Ashley O’Reilly extrém fogyás története

élet

Ashley O’Reillyre nézve soha nem tudhatnád, hogy ez az energikus, 22 éves lány egyszer több mint kétszer akkora volt, mint.

De ennek a michigani lakosnak az emléke, hogy főiskolai hallgatóként lépett fel, és rájött, hogy meghaladta a 200 fontot, még mindig nagyon valóságos.

Ashley, mielőtt…

- Három közlekedési lámpával rendelkező városból származom. Soha nem voltam nehéz, de amikor 16 éves lettem, és kaptam egy autót, ott voltak ezek az éttermek, amelyeket még soha nem láttam. ”- mondta Ashley a People Magazine nemrégiben adott interjújában. - Két éven belül tényleg összeszedtem a fontokat.

Néhány évvel előre és Ashley súlyküzdelmei követték az egyetemre. "Főiskolai hallgatóval együtt jön a" gólya 15 ". Számomra ez inkább hasonlított a" gólya 50-re "."

Míg barátai a vizsgákon és a projekteken aggódtak, Ashley ideje nagy részét a súlyproblémák gyökereinek felkutatásával töltötte. "Rájöttem, hogy pajzsmirigy alulműködésem van, ezt a fogamzásgátlásnak okoltam ..." - magyarázza. Csak akkor lépett a mérlegre, és rájött, hogy elérte a 250 kilót, és tudta, hogy ideje segítséget kérnie.

Miután meghallotta a Nutrisystem-et egy barátjától, aki sikeres volt a programban, Ashley úgy döntött, hogy kipróbálja.

"Három gólt tettem magamnak, amikor elindítottam a Nutrisystemt" - mondta Ashley. „Az első cél az volt, hogy jövő nyárra bikiniben legyünk. A második cél egy Nutrisystem-fotózás volt, a harmadik pedig az volt, hogy inspiráljon mindenkit, akinek motivációra van szüksége a fogyáshoz. ”

És a Nutrisystem segítségének és az egészségesebb életmód iránti elkötelezettségnek köszönhetően Ashley elérte mindhárom itteni célt. „A célom eleinte 120 font volt. De aztán leértem 115-re ”- mondta Ashley a People Magazine-nak. "Kényelmesen és magabiztosan érzem magam ebben a súlyban."

"Még egy utazást is lefoglaltam az idei tavaszi szünetben Hawaiira a barátommal" - meséli. „Már három bikinit vettem. Alig várom, hogy megmutassam a 135 kilós fogyókúrás testemet! "

Ashley hihetetlen története annyira megható volt, hogy helyet szerzett neki a 2016-os 40 000 dolláros NutriStar Giveaway győztesként. Mint ilyen, 10 000 dollárt kapott, és nagy örömére kirándulást tett egy fotózásra a napsütötte Tampában, Fla.

Bárki, aki találkozik Ashley-vel, elmondja neked: Pozitív életszemlélete teljesen fertőző, és története hihetetlenül inspiráló azok számára, akik a súlyukkal küzdenek.

- Régebben ez az ember voltam, aki lehajtott fejjel járkált a folyosón. És most mindig körülnézek. Jobban szemlélem az életet. ”- mondta a People magazinnak.

És mivel pozitív üzenetének terjesztése továbbra is személyes szenvedélye ez a karcsúsított szupersztár iránt, Ashley elég nagylelkű volt ahhoz, hogy megossza a fogyás és a pozitív megmaradás legfontosabb tippjeit mindannyian!

Íme Ashley tippjei a sikeres fogyáshoz:

1. Figyelje a haladást a skála képeinek elkészítésével.

Ashley a mérleget hatalmas motivációs forrásként használta súlycsökkentő útja során. Nagyon fontos, hogy tisztában legyél az előrelépéseddel vagy az erőfeszítéseidből fakadó változásokkal - magyarázza. És ez határozottan nem azt jelenti, hogy megszállottnak kellene lenned! A súlyáról készült képek folyamatos naplót készítenek arról, hogy mi lehet az Ön javára, szemben azzal, ami hátráltatja a cél elérését. Izgatott lesz, ha idővel csökken a szám. „A mérleg legelső képe, amelyet készítettem, 219 font volt. Nem hittem el, hogy eljutottam a 200 tizenévesig - kiáltja Ashley. Amint a számok csökkennek, látni fogja, hogy a meghajtó felemelkedik.

2. Nézze meg a fogyás sikertörténeteit a YouTube-on.

- Az egyetlen fennsík, ami valóban megvolt, az volt, amikor 200 fontot ütöttem. Ha hiszed, ha nem, az motivált, hogy a fogyás sikertörténeteit néztem a YouTube-on. Tudtam, hogy minden videót megnéztem, ezek a lányok ugyanazt élték át, amit én éppen abban a pillanatban éltem át. ” Ashley tanácsai itt mindenképpen fogyókúrás trükkök, amelyeket használni kell. A rendelkezésre álló összes technológia és online erőforrás miatt nincs ok arra, hogy ezeket ne lehessen felhasználni. A YouTube azonnali hozzáférést biztosít azoknak az embereknek, akik pontosan tudják, hogyan érzed magad, és bizonyítékul szolgál arra, hogy a siker akár extrém fogyás formájában is elérhető.

3. Emlékeztesse magára, hogy nem vagy egyedül.

Ahol csak teheti, Ashley megerősíti azt a felfogást, hogy bárki, aki egy felfelé tartó csatában találja magát, soha nincs egyedül. Folyamatos erőfeszítései mások motiválására tanúskodnak erről a tényről. Ismeri, megérti és értékeli az életmódváltással járó mindennapi kihívásokat, és emlékeztet arra, hogy egy haverral könnyebb. Próbáljon elérni egy barátot vagy családtagot, aki szintén egészségesebb életmódot folytat, vagy egy sikertörténetet, aki gyakran posztol online. Vedd fel a telefont, és hívj egy Nutrisystem fogyókúrás tanácsadót további támogatásért és motivációért, amikor úgy érzed, hogy szükséged van rá. Csatlakozzon egy fitnesz órához, vagy toborozzon sétáló haverot a munkahelyén. A fogyás könnyebb és szórakoztatóbb, ha nem egyedül megy.

4. Legyen aktív olyasmiben, amit szeretsz.

Nyilvánvaló, hogy az idő múlásával egyre kényelmesebbé válik az egyre több mozgás. Az egykor lehetetlennek tűnő törekvések könnyen eljutnak hozzád, és valószínűleg sokkal energikusabbnak érzed magad az idő múlásával. Még akkor is, ha ma csak azzal kezdi, hogy kutyájával sétál az utcán, gondoljon arra, hogy ez hogyan alakul a következő hetekben. Tegyük fel, hogy ma, holnap és másnap három kalóriát éget el, végül ez még jelentősebb számot eredményez. Lehet, hogy az izma 1/16 hüvelykkel nő ezen a héten, de mi van, ha ez is lefelé halad, vagy akár valami sokkal később?

Aktívnak lenni nem olyan ijesztő, ha enyhül benne és beépíti személyes érdekeit. „Tanulok korcsolyázni egy Saginaw-i helyi pályán. Aztán újra felfedeztem a futás iránti szenvedélyt. A legnehezebbnél (250 font) még egy lépcsőt sem tudtam felmenni. "

3 Gyakorlatok azoknak, akik utálják a testmozgást

5. Van egy randevú az edzőteremben.

O'Reilly és barátja, Patrick mindketten teljes mértékben be vannak fektetve abba, hogy egészségüket prioritássá tegyék. Ez azt jelenti, hogy helyesen kell enni és edzeni, amikor nincsenek osztályban. Noha elismeri, hogy viccesen hangzik, az edzőtermi randik mindig szerepelnek a menetrendben. Ha pontot teszünk arra, hogy párban együtt jussunk az edzőterembe, ez egy kreatív módszer az együtt töltött időre, a kötődésre és a felzárkózásra.

6. Ügyeljen az adag méretére!

Ashley O’Brien által kínált fogyókúrás trükkök közül ez volt az, amelyet ő hangsúlyoz leginkább. „Amit a Nutrisystem megtanított nekem, az az, hogy még mindig ehetek néhány kedvenc ételt, és nem hízok. A részkontroll kulcsfontosságú! ” Ez az állítás nem csenghetett igazabban. Az, hogy jobb egészségre törekszel, még nem jelenti azt, hogy hideg pulykát választasz ... szó szerint vagy átvitt értelemben. Engedje meg magának, hogy megegyen néhány olyan ételt, amely boldognak és jóllakottnak érzi magát, csak talán nem annyira vagy olyan gyakran. Ha egészségesebbnek találja kedvenc receptjeit, nagyszerű módja annak, hogy a legkevésbé káros módon válaszoljon vágyaira. A receptek csodálatos példa erre a The Leaf oldalon rendszeresen közzétett és frissített. Szánjon időt arra, hogy valamikor áttekerje őket egy kis konyhai inspirációért.

Ha legyőzöttnek vagy gyengének érzed magad, amikor arra gondolsz, hogy mekkora súlyt kell leadnod, ne add fel. Nagyon sok ember küzd a súlyával, és azon gondolkodik, vajon valóban képesek-e hosszú távú valósággá tenni céljaikat. Azért vagyunk itt, hogy elmondhassuk, hogy egyszer és mindenkorra leadhatja a felesleges fontokat, bármennyire is ambiciózusnak tűnik a célja.

Ashley O’Reilly az elkötelezettség és a türelem varázslatának élő bizonyítéka.

"Állandóan azt mondom az embereknek, hogy meg tudom csinálni, meg tudják csinálni!"

* Igazi sikertörténet. Előzetes program alapján lefogyott súly. Várható, hogy átlagosan heti 1-2 fontot veszít a programon.