5 legjobb nyári étel a fogyáshoz

Ah, melegebb idő. Hétvégi grillek, medencei partik és fagyasztott koktélok között - a nyár finom idő az életben maradásra. Sokunk számára azonban, akik fogyni próbálunk, a nyár olyan időszak lehet, amikor az egészségtelen ételek bekerülnek az életünkbe, így kitömöttnek és dagadtnak érezzük magunkat. De rengeteg alternatív nyári-y étel van, amelyek mind csodálatos ízűek, és a fogyás útján tartanak.

Íme néhány új Health Kansas kedvenc:

1. Görögdinnye

92 százalékos vízből áll, ez az édes csemege nyári fogyókúra. A görögdinnye nagyszerű módja annak, hogy hűvös és hidratált maradjon, még a legforróbb nyári napokon is. Bónuszként ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs természetes cukrot tartalmaz, amely segít megfékezni édesszájú fogait - így tökéletes lehetőség a karcsúsodni vágyók számára.

2. Uborka

Maradjon hűvös, mint uborka ebben a szezonban, hozzáadva ezt a ropogós zöldséget az étrendjéhez. Egy másik rendkívül hidratáló étel, az uborka gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal és nélkülözhetetlen tápanyagokkal, például C- és K-vitaminnal rendelkezik. Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség kiváló snacket kínál a hosszú nyári napokra.

3. Grapefruit

Ha minden étkezés előtt megeszi a grapefruit felét, csökkenhet az inzulin, a zsírraktározó hormon szintje, ami segíthet a fogyásban. Ez a finom citrusfélék zsírégető enzimeket tartalmaznak, súlycsökkentő szuper ételként kategorizálva. A grapefruit több energiát emészt fel, így több kalóriát éget el. Ez a lédús erőmű jó fehérjeforrást, C-vitamint, folsavat és káliumot is tartalmaz.

4. Áfonya

Akár bedobja őket a gyümölcs turmixába, akár csak útközben eszik, minden alkalommal, amikor megfog egy marék áfonyát, valójában robbantja a hasi zsírt és növeli az agy teljesítményét. Ennek az ízletes, kék gyümölcsnek a magas rosttartalma elősegíti a jóllakottságot is, mivel testünk nem tudja megemészteni. Ennek eredményeként a gyomrunkban marad és kitágul, amint felszívja a vizet - így hosszabb ideig „jóllakok” érzés.

5. Avokádó

Az avokádó bizonyított képessége a koleszterinszint csökkentésére, az éhség visszaszorítására, sőt a hasi zsír helyben történő csökkentésére is, vitathatatlanul az egyik legjobb étel a fogyáshoz. Valójában egy gombóc guacamole az egyik leghatékonyabb étvágycsökkentő; az avokádó az egészséges zsír nagyszerű forrása, és a kiegészítő összetevőket, például a jalapenókat, a lime juice-t és a hagymákat a fogyáshoz is kötik.

Partnered a fogyásban

A New Health Kansas-nál különféle súlycsökkentő megoldásokat kínálunk, amelyeket sok ügyfelünk rövid távú céljainak elérése és hosszú távú siker megtervezése érdekében használ. Segítünk pácienseinknek biztonságos és egészséges folyamaton keresztül, a testsúlyuk kezelésében.

Vegyen le extra súlyt, és tartsa sikeresen a New Health Kansas-nál. Ma ütemezzen egy konzultációt csapatunkkal!