15 turmix híresség iszik, hogy karcsú maradjon

iszik

Kattintson! A mosodáját megmossuk, megszárítjuk, összehajtogatjuk és visszatesszük a szekrénybe. Kattintson! Munkahelyi előadását kutatják, felírják, majd aprólékosan összefoglalják előadássá. Kattintson! A kicsik rohannak fel a lépcsőn, felveszik a lekvárokat, megmosnak fogat és mélyen alszanak. Ha csak ennyire könnyű lenne.

Míg néhány házimunkához mindig idő kell (és sok türelem), vannak unalmas feladatok, amelyekre valójában lehetősége van egy gombnyomással elvégezni. És egyikük reggelit készít. Egy egyszerű kattintással! turmixgéped felkorbácsolhat egy ételt, amely hatékonyan juttatja el a tápanyagokat a testedbe. Turmixnak hívják.

Ha több mint 100 receptre van szüksége, amelyek megtalálhatók a Zero Belly Smoothies-ban, írta: Eat This, Not That! alapító és a New York Times legnépszerűbb szerzője, Dave Zinczenko, nem keresi tovább. Összegyűjtöttünk még néhány kedvencet az A listás tömegből. Ezekkel a fogyókúrás turmixokkal erősítse meg testét a zsírégetéshez, izomépítéshez és a vágyak kezeléséhez szükséges üzemanyaggal. Ezeknek a jeges italoknak a kortyolgatása nem az egyetlen híresség titka, hogy vékony maradjon - ne hagyja ki ezt a 30 sovány titkot a világ legszexisebb nőitől.

Lea Michele

Lea Michele, a Scream Queens színésznő szereti felverni kedvenc zöld italát - kelkáposzta, áfonya, alma, avokádó és jég - a PEOPLE szerint - a helyi gazda piacának legfrissebb összetevőit felhasználva. A friss bogyós gyümölcsök rák elleni antioxidánsai mellett nagy rajongók vagyunk Lea mellett, aki avokádót ad a keverékéhez. Ez a zsíros gyümölcs tele van szív-egészséges, telítődő egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek ebédig teltnek érzik magukat.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston színésznő a Bon Appetitnek elmondta, hogy az egyik kedvenc egészséges reggeli ötlete egy "banánból, cseresznyéből, valamilyen fehérjeporból, mandulából, kakaóporból és mindenféle egyéb furcsa antioxidáns cuccból készült turmix, amire nem emlékszem - mandulatej." Dicsérjük, hogy minden lehetőség tele van fehérjével, egy makrotápanyaggal, amely a tanulmányok szerint növeli a teltségérzetet, fokozza az anyagcserét, és (ami a legfontosabb) segít testének izomfenntartásában, miközben zsíréget.

Nick Jonas

Bár Nick Jonas énekesként vált híressé a Jonas Brothers együttesben, ma már énekesként és színészként is ismert - és ebben fitt. Jonas teljesen átalakította az étrendjét, és testét felépítette, hogy egy MMA-harcost játszhasson a Királyság-sláger show-ban. Amikor nem edzés után kortyolgatja a vegán fehérjeport, egy csésze bogyót és két csésze mandula tejet, akkor ismert, hogy egy almás pités turmixot kínál néhány fagyasztott banánnal, almával, kókusztejjoghurttal, rizstej, nyers kesudió, szerecsendió, fahéj és őrölt gyömbér.

Kerry Washington

Kerry Washington, a Golden Globe-díjas színésznő az InStyle-nek elmondta, hogy egyik kedvenc reggeli turmixa Kim Snyder híres táplálkozási szakembertől származik. Lehet, hogy ez a zöld turmix salátaként olvasható, de az alma és a körte hozzáadásának köszönhetően mégis megmarad a hagyományos turmixok kielégítő édessége. Apróra vágott spenótból, apróra vágott római salátából, vízből, zellerből, almából, körtéből, banánból, frissen facsart citromléből, friss korianderből és petrezselyemből készül. Lehet, hogy meglep, de ez a saláta turmix valójában hatékonyabban juttatja el az alapvető tápanyagokat a testéhez! Ennek oka, hogy jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tárolnak a sejtfalak. Snyder szerint "a keverés elősegíti, hogy a zöldek teljes táplálkozási spektruma könnyen elérhető legyen a szervezet számára."

Tracy Anderson

Tracy Andersont olyan sztárok edzőjeként ismerik, mint Gwyneth Paltrow és J.Lo. Az egyik kedvenc receptje a Popsugar Fitness szerint "cukrozatlan kókusztejből, 3 narancsból, egy nagy marék spenótból, 1 kimagozott datolyából és 1 teáskanál fahéjból" áll. Ezek a narancsok biztosan feltöltik testét C-vitaminnal - egy olyan vitaminnal, amely segít elhárítani a kortizol stressz hormon zsírfelhalmozódását. Még több módot keres a Tracy Anderson kilók leadására? Nézze meg ezeket a 15 szabályt Tracy Anderson-tól a gyors fogyáshoz.

miranda Kerr

Az ausztrál szupermodell kedvenc turmix receptjét egy életmód videóban osztotta meg a Net-a-Porter online divatkereskedővel. "A maximális energia és vitalitás érdekében megkapom a reggeli turmixomat. Ez egy erőteljes turmix, amely valóban lúgosító, tápanyag-sűrű, magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal" - mondta Kerr a nézőknek. "Általában az én receptem egy csésze víz friss kókuszdióból, valamint egy csésze hidegen sajtolt kókusztej. Aztán hozzáadok egy-egy evőkanálnyi acai port (ami erős antioxidáns forrás), goji bogyókat, spirulinát - gyakran a világ legteljesebb táplálékforrásaként írják le - nyers kakaópor, maca por, chia mag és másfél evőkanál vegán rizsfehérje por. " Amikor Kerr a spirulinát teljes táplálékforrásként említi, a fehérjetartalmáról beszél. Az algák egyike azon kevés növényi fehérjeforrásoknak, amelyek mind a 9 aminosavat kiszolgálják, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet életfunkcióihoz és izomépítéséhez.

Liam Hemsworth

Az ausztrál színészről a SunLife Organics - a turmix- és tiszta étkezési lánc Los Angeles-i székhelyű - gyakran ismert. A nemrégiben megfordult vegánról készített barna turmixot megörökítő fotók alapján Hemsworth "THE MYSTIC" banánt, datolyát, fahéjat, spirulinát, macát, nyers kakaót, chia magot, csíráztatott barna rizsfehérjét, kesudió vajat készített., és a kókuszvíz, amelyet nyers kakaóhegy és menta tölt fel. Kinek kell menta csokoládé chips fagylalt, amikor ez a finom turmix van?

Kate Hudson

Annak ellenére, hogy elfoglalt munkája, anyukája és a hajó vezetése a szabadidős társaságában, a Fabletics-ben, Kate Hudson továbbra is gondoskodik testéről. Nemrég megjelent könyve: Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body, egyik kedvenc harapnivalója a Green Power Smoothie. Nincs könyve? Semmi gond. A recept a Fabletics blogon jelenik meg, és tartalmaz egy fagyasztott banánt, mandulavajot, mandulatejet, kelkáposztát, spenótot, mézet és chia magokat. Köszönhetően a gazdag gélképző oldható rostoknak, a chia mag elfogyasztása a 30 módszer egyike annak, hogy átverje magát a teltségérzethez, ami segít uralkodni a napi kalóriabevitelben.

Blake Lively

Az egyik gyors lapozás a színésznő Instagram hírcsatornáin azt mutatja, hogy Lively nem állítja meg magát a kényeztetésben. Ennek ellenére kölcsönadta egyik kedvenc italreceptjét a The Juice Generation: 100 recept friss gyümölcslevekhez és a Superfood Smoothies könyvhez, mondván, hogy napi zöldségadagjának megszerzése segít ellensúlyozni azt a bűntudatot, amelyet a fagylalt kihúzásakor érez. Keveréke kelkáposzta, svájci mángold, petrezselyem, répa, ananász, zöld alma, friss menta és citrom.

Maria Menounos

E! A hírek műsorvezetője és a The EveryGirl's Guide to Cooking szerzője, Maria Menounos azt mondja, hogy "szereti a hírességek edzőjét, Harley Pasternak Fehér reggeli turmixát. Almából, banánból, görög joghurtból, mandulából, tejből és fahéjból készül". Ha nem fehérje porba kíván befektetni, akkor a görög joghurt hozzáadása nagyszerű alternatíva. Nem csak tele van anyagcserét megújító fehérjével, hanem a béljavító probiotikumok elsődleges forrásaként is működik.

Karlie Kloss

Bár a fiatal szupermodell, hallgató és szociális vállalkozó a StyleCaster.com portálnak elismerte, hogy nem követi a meghatározott étrendet, ehelyett megpróbálja "a lehető legegészségesebben étkezni és olyan ételeket választani, amelyek nagyszerű érzéseket keltenek bennem", mégis van néhány kedvenc receptek. Kloss azt mondta a Bon Appetit-nek, hogy amikor New Yorkban tartózkodik, "imádom igazán finom, tiszta, unalmas fehérje turmixokat készíteni csokoládéfehérjeporral, mandulatejjel és banánnal vagy szederrel." Lehet, hogy unalmas, de egy ilyen egyszerű recept azt jelenti, hogy könnyebb otthon felkorbácsolni!

Gwyneth Paltrow

A színésznő és a vállalkozó GOOP.com honlapja szerint Gwyneth Paltrow "minden reggel iszogat egy ilyen [turmixot], függetlenül attól, hogy méregtelenít-e." A reggeli turmix mandula tejből, mandulavajból, kókuszolajból, vanília gombaprotein porból, maca porból, ashwagandha porból, ho shou wu-ból (kínai gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak öregedésgátlóként), kordicepszből ( gomba por), holdpor (a különféle szuperételes porok egyedülálló keveréke) és egy csipetnyi himalájai tengeri só. Bár nem számítunk arra, hogy az egyedi porok mindegyike kéznél lesz a shake-hez, nagyon ajánljuk a kókuszolajat. A kókuszolaj előnyei közé tartozik, hogy magas a közepes láncú triglicerid (MCT), amely lassan emészti és hosszú távú energiát biztosít.

Jessica Alba

Jessica Alba, a színésznő és a The Honest Company fogyasztási cikkeket gyártó cég alapítója elmondta a Shape-nek, hogy fehérje turmixjait "vegán fehérjeporból, matcha zöld tea porból, banánból, kókuszvízből és jégből készítik. Edzés előtt iszom és Vagy nem érzem magam túl teltnek. Vagy megkaphatom utána, és ebédig elégedettnek érzem magam. " A Byrdie szépségápolási weboldalnak adott másik interjúja szerint Alba szerint egy másik variáció az egészséges zsírokkal: "Biztosítom, hogy rengeteg zsír legyen bent mandulavajjal." Szeretjük az Alba hozzáadott matcha zöld tea port. Ezek a porított zöld tea levelek 2-3-szor annyi EGCG-t (erős zsírégető antioxidáns) tartalmaznak, mint a főzhető zöld tea, és megállapították, hogy fokozza az anyagcserét.