16 egészséges éttermi étel, amelyek NEM saláták

Jobbat érdemel, mint a jégsaláta.

Őszintén szólva a legjobb egészséges ebédet választja, amelyet maga készít, de ha az a hajó vitorlázott, akkor is reménytelen helyen találhat tisztességesen tápláló ételeket.

Bár ennek az éttermi menünek a saláta része jó kiindulópont lehet - különösen, ha elkerülheti a feldolgozott finom dolgokat, például a sült tésztát, a tortilla csíkokat és a tejszínes önteteket -, ez még nem az út vége az egészséges táplálkozási álmainak. dietetikus Jenna Appel, RD.

Csak keresse azokat az ételeket, amelyek ezeket az egészséges ebéd nélkülözhetetlen tulajdonságokat tartalmazzák: fehérje (sovány hús, hal vagy növényi eredetű források, például bab), egészséges zsírok (dió, mag vagy avokádó), rost (zöldségek és teljes kiőrlésű gabona). Vagy egyszerűen választhat egy ilyen egészséges, nem salátás ételt, és jónak nevezheti. Bármit is választ, támogatjuk Önt ezen az úton.

1. Olíva kert: Zoodles Primavera csirkével vagy garnélával

Kérje a könnyű bazsalikomos krémes mártást az oldalára, és ez csaknem olyan jó az Ön számára, amennyire csak lehet. A cukkini, brokkoli, sárgarépa, paradicsom, pirospaprika és gomba rengeteg zöldséget ad - és garnélarák vagy csirke hozzáadásával az ételhez szükséges fehérje szükséges ahhoz, hogy valóban feltöltsön.

2. Applebee's: megfeketedett Cajun Salmon

Őszintén szólva, az Applebee-nél egészséges ételeket találni egy kicsit olyan, mint egy fülbevaló hátsó részét egy elmosódott szőnyegen elhelyezni - de a Blackened Cajun Salmon (amely 35 gramm fehérjét tartalmaz) biztonságos tét. Csak ragaszkodjon olyan oldalakhoz, mint a házi saláta, a fokhagymás zöldbab, a párolt brokkoli, a tűzben sült zöldségek vagy a fokhagymás burgonyapüré. (Higgye el, a négy sajt mac különben mikrohullámú.)

3. TGI Friday's: Sizzling Chicken and Shrimp

Oké, ez egy kis csípést igényel - de ez nem „ó, istenem, kérlek, ne utálj engem, mindenkit” szint -, hogy egészséges étel legyen. Csak rendelje meg ezt a sajtot, és cserélje le a burgonyapürét egy házi salátára, hogy még több színt kapjon ebben a bézs helyzetben.

4. Metró: Rotisserie-stílusú csirkés szendvics

Ha költségvetése van, vagy enni és futni kell, akkor valószínűleg ez a legfőbb szendvics a Subway Fresh Fit menüjében. Kézzel húzott csirkével készül, amely nem íze guminak, és nagyjából az összes zöldségnek (saláta, spenót, paradicsom, hagyma, zöldpaprika és uborka). És valójában tartalmaz néhány számodra jótékony tápanyagot, például vasat, A-vitamint és rostot. Ki gondolta.