2. HÉT
Első nap
Reggeli: Búzakása tejjel
Reggel közepi snack: Gyümölcsös joghurt
Ebéd: Túrós rizs
Esti snack: cékla halwa
Vacsora: Paneer szelet
Második nap
Reggeli: Paneer Parantha paradicsomos chutney-val
Reggel közepi snack: kókuszvíz
Ebéd: Masoor Dal és rizs
Esti snack: Papaya
Vacsora: Zab idli kókuszreszelékkel
Harmadik nap
Reggeli: Zab mandulakása
Reggel közepi snack: narancs joghurt
Ebéd: Moong dal khichdi túróval
Esti snack: Paneer Anjeer és Walnut Barfi
Vacsora: Palacktökös zöldség chapatival
Negyedik nap
Reggeli: Vega upma
Reggel közepi snack: Banán turmix
Ebéd: Ragi zabkása
Esti snack: édes lime juice
Vacsora: Jaggery Bajra ghee laddo
Ötödik nap
Reggeli: Főtt tojás/Paneer
Reggeli közepi snack: Chickoo és Vanilla shake
Ebéd: édes rizs
Esti snack: Sajtos kenyér
Vacsora: Hagyma és Aloo paratha
Hatodik nap
Reggeli: Methi Thepla
Reggel közepi snack: kókuszvíz
Ebéd: Palack tök khichdi
Esti snack: Gyümölcskrém
Vacsora: Vastag spenót kukoricaleves
Hetedik nap
Reggeli: Ragi Dosa Green Chutney-val
Reggel közepi snack: eperjoghurt
Ebéd: Keverjük össze a Khichdit
Esti snack: Sandesh
Vacsora: Túrós rizs reszelt uborkával
3. HÉT
Első nap
Reggeli: Búzás palacsinta mézzel
Reggel közepi snack: epres joghurt
Ebéd: Több szemű roti tök zöldséggel
Esti snack: karfiol- és burgonyapüré sajtban
Vacsora: Árpás zabkása
Második nap
Reggeli: Veg Upma
Reggel közepi snack: Párolt alma
Ebéd: Növényi khichdi uborkával Raita
Esti snack: Keverjük össze a zöldséglevest
Vacsora: Dal és chapati
Harmadik nap
Reggeli: Methi Thepla
Reggel közepi snack: Körte és alma
Ebéd: Többszemű roti zöld moong dal
Esti snack: Paneer ragaszkodik
Vacsora: Palak khichdi túróval
Negyedik nap
Reggeli: Búzakása tejjel
Reggel közepi snack: Banán turmix
Ebéd: Matar Paneer és Roti
Esti snack: Vastag paradicsomleves
Vacsora: Növényi Vermicilli
Ötödik nap
Reggeli: Banánbúzás palacsinta
Reggel közepi snack: édes lime juice
Ebéd: Ragi dosa panellel
Esti snack: mangó és eper joghurt
Vacsora: Növényi Khichdi menta túróval
Hatodik nap
Reggeli: Veg Poha
Reggel közepi snack: kókuszvíz gyümölccsel
Ebéd: Főtt Channa Chat
Esti snack: Namkeen Chaach mentával
Vacsora: Paratha Paneer Bhurjival
Hetedik nap
Reggeli: Sárgarépa Suji Upma
Reggel közepi snack: papaya és narancssárga turmix
Ebéd: Chapati & Tori Zöldség Raita paradicsommal
Esti snack: Citromos korianderleves
4. HÉT
Első nap
Reggeli: Veg Upma
Reggel közepi snack: Körte és alma
Ebéd: Többszemű roti dalgal
Esti snack: Vastag paradicsomleves
Vacsora: Túrós rizs
Második nap
Reggeli: Kihajtott moong dal chilla zöld chutney-val
Reggel közepi snack: banán joghurt
Ebéd: Jeera rizs dal sütéssel
Esti snack: Párolt alma
Vacsora: Citromos rizs
Harmadik nap
Reggeli: Főtt tojás/Paneer
Reggel közepi snack: szőlő, almás turmix
Ebéd: Gobi paratha fehér vajjal és túróval
Esti snack: reszelt alma
Vacsora: Növényi khichdi
Negyedik nap
Reggeli: Cirok leveles zabkása
Reggel közepi snack: Joghurt
Ebéd: Dal Palak és Roti
Esti snack: gyümölcs turmix
Vacsora: Bajra zabkása tejben főzve
Ötödik nap
Reggeli: Zabkása
Reggel közepi snack: kókuszvíz
Ebéd: Többszemű roti palackos tök zöldséggel
Esti snack: reszelt alma
Vacsora: Bajra Jaggery Ghee Laddo
Hatodik nap
Reggeli: Főtt tojás/Paneer
Reggel közepi snack: narancs és őszibarack turmix
Ebéd: Bajra Khichdi
Esti snack: Főtt csíra
Vacsora: Ragi Paneer Dosa
Hetedik nap
Reggeli: Növényi Dalia
Reggel közepi snack: kókuszvíz
Ebéd: Citromos rizs túróval
Esti snack: Paradicsomleves krémmel
Vacsora: Ragi és Zab Idli
