7 hónapos bébiétel: szilárd anyagok, ételdiagram és receptek

A csecsemő életének első hat hónapjában az anyatej vagy a tápszer a tej elengedhetetlen tápanyagforrás. Mivel azonban a baba eléri a hét hónapos kort, a táplálkozási igények megnőnek. Mivel az anyatej önmagában nem képes kielégíteni ezeket az igényeket, fokozatosan el kell kezdenie más ételeket adnia a babának.

Olvassa el ezt a MomJunction bejegyzést, hogy megismerje a hét hónapos bébiételeket - hogyan etesse meg őket, mennyit etessen és milyen egészséges ételeket próbálhat ki.

Mennyi ételt kell enni egy 7 hónapos babának?

Az AAP azt javasolja az anyáknak, hogy legalább 12 hónapig folytassák a csecsemő szoptatását. Hét hónaposan folytassa a csecsemő szoptatását, miközben ad szilárd ételeket. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint a különféle élelmiszercsoportokból származó élelmiszer-adagok bekerülhetnek a hét hónapos csecsemő étrendjébe (1) (2).

ÉlelmiszercsoportAz adag mérete (naponta)

Anyatej vagy tápszer	24–32 uncia (oz)
Gabona termékek	1 - 2oz
Gyümölcsök	2 - 4oz;

Étkezési lehetőségek a hét hónapos babád számára

Hagyományosan a szülők egyszemű gabonával (3) vagy egyszemélyes zöldség- és gyümölcsfélékkel (kevert, pürésített vagy lágy főtt) kezdik. Ha csecsemője hét-kilenc hónapos, különféle ételeket is tartalmazhat különböző csoportokból (2) (4).

Élelmiszer-csoportÉlelmiszer-cikkek

Zöldségek	Brokkoli, karfiol, borsó, spenót, spárga, paszternák, paprika, sárgarépa, káposzta, avokádó, zöldbab, kelkáposzta és tök
Gyümölcsök	Banán, alma, mangó, áfonya, kivi, körte, eper, papaya, dinnye, őszibarack, szilva és narancs.
Keményítőben gazdag ételek	Burgonya, édesburgonya, rizs, zabkása, zabpehely, zab, kukorica, köles, quinoa, kukoricaliszt és kenyér
Fehérjében gazdag ételek	Hús (csirke, bárány, csont nélküli hal), tojás, hüvelyesek, lencse, bab és tofu
Tejtermék	Pasztőrözött, teljes zsírtartalmú joghurt méz, cukor és mesterséges édesítőszerek nélkül)

Ne tálaljon tejet

A kemény gyümölcsöket, mint az almát, forralja és pépesítse, mielőtt a babának tálalná. A gyümölcsöket és a zöldségpüréket keverhetjük tápszerrel vagy anyatejjel. A hús kiválasztásakor fontolóra veheti a húsleves tálalását is.

Az összes ételnek puhának kell lennie, hogy megakadályozza a fulladás kockázatát. Győződjön meg arról, hogy a baba lassan és kis adagokban eszik.

10 házi bébiétel recept a hét hónapos korához

Kipróbálhatja ezeket az egyszerű, tápanyagokban gazdag házi recepteket, hogy megismertesse gyermekét különböző ízekkel és textúrákkal (5).

1. Párolt alma és körte püré

Szükséged lesz:

½ alma, hámozott és mag nélküli
½ körte, hámozott

Hogyan kell:

Vágja az almát és a körtét ékekre vagy darabokra. Tegye ezeket a darabokat egy serpenyőbe vízzel.
Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk kb. 7-8 percig forralni. Hagyja kihűlni.
Készíthet pürét, és használhatja ujj ételként is (ha a baba készen áll az ujjatartás elfogyasztására). Használhatja a joghurtot öntetként!

2. Eggy omlett ujjak

Szükséged lesz:

1 kis hagyma, meghámozva és apróra vágva
1 tojás
½ teáskanál olaj

Hogyan kell:

Verje fel a tojást. Vágja a hagymát apró darabokra, és adja hozzá a tojáshoz. Ostorozzuk össze őket.
Tegyen olajat egy serpenyőbe. Ha a serpenyő forró, adjuk hozzá a keveréket, és hagyjuk főni.
Hagyja kihűlni az omlettet. Vágja vékony szeletekre, és tálalja a babának.

3. Forró lencseleves

Szükséged lesz:

Marék butternut squash hámozott
¼ hagymát hámozva és apróra vágva
30 g vörös lencse
½ teáskanál olaj
Víz

Hogyan kell:

Vágja le és vágja darabokra a butternut tököt. Finoman vágja fel a hagymát.
Hevítsen olajat egy serpenyőben. Adja hozzá az összes kockára vágott zöldséget, és hagyja megpuhulni.
Ezután adjon hozzá vizet és mosott/megtisztított lencsét a serpenyőbe. Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk körülbelül 20-25 percig forralni.
Ellenőrizze, hogy megfőttek-e a zöldségek és a lencse. Miután megfőtt, hagyja kihűlni a keveréket, és tálalás előtt turmixolja össze.

4. Bogyós zabkása

Szükséged lesz:

2 evőkanál zabkása zab
¼ banán
Fagyasztott áfonya (használhat friss áfonyát is)
1 evőkanál joghurt
Víz

Hogyan kell:

Adjunk hozzá zabot és vizet egy fazékba. Hagyja főni, amíg a keverék besűrűsödik és megpuhul.
Tálalás előtt öntsön apró darabokat vagy pépesített banánt és áfonyát öntetként.

5. Tangy csirke ujjak

Szükséged lesz:

Bőr nélküli csirkemell
½ citromlé

Hogyan kell:

Vegyünk bőr nélküli csirkemellet, és szeleteljük vékony, közepes méretű darabokra.
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra (kb. 400 ° F).
Helyezze a csirkeszeleteket egy tálcába, és nyomjon rá néhány csepp citromlevet.
Süsse a csirkét 25 percig. Miután megsült, darálhatja, vagy adhatja ujjként.

6. Veggie hotpot

Szükséged lesz:

½ póréhagyma
½ sárgarépa, meghámozva és felvágva
1 burgonya, meghámozva és felvágva
1 evőkanál bab apróra vágva
1 kis brokkoli
1 teáskanál olaj
Víz

Hogyan kell:

Hámozzuk meg és vágjuk apróra a sárgarépát és a burgonyát. Vágott bab és póréhagyma.
Vegyünk egy serpenyőt vízzel, és adjunk hozzá póréhagymát, burgonyát, babot és sárgarépát. Forraljuk fel, és hagyjuk 15-20 percig forralni, amíg az összes zöldség meg nem fő.
Miután megfőtt és kihűlt, keverje össze ezeket a zöldségeket pürébe pasztőrözött krémsajttal.
Egy másik serpenyőben főzzünk darab brokkolit vízben 3-4 percig. Adja ezeket ujj ételként a püré tetejére.

7. Tök- és kakukkfűpüré

Szükséged lesz:

½ tököt meghámozzuk és felvágjuk
Kakukkfű-levelek

Hogyan kell:

Hámozza meg, vegye le a magot és aprítsa fel a tököt. Helyezze a darabokat egy tepsibe.
Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra (kb. 350 ° F).
Helyezze a tököt és süsse 30 percig. Miután kihűlt, adjunk hozzá kakukkfüvet, és keverőn keverjük össze.

8. Brokkoli és spenótpüré

Szükséged lesz:

1 közepes méretű brokkoli apróra vágva
5-6 spenótlevél apróra vágva
Víz

Hogyan kell:

Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben. Adjunk hozzá spenótleveleket és brokkoli virágokat. Hagyja körülbelül 10-15 percig párolni.
Miután kihűlt, villával pépesítse vagy turmixolja össze, mielőtt a babának tálalná.

9. Avokádó és banánpép

Szükséged lesz:

½ avokádó
1 banán, hámozott

Hogyan kell:

Kanalázza ki az avokádót és tartsa egy serpenyőben. Adjunk hozzá banánt és pépesítsük.
Adhat tápszert vagy anyatejet a cefréhez, és tálalás előtt turmixolhatja.

10. Gyökérzöldség püré

Szükséged lesz:

1 sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
1 édesburgonya hámozva és apróra vágva

Hogyan kell:

Helyezze az édesburgonya és a sárgarépa darabokat egy serpenyőbe vízzel. Forraljuk fel, és hagyjuk kb. 10-15 percig forralni, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
Tálalás előtt hagyja a zöldségeket kihűlni, és villával vagy turmixgéppel pépesítse.

Hét hónapos bébiétel-diagram

Használhatja ezt a minta ételtáblázatát hét hónapos csecsemőjének referenciaként (6) (7) (8).

● Vassal dúsított csecsemő gabonafélék

● Anyatej vagy tápszer

● Pürésített vagy pépesített gyümölcsök, mint például banán, kivi, eper, főtt alma, főtt körte teljes zsírtartalmú sima joghurttal (cukrozatlan).

· Anyatej vagy tápszer

● Főtt és apróra vágott csirke,

● Főtt és tört zöldségek, például sütőtök, édesburgonya, spenót, tök stb., Főtt és tört rizzsel.

● Anyatej vagy tápszer

● Főtt és tört körte

● Főtt és apróra vágott sárgarépa vagy tört csicseriborsó.

● Anyatej vagy tápszer

● Főtt és apróra vágott zöldbab vagy más főtt zöldség.

● Anyatej vagy tápszer

Kezdjen egy vagy két evőkanál étellel, és nézze meg, hogy a babája éhes vagy jóllakott-e. Ne feledje, hogy kicsi a hasuk! Váltakozhat a szilárd ételek és a folyadékok között, a baba éhségjelzéseitől függően.

Próbáljon különféle színes ételeket és textúrákat bevinni a baba étrendjébe. Hét hónap végére lassan elkezdheti az ujjatlan ételek bevezetését is, hogy kialakuljon az önetetés szokása (6).

Hét hónapos bébiétel menetrend

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint kiegészítő ételeket (az anyatej kivételével élelmiszereket) napi kétszer-háromszor is lehet adni a csecsemőknek (hat-nyolc hónaposak) (9). Ezenkívül a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy két-három óránként adjon valamit a csecsemőnek inni vagy enni, azaz naponta ötször-hatszor (10).

Tippek és óvintézkedések egy hét hónapos baba etetéséhez

Ez a néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni a kicsi táplálásakor (1) (11).

Vezessen be egyszerre egyetlen összetevőt. Adja meg az ételt három-öt napig, ezalatt ne adjon más új ételt. Figyelje meg a babát az allergia esetleges jeleire.

Fokozatosan növelje az élelmiszer-összetevők változatosságát és mennyiségét; kezdje egy teáskanállal, majd lépjen egy evőkanálra.

Megpróbálhatja adni az ujját is, ha úgy tűnik, hogy a baba készen áll. Előfordulhat, hogy csecsemőd ujjal fogja meg a tárgyakat, amikor készen állnak az ujjételekhez. A fulladás veszélyének elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy jelen van, amikor a baba eszik.

Mielőtt gyümölcsöt és zöldséget adna babájának, mossa meg, hámozza meg és távolítsa el a magokat és a gödröket.

Kanállal etesse a babáját. Ügyeljen arra, hogy a baba etetéskor egy etetőszéken üljön, asztallal.

Figyelje meg és reagáljon a baba éhségjeleire. Próbáljon kiszámítható rutint kidolgozni az összes étkezés és snack számára a baba számára, és korlátozza az egyes étkezések idejét 15-ről 20 percre.

Kerülje a hozzáadott sót, cukrot és vajat, amikor bébiételeket készít otthon. Ezenkívül kerülje a tehéntejet és a mézet, amíg a baba legalább 12 hónapos nem lesz.

Hogyan lehet tudni, hogy a baba mikor áll készen a szilárd ételre?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint a következő pontok jelezhetik, hogy a baba készen áll a szilárd táplálékra (3).

Jó fejszabályozással rendelkezik.
Ülhet egyenesen egy etetőszékben vagy etetőülésben (támasz nélkül vagy alig).
Megpróbálja elérni (előrehajol) szilárd ételért.
Kinyitja a száját, és szívesen fogyaszt szilárd ételeket, ha felajánlják.
Ujjaik képesek megragadni a tárgyakat, ez annak a jele, hogy készen állnak a szilárd/ujjas ételekre.

Az UNICEF kijelenti, hogy ha túl sokáig késlelteti a szilárd táplálék bevezetését, akkor előfordulhat, hogy a baba nem fog egészséges mértékben hízni (12). Ezért folytassa a szoptatást vagy a tápszert, miközben szilárd ételt vezet be a csecsemőnek is.

Kezdetben kissé nehéz lehet a babát különböző típusú szilárd ételekkel kipróbálni. . A csecsemők egyes napokon kevesebbet is eshetnek. Ilyen helyzetekben ne etesse a babát erőszakkal, és hagyja, hogy amennyit csak tud. Ha azonban a baba étrendje folyamatosan alacsony, és befolyásolja a magasságot és a súlygyarapodást, akkor kérjen tanácsot az egészségügyi szolgáltatótól.

Milyen érdekes és tápláló recepteket próbált ki a babája számára? Milyen trükköket követett, hogy megismertesse babáját a különböző ételízekkel és textúrákkal? Ossza meg első kézből szerzett tapasztalatait az alábbi megjegyzés részben.