Hogyan alakította át ez a nő a pofáját laposból szilárdvá

laposból

Corinna Mantegazza, egy 24 éves, hatodéves orvosiskolai hallgató, aki az olaszországi Novarában él, teljesen ütközik.

Egyes napokon szinte minden órát a fenekén ülve üti a könyveket, míg más napokat a kórházi folyosókon előre-hátra sprintel. Ennek ellenére ritkán megy el egy nap szilárd edzés nélkül, ez a szokás hihetetlen átalakulásának köszönheti.

Corinna két éve kezdte fitneszútját, és újabban kezdte dokumentálni az Instagramon (@ cori.mant). Mindössze nyolc hónap alatt több mint 38 000 embert gyűjtött össze. "A félmeztelen képeimet nem csak azért látom el, hogy lássam, hanem azért, hogy megmutassam azoknak a lányoknak, akiknek valamikor vannak problémáim, hogy minden lehetséges" - mondja Corinna, aki nem mindig volt ilyen fitnesz fanatikus.

Az iskolában Corinna alapvetően mozgásszegény volt, mivel ideje nagy részét tanulással töltötte (és hangsúlyozta az AF-t). Aggódva, hogy az inaktivitás súlygyarapodást vált ki, korlátozta táplálékfelvételét, csendesen szenvedett attól, amit ma diagnosztizálatlan étkezési rendellenességnek tart. "Mindig volt egyfajta test diszmorfia" - mondja.

Mire befejezte az iskolát, súlya új mélypontot ért el. De az uni kezdete volt minden, amire szüksége volt, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját és módját. "Medi hallgatói lévén rájön, mennyire fontos a megelőzés [az egészsége szempontjából]" - mondja. - Nem akartam olyan orvos lenni, aki nem vigyáz magára.

Corinna tehát elárasztotta azt a barátot, aki hozzájárult alacsony önértékeléséhez, új barátokat szerzett, akik rendszeresen dolgoztak, és a súlykontrollal szemben elkezdték a testmozgást a stressz enyhítésére és az általános egészségi állapotra. Bár továbbra is félt az étkezési zsírtól és elkerülte a szénhidrátot otthon, annak érdekében, hogy kövesse az online talált kétes táplálkozási tanácsokat, elkezdett szünetet adni magának, amikor a barátaival együtt evett, anélkül, hogy rosszul érezte volna magát a kényeztetés miatt, ami segített neki visszaszerezni. a súlya, amit elveszített.

De Corinna csak a negyedik iskolai év januárjában, nagyjából két évvel ezelőtt szorongatta a reset-et. Hallott Kayla Itsines Bikini Body Guides (BBG) kétrészes, 12 hetes programjáról, amely 28 perces, nagy intenzitású intervallum edzéseket tartalmaz testrészenként lebontva, hogy megcélozza a hasizmat, a lábakat és a karokat. Tetszett neki a program felépítése és hatékonysága, hogy kevesebb, mint 45 perc alatt be- és kikerülhetett az edzőterembe, a fenekét rúgva, olyan napokon, amelyek szorongást vagy hosszú műszakot igényeltek a kórházban. A Corinna elhatározta, hogy pontosan követi a programot, a hét hat napján kezdett dolgozni.