15 legjobb súlygyarapodó étel a csecsemők számára, hogy megbirkózzanak az alsósúlyú problémákkal

étel

Aggódik a baba súlya miatt? Üdvözöljük a bandában! Ne izguljon a kis munchkin túlsúlyos kérdései miatt. Keressen egy egyszerű tápszert, amely elősegíti a baba súlygyarapodását. A csecsemők számára a súlygyarapodást elősegítő ételek megtalálása nem rakéta-tudomány. Csak egészséges, magas kalóriatartalmú ételekre van szüksége. Azért vagyunk itt, hogy fedezzük Önt is erre a feladatra.

Nézd a babát, ne a mérleget!

Keressen folyamatosan olyan súlygyarapodási ételeket a csecsemők számára, amelyeket még a válogatósok is szívesen lenyelnek.

Tippek a csecsemők súlygyarapodásának bemutatásához

  • Minden héten mutasson be új ételt, ne számítsa túl!
  • Szoptassa a babát hosszabb ideig. Ez a legjobb étel a csecsemők számára.
  • Vigyázzon az allergiákra, miközben új ételeket vezet be a gyerekének.

Baba súlygyarapodási táblázat

Itt található egy minta táplálékdiagram egy 1 éves csecsemő számára. Ebből ihletet meríthet, és elkészítheti saját ételtáblázatát.

Az alábbi csecsemőknek szánt súlygyarapodási ételek segítenek eldönteni, hogy mit vegyen be a csecsemő étrendjébe a súlygyarapodás problémáinak kezelésére.

1. Teljes zsírtartalmú tej

Az anyatej a legjobb étel a babának. Ez a legjobb választás az egészséges csecsemők felnevelésére. Legalább 1 évig szoptatnia kell a csecsemőt.

Ezt követően 3 adag teljes zsírtartalmú tehéntej ajánlott. A krém használata a halwa és a zabkása során szintén hasznos lehet a súlyproblémák leküzdésében.

Kép forrása

2. Banán

Bevezetheti a banánt a csecsemők étrendjébe 6 hónap után. Finom módon kalóriát adhatnak hozzá és hízhatnak. Rengeteg energiában, vitaminban és ásványi anyagban van, és magas kalóriatartalmú étel.

Adja meg egyszerű püré vagy pépes formában a csecsemőknek, vagy keverhető kását és palacsintát az idősebbek számára. Ha a hideg kérdés, próbálja meg kiegészítésként használni a Kerala nyers banánport.

Kép forrása

3. Szárított gyümölcsök

A szárított gyümölcsök és diófélék ízletes és egészséges harapnivalót kínálnak azoknak, akik szeretnének felszabadulni néhány kilótól. Ezek nagy sűrűségű, alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek egészséges kezdetet biztosítanak a babának.

Mazsola, mandula, kesudió, datolya, kajszibarack, füge, aszalt szilva stb. Felhívjuk figyelmét, hogy néhány csecsemő allergiás a dióra; gondosan vezessen be új ételeket.

Kép forrása

4. Avokádó

Vezesse be az avokádót a baba étrendjében 6 hónapos koruk után. Gazdag élelmi rostokban és kevés telített zsírban vannak. Az avokádó nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat is.

Vaj ételként is ismert. Finom íze van turmixoknak, rázogat és kenhető.

Kép forrása

5. Olívaolaj

Az olívaolaj az egyik legegészségesebb olaj, amelyet a csecsemő étrendjébe illeszthet. Nagy mennyiségű monosaturált zsír van benne, amely egészséges a gyerekeinek.

Készítse elő baba ételeit extra szűz olívaolajjal. Adhat olívaolajat különféle levesekhez, salátákhoz, tésztákhoz, pulavákhoz stb.

Kép forrása

6. Teljes zsíros joghurt

Miután a baba 7 hónapos körüli, túrót vagy joghurtot adhat az étrendjéhez. Mindig inkább a teljes zsírtartalmú túrót használja, ha extra kalóriákat ad hozzá a baba étrendjéhez.

Ez egy másik finom lehetőség a súlygyarapodáshoz a csecsemők számára. Gyermeke megőrül a gyümölcsízű joghurtok miatt. Hamarosan próbálja ki őket!

Kép forrása

7. Paneer vagy túró

A Paneer nagyszerű fehérjeforrás a kisgyermek számára. Adja hozzá az étrendjéhez, hogy hozzáadjon néhány extra kalóriát. Ha el akarja kerülni az ömlesztett sajt használatát, a paneer remek egészséges alternatíva.

Tálaljuk pattogatott kukoricaként, vagy morzsoljunk bele salátákat, vagy készítsünk finom paner parathákat ebéddobozhoz. A gyereked imádni fogja!

Kép forrása

8. Őszibarack

Az őszibarack gazdag A- és C-vitamin, niacin és élelmi rostforrás. Elkezdheti az őszibarack etetését, amelynek baba 6 hónapos. Ízletes ízűek, ha hidegen kínálják turmixként és turmixként.

Az őszibarack joghurt íze is nagyon finom. Ez egy egészséges ebéddobós snack.

Kép forrása

9. Ghee/Vaj

Sajnos tévhitünk van a ghí étrendünkben történő felhasználásáról. A ghee valóban jó zsír, amelyet az étrendnek tartalmaznia kell. A gyermekeknek különösen ghíben vagy vajban gazdag étrendet kell adni.

A ghee-ből vagy khichdiből előállított sivatagok és a ghee-ben pirított pulavák remek ötletek arra, hogy a gyerekek ilyen zsíros adagokat kapjanak. A vaj a gyerek kedvence, ezért kenjük szendvicsekre és pirítósokra, parathákra és még rotikra is.

Kép forrása

10. Mangó

A mangónak tartalmaznia kell a csecsemőknek szánt súlygyarapodásra alkalmas ételeket. Természetesen édesek és szájbarágósak. A mangót 1 éves kor után kell a gyerekeknek adni.

Nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és sűrű gyümölcsök, amelyek hozzájárulnak a kalória növeléséhez. Nem fog szembesülni azzal a problémával, hogy a kis munchkin elnyelje a csodagyümölcsöt.

Kép forrása

11. Tojás

A tojás az egyik legegészségesebb fehérjeforrás. Körülbelül 9 hónap elteltével próbálja meg bevonni a tojásokat a baba étrendjébe. Vezesse be először a tojássárgáját, majd a fehéreket.

A keményre főtt tojás, omlett, francia pirítós, tojásos rizs és palacsinta a finomságok közül, ahová tojást adhat.

Kép forrása

12. Édes burgonya

Az édesburgonya a csecsemők első ételeinek kategóriájába tartozik. Bőségesen tartalmaznak élelmi rostokat, magnéziumot, káliumot, C- és A-vitamint, B6-ot, és nagyon kevés telített zsír van benne.

A burgonya számos receptben édesburgonyával helyettesíthető, így egészségesebb verziót készíthet.

Kép forrása

13. Csirke

A csirke a babának is gyorsabban hízik. Nagyszerű étel a 7 hónapos baba számára a súlygyarapodáshoz. A csirke gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint jó koleszterinben is.

Adj egy vagy kétszer egy hét alatt. Csirkeleves, pörkölt, püré vagy jég adható a gyerekeknek.

Kép forrása

14. Sajt

A sajt nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, főleg kalciumot, így ezeknek tartalmazniuk kell a csecsemőknek szánt súlygyarapodást. A sajtszeletek tökéletesek lehetnek az ételek a fiatalok számára.

Tálaljuk salátával, vagy készítsünk remek parathákat. A sajtos és egészséges szendvicsek és omlettek szintén jó ötletek lehetnek extra kalóriák kiszolgálására a gyermekek számára.

15. Teljes kiőrlésű búza

A gabonafélék a legjobb első élelmiszerek a csecsemők számára. Tegye őket teljes kiőrlésű gabonává, hogy a súlyuk növekedjen. A búza kiváló rostforrás a csecsemők számára.

A törött búza vagy a Dalia szintén kiváló módszer a baba súlyának növelésére.

Kép forrása

Tehát mikor kezd sűrű és magas kalóriatartalmú ételt a baba súlygyarapodásához?

Végzettsége szerint gyógyszerész, és több mint 9 éve dolgozik az orvosi tartalomfejlesztés területén. Kiválóan megtartja az orvosi tartalom kutatását és fejlesztését, és értékes adatokat készített különféle gyógyszergyárak számára.