16 * Őrülten * Egészséges receptek, amelyek finomak

Munka, iskola és társadalmi élet mellett az egészséges táplálkozás nehéz. Egy hosszú nap után csak egy teli ételt szeretne, amelynek elkészítése perceket vesz igénybe. Értjük. Ezért állítottunk össze gyors és egészséges étkezési recepteket, amelyek segítenek jól érezni kívül és belül.

őrülten

1.Édes burgonya tojás csónak: Mikrohullámú sütőben készítsen egy burgonyát, repedjen bele egy tojást, majd fejezze be a sütőben (vagy kenyérpirítóban) az egészséges táplálékért.

2.Tejszínes csirke Quinoa rakott: Nem gondolná, hogy bármi krémes egészségesnek tekinthető, de nézze át ezt a szépséget. És ha kíváncsi, ezt a csirkét némi szalonnával ízesítik.

3. Előre gyártott Taco tálak: Nem lesz frissebb, mint ezek a taco tálak, amelyekben van egy kis minden. A guac finom ütést ad az ízlelőbimbóinak, amiről tudjuk, hogy szeretni fogod.

4. Egész30 megfeketedett csirke és avokádó saláta: Ez az alacsony szénhidráttartalmú, egész 30 és gluténmentes étel megkóstolja az avokádót. Kóstolja meg ezt a jól fűszerezett kombinációt, mert biztos, hogy recept lesz belőle.

5. Spagetti Squash Burrito tál: Ki mondja, hogy az egészséges nem jelenthet egy kis kényeztetést? Csak készítse elő a kedvenc önteteit, sült meg egy spagetti tököt, és egy divatos (és olcsó) randevú éjszaka vár rád.

6. Görög saláta pizza: Valójában nincs semmi, amit a pizza nem tudna kijavítani. Válasszon teljes kiőrlésű tésztát, és töltse fel saláta hozzávalókkal, hogy az egészségesebb spektrumon maradjon.

7. Sellő turmix tál: Tápanyagokban gazdag spirulina vagy Blue Majik hozza létre ezeknek a turmix tálaknak sellőszerű árnyalatát.

8. Mangó Curry garnélarák: Fuss, ne sétálj a helyi ázsiai piacra, hogy megszerezd az összetevőket ehhez az egyszerű garnélarák recepthez. Tálaláskor jázmin helyett barna rizzsel vagy karfiol rizzsel tálaljuk.

9. Csirke saláta Keto saláta pakolások: Itt az ideje a frissességnek, és ez a pakolás tele van vele! Csak kenje meg kedvenc csirkesalátáját (vagy hummusát) salátára, és szórja meg málnával, dióval és metélőhagymával, akkor jó lesz menni.

10. Karfiolos rizs Tacos: Ebédeljen ezen a fehérjetartalmú étkezésen, amely szivárványos termékeket tartalmaz, és egész nap teljes egészében otthagy, de könnyednek érzi magát, mint a toll.

11. Cukkini Nachos: Ha alacsony szénhidráttartalmú nachót szeretne, halmozza fel a hagyományos öntvényeket vékonyra szeletelt és grillezett cukkini érmékre. (a Zucchini Nachos útján)

12. Kesudió Alfredo: Könnyítse meg Alfredo mártását azáltal, hogy kihagyja a nehéz tejszínt a kesudió javára. A zoodleshez mindig kiválaszthatja a szokásos fettucint.

13. Nyomás alatt főtt vegetáriánus Quinoa Chili: Esélyes, hogy már kipróbáltad a chilit, de garantálhatjuk, hogy semmi sem hasonlított ehhez a quinoával töltött ételhez. Töltsön magának úgy, hogy feltölti az öntetekre.

14. Paleo levegőben sült csirke pályázatok: A fehér lisztet és az olajsütőt elárasztja, és inkább manduladarabot és légsütőt keres. Meg fog lepődni, mennyire hasonlít ez a változat a hagyományos módon sült csirkéhez, mégis sokkal jobb neked.

15. Csirkehúsgombóc és Zoodles: Még akkor is, ha nem vagy keto, nehéz ellenállni ennek a zoodle-lemeznek, amelyet nagyvonalúan ricottás bugákkal és nedves csirkehúsgolyókkal díszítenek.

16. Zoodles Primavera: Spirálozza meg a fokhagymás jóságot ezzel a szuper könnyű tészta recepttel. Az igazi olasz receptekhez hasonlóan egész csomó bazsalikommal és San Marzano paradicsommal készül.