulatkövetői tökéletes módot kínálnak bizonyos gyakorlatokra, miközben nyomon követhetik a hangulatindító tényezőket, és hogyan viszonyulnak az étrendhez és a fitnesz céljaihoz.

Lehet, hogy tetszenek a nyomtatható hangulatjelzőink is (beleértve a csillag és a szarvas mintákat)!

Az erőnlét és az egészség nem csak az újév döntése. Még akkor is, ha az éjféli sztrájk óta letértél a pályáról, 2019 lehet az az év, amikor eléred a fogyás céljait. Ha van egy bullet napló, amely segít, akkor minden lehetséges!

A fenti elrendezések közül melyik szól hozzád leginkább? Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, hogyan tervezi használni a bullet naplót az egészségügyi és fitnesz céljainak elérésére 2019-ben.