„Csináltam egy 5 perces deszkát”: 3 dolgot tett ez a 71 éves nő, hogy lefogyjon 60 kilótól

Miután nem szerette, hogy néz ki és érzi magát, Mary Carney tudta, hogy valamit tennie kell az egészségének javítása érdekében.

Miután egy életen át kényelmetlenül érezte magát testében, Mary Carney tenni akart a súlya és az egészsége érdekében. 71 évesen idegesítette, hogy néz ki, és több energiát szeretne szerezni. De nem volt egészen biztos abban, hogyan kezdje.

- A ruhám borzalmasan nézett ki. Nem néztem ki jól bennük. ”- mondta ma MA a 78 éves Carney, a dél-karolinai Summerville-ből. "Nem tetszett, ahogy kinéztem, vagy ahogy éreztem magam."

Carney tudta, hogy a fogyás elengedhetetlen az egészsége szempontjából.

"Sétáltam egy hosszú lépcsőn, félúton értem és lihegve mondtam magamnak:" Ez butaság "- mondta. "Arra gondoltam, hogy" valamit tennem kell, hogy lefogyjak és visszanyerjem azt az energiát, ami korábban volt. "

Ekkor találta meg az őszi Calabrese-t, a népszerű Beachbody fitnesz edzőt és a 21 napos edzésprogramját. Carney úgy döntött, hogy kipróbálja, és hat hónap alatt 197 fontról 135 fontra nőtt.

Összefüggő

Egészség és Wellness Hogyan kezdjünk el egy fogyókúrás utat - és ragaszkodjunk hozzá

- Ez őrült az én koromban - mondta Carney. "A program végén ötperces deszkát csináltam."

Míg a barátai lenyűgözték, hogy ilyen sokáig tarthat deszkát, kerékpározhat és sétálhat a tengerparton anélkül, hogy elborulna, Carney elismeri a sikerét, hogy milyen könnyű volt követni a 21 napos javítást. A terv a testmozgásra összpontosít, beleértve a súlyzós edzéseket, és az egészséges étkezési szokások kialakítására, amelyek magukban foglalják a gyümölcsöket, zöldségeket, a sovány fehérjét és az adagkontrollt. A Calabrese emellett módosítja az edzéseket, így Carney még most is 78 éves korában és sérülés ápolásával biztonságosan tud gyakorolni.

"Nagyszerű dolgot tett értem, energikusnak éreztem magam a 18/20-as és a 6/8-os méretek között" - mondta Carney.

Míg Carney a 70-es évei elején körülbelül 60 kilót fogyott, nemrégiben megsebesítette magát, és visszanyerte ennek a súlynak a részét. Ráadásul kevesebbet mozog, gyakran esztelenül evett a tévé előtt, és valami cukros ételt falatozott, amitől a súly visszaúszott.

Amikor észrevette, hogy nem tud lépést tartani unokáival, pontosan tudta, mit kell tennie, hogy lefogyjon és élvezhesse az időt 6 éves ikerunokáival, Graysonnal és Gunner-rel.

"Akinek unokája van, az játszani akar velük" - mondta. "Szeretnék jobban érezni magam és játszhatnék az unokáimmal."

Tehát újra vállalta a 21 napos javítást. Most különösen kedveli, hogy tartályai vannak a megfelelő adagokhoz az étkezéshez.

"A Calabrese leírja, hogy milyen ételt kell tenni a tartályokba, hogy ne essen túl" - mondta. „Most az energiám, egyszerűen nem hiszem el. Most indultam vissza. ”

Calabrese Carney történetét közölte nemrégiben megjelent könyvében: „Fogyj őrülten, még akkor is, ha őrült az életed”. Carney úgy véli, hogy bizonyíték arra, hogy bárki bármely életkorban fogyhat és javíthatja egészségét.

„Ez egy sikeres, jó energetikai módszer a fogyáshoz a 21 napos javítás révén. Nem ártasz magadnak. Nem érzi magát rosszul - mondta. - Sokkal jobban fogja érezni magát.